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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…彰化醫院家醫科廖曜磐醫師分享，培養運動習慣是維持健康的關鍵，跑步因為不需特殊器材或場地，特別適合日常執行，同時醫師也建議可以結伴進行，以增加運動樂趣，更讓大家有堅持下去運動的動力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
把握青春期的黃金轉骨期，贏在起跑點！中醫針灸助力，一周1次半年長高5公分

…0點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。總結來說，透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/95232
換季關節疼痛、僵硬卡卡？恐是關節液不足惹的禍！營養補充巧保養

…漸進入關節不適的好發期。新北市一位50歲男子，平時熱愛登山、跑步等戶外活動，近日卻突然出現關節疼痛、活動度下降問題，雖暫時靠消炎、止痛藥抑制症狀，但不適感卻遲遲未改善，後經診斷才發…
http://www.top1health.cn/Article/248/95228
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…為你消耗了很多卡你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每天消耗600大卡，心想…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
馬拉松之父盧瑞山中風，積極復健重生！醫籲：別忽略三高隱藏風險

…走路7~8公里，令他非常開心。盧瑞山秘書長從高中開始跑步，常年有運動習慣，雖有心臟病家族史，也裝過心臟支架，但一直自豪體力不錯，不料卻在今年4月一次運動過後出現無力、意識改…
http://www.top1health.cn/Article/167/95193
脖子變粗，小心甲狀腺機能亢進中鏢！治療新選擇：無痕微創甲狀腺切除手術

… 12歲謝姓小弟因長期頸部甲狀腺腫大，導致呼吸困難無法運動跑步，經仁愛長庚合作聯盟醫院內分泌科暨新陳代謝科林文玉醫師診治，電腦斷層可見呼吸道氣管受到壓迫只剩一點點縫隙，再經抽血診…
http://www.top1health.cn/Article/88/95188
5種生活型態可延長壽命！研究：多吃蔬果多活3.25年、多運動多活1.85年

…當於65公斤的成人每天騎行腳踏車30分鐘，一週五天；或是每次跑步30分鐘，一週三天。 ![研究也發現，有充足運動的人比起沒有運動習慣的民眾，也顯著增加2.1年的平均壽命。][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/95156
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不會太累」，「有點出汗但不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
天天騎單車運動過度，鵝足肌腱炎找上門！「這些」都是高風險族群

喜歡從事重覆及持續的運動，例如跑步、騎自行車，甚至久坐、盤坐、久蹲的人，都要小心勿運動過度，避免鵝足肌腱發炎找上門。 ![][229511] 1名35歲自行車騎士，天天騎車…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢，其實它有一定的節奏…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
膝蓋軟骨缺損治療新突破！自體骨髓幹細胞治療膝關節，亞東創新里程碑

…受治療半年後，黃先生已經恢復了正常行走的能力，不僅能夠蹲下和跑步，關節積水的問題也徹底解決。根據術後門診追蹤，黃先生的生活質量和膝關節功能得到了顯著提升。治療後，他的日常生活疼痛視…
http://www.top1health.cn/Article/88/94930
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…戒掉每日必吃的麵包，改以豬肉、牛肉等做為主食，並開始上健身房跑步。堅持一年後，雖然體重順利的從86公斤減至79公斤，BMI也從輕度肥胖降至過重，但三酸甘油脂依然超標在180幾（標準…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
膝蓋常相互碰撞疼痛，竟是X型腿惹的禍！導引式手術重塑X型腿

…引式鋼板矯正手術。手術後短短半年，雙腿外觀已顯著改善，走路和跑步時不再受到碰撞影響感到疼痛，運動表現也顯著提升。術後一年，量測發現膝蓋角度恢復正常，外觀與功能皆有明顯改善。近期，張…
http://www.top1health.cn/Article/238/94899
史國遇襲警察小腿骨折、骨骼缺損！來台接受北醫附醫治療，重返前線

…腿嚴重開放性骨折，於當地治療後，兩年來雖可慢慢走路，但仍無法跑步，影響正常執勤。常駐史瓦帝尼的臺北醫學大學醫療團隊建議其來台治療。Mamba來台接受臺北醫學大學附設醫院治療後，運動…
http://www.top1health.cn/Article/88/94893

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