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「身教」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「身教」的資料

百萬YouTuber志祺七七減重狠甩45公斤！不藏私公開3大要訣

…減重，早期採用了不合適的方式，反覆復胖、停滯，最後反而是在健身教練的建議下走進診間並依循醫囑，成功打破了減重惡性循環。 ##減重門診「關鍵四步驟」，減重兼顧成效與健康林昀…
http://www.top1health.cn/Article/101/95400
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…、瘦身事半功倍。 ![][229741] 韓國知名健身教練青花魚崔誠祚在其著作《徒手健身，4周練出一身肌》一書中表示，許多人在運動的過程中，常會因為錯誤觀念，導致怎麼動都瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，就不怕副作用來敗壞運動興致。 ![][229…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
孩子開學如何收心、落實健康生活？肥胖、生長曲線、生理變化一次掌握

…整在暑假期間養成的不良生活作息。要孩子收心、調整作息，家長的身教重於言教；家長與孩童一同重塑規律作息、均衡飲食習慣，才是最適切的做法。 ![][229373] 暑假期間…
http://www.top1health.cn/Article/248/95004
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…有效的運動。曾經因卵巢癌接受開腹手術及多次化療的健身教練高姓病友表示，即使自己身為健身教練，但罹癌後的她也同樣面臨不知道何時動、如何動、找誰動的運動障礙。因此，當得知基金…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

營養補充品是許多健身教練也容易誤解的領域。簡言之，營養補充品旨在輔助主要飲食，而非取代主要飲食。但當輔食和訓練計畫都上軌道之後，我仍會推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…在權威性期刊《新英格蘭醫學》的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 ![][226714] 根據英國《每日郵報》報導指出，發表於「…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

…常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，就能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀。 ![][226…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…，避免出現挑食及營養素攝取不均衡的狀況。 **2.家長身教做表率：**全球各地肥胖相關調查發現，若孩童是在健康飲食的家庭中成長，罹患肥胖及慢性病的比例較少。這是因為父母平常都…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…不可，避免出現挑食及營養素攝取不均衡的狀況。 **2.家長身教做表率：**全球各地肥胖相關調查發現，若孩童是在健康飲食的家庭中成長，罹患肥胖及慢性病的比例較少。這是因為父母平常都…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…h.com/Article/92288>) **2.健身教練教3招捲腹運動，初學快上手，打造馬甲線，先鍛練腹直肌！** ![][225049] 女生想鍛練身材，就怕腹部贅…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
《鹿鼎記》裡「縮陽入腹」真的存在？醫曝：包埋式陰莖揪5大原因

…在住院期間逐漸康復，終於重見天日，一展雄風！美國有健身教練表示，不少體型肥胖的男性均飽受「陰莖包埋症狀」（buried penis syndrome）所困擾，但其實只要他們…
http://www.top1health.cn/Article/248/93590
常吃黃豆或其製品容易性早熟？大豆是優質蛋白質，「這1招」去脹氣

…下習慣，每日三餐對健康尤其重要，家長與小朋友一起料理是最好的身教，透過備餐時透過一些小技巧，如：挑選不同顏色的食材、使用不同的烹飪方式，增加餐點營養豐富度，為健康加分！
http://www.top1health.cn/Article/320/92915
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

…腿贅肉的困擾嗎？讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![][222…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…體會分解蛋白質製造胺基酸，接著再組合成身體的蛋白質。但是，健身教練提醒，蛋白質吃錯反而會變胖！ ![][222477] 蛋白質也是手指甲或腳趾甲、頭髮、皮膚、肌肉、骨骼和血…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597