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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…上定義為「社交時差」。舉例來說，平日晚上12點睡、早上7點時起床，睡眠中點約為凌晨3點半；但假日變成凌晨2點才睡，中午12點才醒，睡眠中點就會往後移至早上7點半，社交時差達3.5小…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
低溫報到，三高族群嚴防心血管疾病！「微笑、舉手、說你好」判別心臟病、腦中風徵兆

…及保暖衣物不可少，特別注意頭頸部及四肢末端的溫控。 2.剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。 3.勤喝溫開水、多攝取蔬果等高纖食物、節制飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/28/97632
過年寒流報到要護心、防失智長者走失！專家揭：暖心過年三部曲

… **1.正確保暖：**採用洋蔥式穿法，加強頭頸、四肢保暖，起床時先在床上暖身再起身，避免低溫造成血管收縮。 **2.防疫防護：**進出公眾場所落實戴口罩、勤洗手，並提早接種疫苗…
http://www.top1health.cn/Article/248/97626
起床右耳「像被關掉」？天冷當心「耳中風」！醫籲：掌握72小時黃金治療期

…示警：天冷，「耳朵其實也可能會中風」！1名48歲上班族，一早起床發現右耳「像被關掉一樣」突然聽不到，並伴隨惱人的嗡嗡耳鳴聲。他以為只是感冒或洗澡耳朵進水，硬撐至傍晚才驚覺不對勁就醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/97510
寒流冷颼颼，照穿露胸露肚裝？醫籲：冬季是腸胃病高峰期，小心肚子著涼

…以下幾個情況下有可能疏忽保暖，進而引發疾病問題：例如從被窩裡起床、從室內到室外、從平地到戶外高山，都必須留意溫差、適時保暖，尤其動作不要過快。 ![冬天是腸胃疾病的高峰期，腹部保…
http://www.top1health.cn/Article/248/97483
天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症

…響情緒調節與睡眠節奏。 **2.增加自然光照射** 早上起床就拉開窗簾，也建議增加戶外活動。 **3.維持規律作息** 維持規律作息，並改善生活習慣，固定睡眠時間，增加運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/97326
冬天吃火鍋「鈉」太多恐水腫！營養師揭TOP10高鉀蔬菜、水果，排鈉遠離水腫

…火鍋料等，一不小心就吃進過多的鈉，造成身體代謝負擔，隔日早晨起床往往感覺有水腫現象，Oliver楊哲雄營養師表示，想要消水腫，可多攝取一些高鉀食物，除了幫助身體排鈉消水腫，還可預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/97324
膠原蛋白怎麼吃吸收最好？營養師教5招吃對時間、搭對食物才是關鍵

…時間、搭對食物才是關鍵 **1.空腹吃吸收更快** 早上起床或睡前空腹時，身體吸收力最好，這時補充膠原蛋白，胺基酸能更快進入血液循環。 **2.搭配維生素C一起吃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/97262
足底筋膜炎腳踩地觸電感！吳文誠中醫師：針刀調整筋膜甩疼痛、4要訣預防

你是否也有一早起床踏到地板那一刻，出現莫名觸電感，或是走路會覺得腳底筋被拉扯不適的經驗？這個不適感覺可能是足底筋膜正在發炎！中醫認為足底筋膜炎是一種以「筋膜過度使用」與「局部慢性炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/97055
失智症不只記憶衰退，憂鬱與妄想跟著來！認識「失智症併發精神行為」症狀

…過飯卻抱怨都沒煮菜，最近甚至懷疑媳婦偷藏錢又在飯裡下毒、半夜起床東翻西找存摺，兒子無奈之下陪同前來就診，詳細檢查後，確認是「失智症合併精神行為症狀」，經給予藥物治療後，狀況逐漸改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/96784
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

你也有睡覺睡到一半醒來吃消夜的習慣嗎？1名25歲王小姐，生活節奏緊湊，日常壓力大，為了應付高壓的工作任務，白天經常感覺胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

妳早上起床時，是否經常覺得疲勞、提不起勁？妳的腹部脂肪是否比以前更容易囤積？妳的身體年齡比實際年齡更老？醫師提供5題自我檢測，讓妳掌握自己的健康狀態，如果全部符合，建議積極採取健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
長期鼻過敏害下鼻甲肥厚！阻斷後鼻神經縮減下鼻甲，打鼾女戰勝鼻過敏

…、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流，日益嚴重。晚上睡覺還嚴重打呼，白天起床後口乾舌燥，已嚴重困擾生活。台中慈濟醫院耳鼻喉部醫師許原禎檢查發現，長期鼻過敏已造成廖小姐下鼻甲肥厚、咽喉氣道狹窄，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95725
起床難翻身，腰部僵硬疼痛？小心腰椎小面關節炎找上門

一早想起床，但腰桿子卻痛到起不了身嗎？久站、久坐、久臥後，要活動時會感到腰部僵硬或隱隱作痛的「腰椎小面關節炎」，好發於中老年人。此類關節炎透過物理治療可緩解，若疼痛未能有效控制，進…
http://www.top1health.cn/Article/248/95652
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…拉長清醒時間** 11個月大的Maggie平常會在早上7點起床，清醒時間約3小時15分，等到10點15分到11點45分之間會進行第一次小睡，清醒3小時30分，然後，下午3點15分…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598