起司 | 搜尋結果 | 華人健康網

「起司」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「起司」的資料

為何蛋白質成為高齡每日餐桌核心？藥師揭：除了肌肉，蛋白質還有2項關鍵作用

…肪含量相對較低、取得容易。 **•乳製品：**優格、牛奶、起司提供蛋白質與鈣質，但留意含糖量。 **•紅肉：**適量攝取原型瘦肉，避免加工肉品。 **•植物性蛋白：**豆類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97640
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…三、「知名連鎖速食」** **餐點內容：** 摘鮮綠烤雞起司堡、雞塊6個 + 無糖綠茶。 **營養解析：**總熱量約570.6kcal • 碳水化合物：僅25g • …
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
異位性皮膚炎紫外光照治療是什麼？什麼食物不能吃？醫師破解5點大哉問

…組織胺的食物對症狀可能會有幫助。富含組織胺的食物包括：熟成的起司、酒類、優格、茄子、煙燻肉品(香腸) 、青花魚科的魚及貝類等。易使身體釋放組織胺的則有: 酒類、香蕉、番茄、巧克力(…
http://www.top1health.cn/Article/248/97371
為什麼現代人腸道功能比過去差？4徵狀健檢消化道健康，6招優化消化機能

…蔬菜（酸菜、泡菜）、發酵乳製品（優格、酪乳）、酸種麵包、熟成起司、味噌、天貝（tempeh）、康普茶。 ![活性微生物，如乳酸桿菌、雙歧桿菌、布拉迪酵母（Saccharomyce…
http://www.top1health.cn/Article/248/97263
「血糖過低」隱藏暈倒大危機！醫籲：出現低血糖症狀，採「15/15」法則救急

…回升後，再吃一份含碳水化合物與蛋白質的小點心，像是全麥餅乾配起司，避免血糖再度下降。 ![張晶雅醫師建議，一旦低血糖發生，務必記住簡單又有效的「15/15法則」救急。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/248/97302
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…類、肉類(如：雞胸肉、豬肉等)、乳製品 (如：牛乳、優酪乳、起司等)，有助於肌肉生長、組織修復以及促進新陳代謝。 ![「全民好代謝」三大行動計畫期盼從飲食教育、健康行為與生活環境…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…類食品往往是「高鈉炸彈」，以近年因韓國燒烤盛行而使民眾熱愛的起司沾醬為例，3湯匙起司醬約0.5g鹽量，再配上燒烤肉片夾土司、香腸等，就攝取將近6公克的鹽，已達一日建議鹽量。高鹽飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…質：**小魚乾、蝦米、豆乾、黑豆。 **乳製品：**牛奶、起司、優格。 **蔬菜：**芥藍菜、海帶、莧菜。 **堅果種子：**杏仁、榛果、黑芝麻。 **●鎂** 提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

… **每天補充低脂乳製品：**如低脂牛奶、無糖優格、天然起司。 **用好油、吃堅果：**選擇橄欖油、堅果，避免高飽和脂肪（奶油、豬油、椰子油等）。 ![實行「得舒飲食」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
補鈣吃起司好嗎？吃起司越多越好？醫籲：3點別踩雷，3大族群才適合

為了補鈣，有的銀髮族怕吃藥而改成吃起司，另外一種是重訓族健身餐狂灑起司，以為吃越多越健康。究竟這樣的觀念是否正確？補鈣吃起司好嗎？是否吃越多越好？誰需要透過起司補鈣？復健科王竣平醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753
預防腎結石不能補鈣片？迷思破解！高敏敏營養師：造成腎結石飲食4大風險

…減少草酸進入血液，降低腎結石風險。可選擇牛奶、小魚乾、鈣片、起司等鈣質來源，確保每天鈣攝取充足。 **2.減少動物蛋白，適量植物蛋白** 過量動物性蛋白(如紅肉、內臟)，會…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大

…，建議攝取含油脂較豐富的魚類(鮪魚、鮭魚、秋刀魚等)、牛奶、起司、蛋黃、乾香菇等，並維持充足的日照，幫助皮膚合成維生素D。 **(2)運動介入：** 可按照個人體力保持規律的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/96481
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…來源，除了毛豆、豆包、豆腐、豆漿之外，還有雞蛋、牛奶、優格、起司等，免除國人擔心蔬食的蛋白質不足疑慮。除此之外，並有豐富蔬果，如綠花菜、龍鬚菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、蘆筍、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…** **食材：**3重優蛋白50g、蛋白燕麥奶100g、起司4片、吐司4片、糖10g、雞蛋2顆、生菜100g、大番茄1顆、雞胸肉200g、美乃滋80g。 **作法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…體缺鈣或菸鹼素（也就是維生素B3）。 **鈣質：**牛奶、起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素：**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** 可能是缺鋅或壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243