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…膳食纖維對於每天清腸道也很有幫助。 6.喝豆漿的好處:除了超商買的無糖豆漿之外,建議最好能夠自製豆漿飲用。不但衛生又乾淨之外,豆漿裡的豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等對增強體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202…豆漿、高纖麵包等,提供更便利、多樣化的飲食選擇。 ##超商早餐這樣搭,高纖美味又多變化 以無糖高纖豆漿來看,就能攝取約14-15克膳食纖維,輕鬆提供身體所需的膳食纖維。另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159…養均衡 很多人都以「工作忙碌」、「時間太晚」為藉口,買便利超商的飯糰果腹,或吃簡單的茶泡飯、甜麵包來解決一餐。這種飲食內容不只會導致營養不良,也會影響睡眠品質。身體必須攝取足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954…補充蛋白質,優先挑選屬於植物性蛋白質的豆類,減輕身體負擔。如超商常見的豆漿就含有大豆蛋白,是外食族方便取得的植物性蛋白選擇。美國醫學會期刊(JAMA)也指出,若以植物性蛋白質取代3…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812忙碌的上班族經常外食,或是到便利超商隨便買個飯糰,或是到自助餐店買個便當,或是到速食店買個漢堡,就急忙填飽肚子。然而,這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取,導致身材逐漸走樣,甚至增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608也許你常在各大超商或賣場上看到不同品牌及產地的啤酒,也常在各式的聚會上喝啤酒,但,你真的了解啤酒嗎? ![][224083] 啤酒不但是最普遍飲用的酒種,且購買的管道多、取…
http://www.top1health.cn/Article/320/93207…)、萊爾富(16家,不合格率為56.2)。 因此,這次超商以耶誕節慶促銷「咖啡+酒」的組合販售,實有堂而皇之販售並鼓勵不分年齡飲用烈酒的嫌疑,亦可能違反《兒童及少年福利與權益…
http://www.top1health.cn/Article/248/93063上班族工作忙碌,用餐經常外食,尤其不少人習慣到便利超商隨手買便當和飲料,只為快速填飽肚子,認為這樣可以輕鬆解決一餐。不過,長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物,結…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985…群如何在平常飲食中吃到?李婉萍營養師表示,晚餐來一碗豬肝湯,超商買的茶葉蛋、水煮蛋,要將蛋黃蛋白一起吃,這些都是簡單方便的維生素B食物來源。還有賣場有賣的舞菇,也可以煮舞菇雞湯、舞…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795… 針對包裝奶茶產品(液態)董氏基金會亦至大賣場、超市、超商等處調查共77件,發現: 近5成產品乳含量低於20% (38件),其中有22件添加奶精,更有2成5產品乳含量乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835…一天做計算,大約會是控制在25公克到50公克的糖量,大約相當超商糖包5~10包的範圍。往往任何甜品類都是超過建議量好幾倍!因此,大家不妨在挑選烘培製品時,注意一下營養標示。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92664…群如何在平常飲食中吃到?李婉萍營養師表示,晚餐來一碗豬肝湯,超商買的茶葉蛋、水煮蛋,要將蛋黃蛋白一起吃,這些都是簡單方便的維生素B食物來源。還有賣場有賣的舞菇,也可以煮舞菇雞湯、舞…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561…? 記事小幫手:請孩子幫忙記住三件物品,例如出門要帶的、去超商要買的、搭乘捷運的起訖站名及轉運站名。 心法與技巧:教孩子記憶的方法,利用諧音、圖像、想像……等。諧音:記買東西,…
http://www.top1health.cn/Article/236/92135…◎只要不會影響下午的工作,午餐不一定要吃 此外,也可以利用超商的食物,以沙拉、關東煮等熟食填飽肚子,或是在公司附近的超市購買午餐,種類比超商豐富,價格也相對更便宜。對於整天都在外…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153…明選擇能提升成果的食材,並善用調味料,讓每餐都吃不膩,還有在超商聰明選擇低醣食物。並配合「燃燒脂肪期、提升肌肉期、維持期」三階段,從湯品到肉類、海鮮、淋醬到甜品,都由營養師設計能邊…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140