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伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

…塑身教練李哲宇和模特兒張楚珊今天要為大家示範跑前「動態伸展-跨步轉體」運動。 **【動態伸展-跨步轉體】運動步驟：** **第一步：**站立後，將右腳往前跨出一大步，呈跨…
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