豆魚蛋肉 | 搜尋結果

「豆鱼蛋肉」搜寻结果

总共找到 172 笔符合关键字「豆鱼蛋肉」的资料

台大医院减肥班8周燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦体质

…议需要摄取全榖杂粮类以提供能量所需，适当少油的优质蛋白质--豆鱼蛋肉类，且并非一味无油饮食，适度摄取好油，例如：不饱和脂肪酸取代动物性来源的饱和脂肪，更可帮助减重期间改善血脂不良状…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
癌后疲惫并非无解，也不必隐忍！医吁：3对策对抗癌后疲惫，恢复活力

…。建议应维持均衡饮食，摄取足量蛋白质，并以原型食物为优先，如豆鱼蛋肉类；若因治疗影响食欲，可在医疗团队建议下，补充口服营养品、铁剂或维生素B群，帮助身体修复、提升体能。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/319/96577
少吃红肉可预防大肠癌？红肉不健康？营养师：误会了

…且非加工及重组的肉品，适量的摄取(每人每日建议摄取约3~8份豆鱼蛋肉类食物，其中动物性食物建议占1/3；一份肉类大约为一两重；尽量食用瘦肉部位。)少用炸的方式烹煮并且不要加入过多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008
每4人有1人罹代谢症候群！掌握「检吃动」3招，战胜代谢症候群

…早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙），均衡摄取六大类食物，遵循好油、限糖、减盐及高纤的饮食原则。 **3.记得运动：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
元宵汤圆「这样吃」才健康！汤圆中午吃？营养师教6招健康吃汤圆

…糖。此外，蔬菜也能增加饱足感，避免过度摄取汤圆。另外还可搭配豆鱼蛋肉等优质蛋白质，延缓血糖上升，尽量避免单独食用汤圆作为一餐。 **3.豆奶汤底更健康** 传统的汤圆通常会搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
过年后就怕肥胖来算帐！营养师教减脂机智5法则，美美开工

过年期间除了阖家团聚，收红包发红包以及开心出游之外，还是会免不了遇到头痛的事情，根据网路上统计，过年最令人害怕的人事物，第一名为塞车，第二名为感冒生病，第三名就是变胖、身材走样。过…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
腰围增加恐增代谢症候群风险！瘦腰4秘诀，过年健康不打烊

…早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙，可均衡摄取六大类食物，选择减油、减糖、减盐的烹调方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清炖、凉拌等…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
年菜高油、高盐，小心暗藏「三高」隐忧！吃年菜3撇步，护心又低碳

…材能减少碳排量、肥料及农药的使用健康又环保。 **2.豆鱼蛋肉按序选，护心低碳好心安** 以低碳排放及护心的角度出发，蛋白质的选择依照「豆、鱼、蛋、肉」顺序，植物性蛋白质相…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
微量元素铁、锌吃对了吗？医师吁：「这样吃」就能补足一天微量元素

…议，摄入微量元素的最佳方式就是健康饮食，均衡摄取全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类等六大类食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
台北市老年人口比例已达22.9%，居全国第二！预防银发「危肌」，3要点防肌少症

…知、态度及行为调查结果指出，仅55%的长者每餐经常吃到一掌心豆鱼蛋肉类，且多达48%长者存在饮食迷思，认为喝肉汤不吃肉也能吃到蛋白质。由此可知，长者常面临吃不够、吃不对的饮食问题，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
肌少症是什么？肌肉量是否足够？必知预防肌少症的营养指南

随着年龄的增长，许多长者可能会逐渐面临肌肉减少的问题，这是一个常见但容易忽视的现象，例如，有些长者可能会发现，平时习惯睡矮床的他们，突然无法轻松下床；或者原本健步如飞，却逐渐走得越…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
超高龄社会提前报到！注意5大行动力警讯，必知行动力检测3招

…除了可以参照国健署推广「我的餐盘」，每餐摄取一个手掌心大小的豆鱼蛋肉类、早晚一杯奶。生活忙碌的上班族也可以选择成人高钙奶粉，一杯就含有三大营养素，现在也有能常温水冲泡的奶粉，提升便…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
产后忧郁5大成因！沈首如营养师：产后掌握饮食4大关键，助保持心情快乐

…、帮助情绪稳定及母乳分泌喂养新生儿，因此每天要吃到全谷杂粮、豆鱼蛋肉、乳品、蔬菜、水果及坚果这六类食物。研究表示，缺乏铁、维生素D和锌，可能会导致疲劳和情绪低落，全谷和蔬果可提供适…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
中秋月饼吃太多，「中秋后遗症」报到，小心血糖飙、肠胃炎找上门！

…物，就要减少全谷杂粮类、油脂类及含糖饮料，并增加摄取蔬菜类、豆鱼蛋肉类的营养，且要多运动，例如饭后散步30分钟，帮助提升身体代谢。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
腰围过粗，恐增加代谢症候群风险！4招守护顾腰围，瘦腰就赢拿大奖

…早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙」。 **规律中等费力运动：** 每周至少150分钟的中等费力运动，如：健走、太极拳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721