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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症

…響情緒調節與睡眠節奏。 **2.增加自然光照射** 早上起床就拉開窗簾，也建議增加戶外活動。 **3.維持規律作息** 維持規律作息，並改善生活習慣，固定睡眠時間，增加運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/97326
冬天吃火鍋「鈉」太多恐水腫！營養師揭TOP10高鉀蔬菜、水果，排鈉遠離水腫

…火鍋料等，一不小心就吃進過多的鈉，造成身體代謝負擔，隔日早晨起床往往感覺有水腫現象，Oliver楊哲雄營養師表示，想要消水腫，可多攝取一些高鉀食物，除了幫助身體排鈉消水腫，還可預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/97324
膠原蛋白怎麼吃吸收最好？營養師教5招吃對時間、搭對食物才是關鍵

…時間、搭對食物才是關鍵 **1.空腹吃吸收更快** 早上起床或睡前空腹時，身體吸收力最好，這時補充膠原蛋白，胺基酸能更快進入血液循環。 **2.搭配維生素C一起吃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/97262
足底筋膜炎腳踩地觸電感！吳文誠中醫師：針刀調整筋膜甩疼痛、4要訣預防

你是否也有一早起床踏到地板那一刻，出現莫名觸電感，或是走路會覺得腳底筋被拉扯不適的經驗？這個不適感覺可能是足底筋膜正在發炎！中醫認為足底筋膜炎是一種以「筋膜過度使用」與「局部慢性炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/97055
失智症不只記憶衰退，憂鬱與妄想跟著來！認識「失智症併發精神行為」症狀

…過飯卻抱怨都沒煮菜，最近甚至懷疑媳婦偷藏錢又在飯裡下毒、半夜起床東翻西找存摺，兒子無奈之下陪同前來就診，詳細檢查後，確認是「失智症合併精神行為症狀」，經給予藥物治療後，狀況逐漸改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/96784
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

你也有睡覺睡到一半醒來吃消夜的習慣嗎？1名25歲王小姐，生活節奏緊湊，日常壓力大，為了應付高壓的工作任務，白天經常感覺胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

妳早上起床時，是否經常覺得疲勞、提不起勁？妳的腹部脂肪是否比以前更容易囤積？妳的身體年齡比實際年齡更老？醫師提供5題自我檢測，讓妳掌握自己的健康狀態，如果全部符合，建議積極採取健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
長期鼻過敏害下鼻甲肥厚！阻斷後鼻神經縮減下鼻甲，打鼾女戰勝鼻過敏

…、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流，日益嚴重。晚上睡覺還嚴重打呼，白天起床後口乾舌燥，已嚴重困擾生活。台中慈濟醫院耳鼻喉部醫師許原禎檢查發現，長期鼻過敏已造成廖小姐下鼻甲肥厚、咽喉氣道狹窄，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95725
起床難翻身，腰部僵硬疼痛？小心腰椎小面關節炎找上門

一早想起床，但腰桿子卻痛到起不了身嗎？久站、久坐、久臥後，要活動時會感到腰部僵硬或隱隱作痛的「腰椎小面關節炎」，好發於中老年人。此類關節炎透過物理治療可緩解，若疼痛未能有效控制，進…
http://www.top1health.cn/Article/248/95652
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…拉長清醒時間** 11個月大的Maggie平常會在早上7點起床，清醒時間約3小時15分，等到10點15分到11點45分之間會進行第一次小睡，清醒3小時30分，然後，下午3點15分…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

…時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 ![出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你快點擺脫時差的影…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…沒什麼興趣了，做什麼事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力、思考和應對也變遲鈍了，造成工作中經常犯錯，這讓王小姐非常自責，上司跟同事們也都發現到…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
夜尿影響睡眠，十大死因6個找上門！醫籲：夜尿自救牢記「夜尿23醫」口訣

…定義。許多患者對於夜尿症的病識感較低。然而患者若一個晚上起床排尿2次(含)以上，切勿隱忍不就醫，應盡快就醫檢查，找出真正造成夜尿的病根。台灣尿失禁防治協會理事長蒙恩醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/95419
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…活習慣更是影響睡眠的關鍵，建議有睡眠困擾的人，平日養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。 ![日夜作息…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][229784] …
http://www.top1health.cn/Article/101/95103