健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…最有效減肥秘訣:管控好總熱量進出!名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉](<//www.top1health.com/Article/92953>) **[VIP嚴選好物](htt…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985…最有效減肥秘訣:管控好總熱量進出!名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉](<//www.top1health.com/Article/92953>) **[VIP嚴選好物](h…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942妳也有大腿贅肉的困擾嗎?讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲?美國知名健身教練提供5招運動,利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環,專攻難瘦的大腿部位,幫助你瘦得有線條,又能提臀。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609…先了解自己的基礎代謝率。許多人非常關注自己的體型,關心身上的贅肉何時減掉。可是,很少有人關注基礎代謝率下降的問題。基礎代謝率這個數值會隨著年紀的增長,逐年下滑;而有的人為了減肥進行…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435…臟,維持正常生理機能運作,但若因缺乏運動而大量囤積脂肪、形成贅肉,長期會導致身材走樣,增加心血管疾病、慢性疾病的可能性,危害健康。 ![適量的脂肪可保護內臟,維持正常生理機能運作…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525…減少鈉的攝入量,多挑選天然食物後,你會發現臉上的浮腫和腹部的贅肉正在快速改善。 **7/在飲食中添加香料** 《英國營養期刊》的一項研究發現,在餐品中加入熱性香料可以有效抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444女生想鍛練身材,就怕腹部贅肉來搗蛋!而且腹部肥肉,是非常難鍛鍊的部位。如果妳也渴望有著腹部兩側性感的馬甲線,應該加強鍛練腹直肌。不過,馬甲線該怎麼練呢?有辦法一個月練成嗎?來聽健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292…,不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。最重要的是,蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內,並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。 **如何補…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311贅肉怎麼甩也甩不掉,你也有這樣的困擾嗎?其實,肥胖有可能因為體內「濕氣重」造成的。不只是肥胖,還有身體出現浮腫、疲勞、慢性病等,都與體內的「痰濕」有關。韓國減重專家建議實行「排濕瘦…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321…膝蓋,保持微蹲的姿勢,然後縮小腹,反覆操作能消除腿與臀部多餘贅肉。 ![爬樓梯是最好的減肥的方法,每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量,且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。][2213…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286…,可以促進腸胃蠕動消化、減少腸胃負擔,因此也可以避免腹部堆積贅肉。 **5.水果:**天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望,練習以水果取代高糖份的點心、零食,甚至含糖冷飲,減…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357…,可以促進腸胃蠕動消化、減少腸胃負擔,因此也可以避免腹部堆積贅肉。 **5.水果:**天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望,練習以水果取代高糖份的點心、零食,甚至含糖冷飲,減…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264…多女生都有相同的困擾,似乎不管怎麼努力瘦身,還是很難甩掉腰部贅肉,腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。張若偉中醫師提出3個「瘦腰」祕訣,教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉,改善骨盆腔的血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245…素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,促進新陳代謝,並把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。且木瓜亦具美顏功效,能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240…路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時,讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起達到減肥的效果,因此能夠幫助我們塑造出勻稱的身材。 現代人都穿著鞋子走在硬邦邦的柏油路上,造成只有雙腳的…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218