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「身心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身心」的資料

歲末年關壓力訊號知多少？醫籲：紓壓不只腹式呼吸，「這樣」做也有效

…，都可能交織成那張無形的壓力網。當我們感受到壓力時，其實也是身心在提醒該調整節奏了。 ![][235618] 從精神醫學的「生理—心理—社會模式」來看，年底壓力是多重因素交…
http://www.top1health.cn/Article/248/97540
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定

…完全「放空」，適度維持結構化生活，有助孩子維持大腦運作效率與身心健康，也能降低開學後出現適應困難的風險。 ![][235526] 衛生福利部草屯療養院職能治療科主任蔡佳瑜指…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502
失眠不是只看睡眠時數！醫籲：改善失眠需先建立良好「睡眠衛生」習慣

失眠已成為現代人常見的健康困擾。南投醫院身心科林政澔醫師指出，失眠不只是「睡不夠」，而是包含難以入睡、睡眠斷斷續續、半夜易醒，或清晨過早醒來卻無法再入睡等情形。即使具備充足的睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/248/97499
鄭家純懷孕第9週流產！流產不是結束，需被好好照顧！中醫師揭流產後身心調養

近日女星鄭家純（雞排妹）公開自己於懷孕第9週胚胎停止發育流產的經歷，並同時表態反對《人工生殖法》修正草案中關於代孕的方向，引發社會對女性生育處境與制度倫理的高度關注。在這段文字背後…
http://www.top1health.cn/Article/248/97479
跨年應酬聚會多，飲酒要節制！醫籲：安全飲酒4點提醒，避免酒後危險

…民眾在享受節慶氛圍的同時，也要注意飲酒節制與交通安全，以保障身心及生命安全。 ![][235174] 草屯療養院成癮次專科醫師陳厚良表示，節慶聚會氣氛熱絡，民眾容易在歡樂情…
http://www.top1health.cn/Article/248/97345
她打瘦瘦針沒減重，反而焦躁「壓力肥」！醫籲：打瘦瘦針減重3點注意

…焦躁了。 ![][235165] 近期至阮綜合醫院「身心舒壓減重門診」求診，經過身心內科主治洪櫻娟醫師評估診斷為「壓力肥」，透過醫師的舒壓治療，兩個月內壓力荷爾蒙逐漸降低了…
http://www.top1health.cn/Article/248/97341
天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症

…受天氣影響，「尤其只要天氣變冷、下雨天就特別容易情緒低落。」身心科醫師陳柏安說明，這並非一般憂鬱惡化，而是典型的「季節性情緒障礙」。 ##季節性情緒障礙症的成因國際研究估…
http://www.top1health.cn/Article/248/97326
乳癌化療起紅疹、手腳麻木怎麼辦？治療前後與荷爾蒙療程期間，中醫調理有差異

…，許多患者在接受手術、化療或荷爾蒙治療過程中，常因副作用產生身心不適。根據英國乳癌專業組織Breast Cancer Now指出，乳癌病人在化療中常見的副作用包括極度疲倦、掉髮、噁…
http://www.top1health.cn/Article/319/97271
寒冬身心健康的溫暖呵護　從舒適睡眠開始

…速新陳代謝，避免循環阻滯，提升抗病能力。秋冬守護自己和家人的身心健康，不妨從選擇具有「吸濕發熱」獨特技術的寢具和有助釋放壓力的家居小物做起，享受生活中的溫暖氛圍。 ![（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/97170
手機成為青少年家庭衝突導火線？親子溝通是關鍵，讓數位生活不再「失控」

…庭中常見的衝突來源。許多父母擔心孩子沉迷手機，影響學業表現與身心健康，便設下嚴格限制；而孩子則可能感受到被控制與不被理解，進而產生抗拒與反感。 ![][234689] 近期…
http://www.top1health.cn/Article/248/97130
注意力不集中不是單純壓力？醫揭：女性常見缺鐵4大原因

… 「很多人注意力不集中、情緒不穩，第一時間以為是壓力、焦慮或身心疾病，但有時候可能是身體營養失衡導致。」尤冠棠醫師提醒，缺鐵往往與身心症狀交錯，容易被忽略。 ##缺鐵盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/320/97125
睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思

…惡性循環。 ##迷思三：睡前運動有助於睡眠？運動對身心健康確實有益，但時間點的選擇至關重要。如果在睡前1至2小時內進行激烈運動，可能會刺激交感神經，使心跳加速、體溫升高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97102
災難與緊急事件驚慌害怕？2025世界心理健康日，專家教5原則提升心理韌性

…確保自己處於安全的環境中，降低因災難所引發的創傷壓力反應，讓身心重新獲得穩定感。 **二、【靜】：促進平靜與鎮定** 突發事件常會帶來不安與失控感，可能引起情緒波動與身心不適，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97094
花蓮「鏟子超人」湧入！專家籲：莫忘「關心照顧者」，牢記3項身心健康守則

…持救援行動的韌性與效率。」 ##志工、救災人員牢記3項身心健康守則在花蓮光復鄉的復原行動中，無論是當地居民、前來支援的志工，或是第一線的醫護與救災人員，都應牢記以下3項身…
http://www.top1health.cn/Article/248/97071
中秋節團圓烤肉趣，也要小心情緒波動！「身心不過火」5點貼心提醒

…飲食衛生與營養均衡，更需留意節慶期間的情緒波動與壓力來源，讓身心都能「呷健康、過中秋」。衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，中秋節雖是團圓的節日，但對某些人來說，節慶反而…
http://www.top1health.cn/Article/245/97063