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…份的蛋白質約是1片3根手指寬度及厚度的肉類、1顆雞蛋,半盒嫩豆腐、2格傳統豆腐,或是1杯240cc的豆漿。 **補鈣地雷3/吃太鹹** 吃太鹹攝取過多鹽份(鈉),會使尿液中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998…3.避免調味過多。 4.肉食可選牛豬雞羊,也可替換為海鮮和豆腐料理,菜單彈性高。 5.忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,例如:蘋果不超過1/4顆、香蕉半根。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745…期間會出現消化問題,這時候應選擇柔軟、容易消化的食物,如蒸蛋豆腐等,這些蛋白質不僅能夠緩解胃腸不適,還能夠幫助患者更好地吸收營養。 ![許多患者在化療或放療期間會出現消化問題,這…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926…眾想要有效延緩酒醉的時間,建議不妨可於飲酒前30分鐘適度食用豆腐、豆干等高蛋白質的食物;或是,麵、飯等澱粉含量豐富的食物,都有助於延緩酒精被人體吸收的時間。 ![若民眾想要有效延…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827…子骨骼發育。讓孩子攝取富含鈣質的食物,如牛奶、優格、小魚乾和豆腐,並鼓勵參與跳繩、籃球等跳躍性運動。此外,生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成長關鍵因素,保持良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734…] (媽咪拜製表/資料來源:高敏敏營養師) **百頁豆腐熱量高** 雖然百頁豆腐的來源也是黃豆,但雙北市的居家長照營養師林俐岑提醒,想減肥,要少吃百頁豆腐,製作百頁豆腐的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…議,烹調海帶時,可以搭配蛋白質豐富的食材,比如蛋、肉、豆干、豆腐等,做成海帶豆腐味噌湯、海帶炒肉片、滷味拼盤(海帶、滷蛋、豆干)等佳餚,吃出美味和健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/94204…有助增加膳食纖維的攝取。][227257] **★地瓜豆腐球(4人份)** **材料:** 地瓜220公克、豆腐100公克、鹽巴少許。 **做法:** 1.將地瓜洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181…,根據美國的伊利諾大學的研究發現,飲食中多攝取豆類蛋白質,如豆腐、豆漿等豆類食品,有助於降低脂肪在肝內的堆積,達到預防脂肪肝的形成的作用。 ##喝豆漿降脂肪肝?大豆蛋白立大功…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180…和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。][227028] **魚和豆腐搭配 營養互補** 新光醫院腎臟科醫主治師江守山提醒,吃魚也有注意以下守則,包括魚皮及內臟少吃、大型深海魚少吃。年…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094…因,大部分是感染所引起。如泡沫狀白帶有可能感染滴蟲性陰道炎,豆腐渣樣白帶通常是黴菌陰道炎,而成黃白色黏稠乳酪狀可能是念珠菌感染,黃色白帶有帶膿則有可能是細菌感染, 白帶帶紅色在排…
http://www.top1health.cn/Article/248/94039…916] 以下是簡單的咖哩入菜食譜: **【咖哩豆腐湯】** **材料:** 洋蔥1/2顆、香菇5朵、筊白筍2支、板豆腐1塊、小黃瓜1條、綠咖哩粉1包 、草蝦…
http://www.top1health.cn/Article/248/94054…悶一分鐘左右,加入鹽即可。][226834] ##2.豆腐皮炒茼蒿 **材料:**豆腐皮、茼蒿、鹽、油。 **做法:**豆腐皮洗淨切開後,將切好的豆腐皮下入清水鍋中汆燙撈…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024…* **材料:** 鮭魚肚300公克、海帶芽100公克、豆腐1塊、白蘿蔔100公克、青蔥2支、柴魚1碗、味噌3大匙、鹽1大匙、米酒2小匙。 **做法:** 1.將鮭魚肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984…?」「喝茶和咖啡會造成骨鬆嗎?」等問題,黃駿豐醫師指出,傳統豆腐與豆乾因為需要添加含鈣物質幫助凝固,每100公克就含有140毫克的鈣質,但是豆漿是沒有添加的,所以是幾乎不含鈣質,提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048