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「豆漿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆漿」的資料

立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…火鍋店就能輕鬆達成： **早餐（超商隨手買）：**無糖豆漿 + 一顆蒸地瓜（約一拳頭大小）。重點：補充優質蛋白質與原型澱粉，啟動整天代謝。 ![補充優質蛋白質與原型澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
雞蛋是「CP值超高」食物！營養師分享三種雞蛋高營養、低負擔烹調方式

…重過輕、營養攝取不足的老年人，營養師建議可將「開水改成牛奶或豆漿」，可提升蛋白質、熱量與鈣質，特別適合營養不良或病後恢復的族群。 **三、半熟蛋／水波蛋：** 以水煮方式製作、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97538
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…*餐點內容：** 豬排雙蛋餅1份(雞蛋2顆、豬排1片)、鹹豆漿1碗或無糖豆漿中杯1杯(含香油、辣油、油條) 。 **營養分析：**總熱量804.8kcal • 碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

… **早餐三選一** 1.全麥吐司/雜糧饅頭 + 無糖高纖豆漿/優酪乳 + 茶葉蛋。 2.烤地瓜 + 無糖豆漿。 3.蔬菜蛋餅 + 燕麥奶。 **午／晚餐四選一** …
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

…樣分類補充： *蛋白主力：豆魚蛋肉類、黃豆製品（豆腐、豆漿、毛豆等）。 *方便加分：乳品（能接受者）。 *營養助攻：乾豆類、堅果種子、全穀雜糧。 ##營養師教8招吃出健…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…並聰明搭配，例如以湯圓取代米飯熱量，並多吃蔬菜，搭配無糖茶或豆漿，餐後適度活動，都可有效幫助穩定血糖。「4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量！」臺中醫院營養室胡慈恩營養師進一步說明，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

…的蛋白質來源，例如一顆雞蛋算半個手掌心，加上190cc的無糖豆漿算另外半個手掌心，就有達到一餐的建議攝取量。 **好選擇：** **豆：** 包含黑豆、黃豆、毛豆、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
「瘦瘦針」打了就不餓、不吃就會瘦？為何沒減脂反掉肌？營養師曝關鍵

…可選擇「體積小但營養密度高」的食物來補足蛋白質，例如比起一般豆漿、嫩豆腐這些水分含量較高的食物來說，選擇濃豆漿、豆乾、板豆腐等體積小、蛋白質含量高的食物更適合食量有限時補充營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/97076
豆漿好處不只增肌減脂！營養師揭：每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢

你有天天喝豆漿的習慣嗎？豆漿的營養力報到！別小看這一杯，看似平凡的豆漿，其實是營養界的寶藏。在營養學中，豆漿是植物性蛋白質的代表，富含：大豆蛋白、植物性脂肪、鉀、鎂與多酚類與大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/101/96843
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」攻略，突破減重停滯期

…白質，幫助穩定血糖與提升續航力。例如：香蕉一根＋半杯無糖豆漿，或40克燕麥片＋一顆水煮蛋。 **2.運動後30分鐘內，補對高GI＋蛋白質** 運動後30分鐘到2小時，是肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…建議選擇高營養密度的食物，如：濃湯、酪梨牛奶、麥片牛奶、堅果豆漿或濃縮營養品等，可增加總攝取量。另外，癌友常認為罹癌後飲食應清淡少油，其實不然，低油飲食容易導致熱量攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…全麥土司及雜糧餐包；豐富的蛋白質來源，除了毛豆、豆包、豆腐、豆漿之外，還有雞蛋、牛奶、優格、起司等，免除國人擔心蔬食的蛋白質不足疑慮。除此之外，並有豐富蔬果，如綠花菜、龍鬚…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…皺紋、生長紋路。 **優質蛋白質：**鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。維持指甲健康生長，幫助抗氧化、老化。 **●白色橫條紋*…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…：肌肉流失、免疫力下降、疲勞。建議來源：黃豆製品（豆腐、豆漿、豆乾）。 **維生素 B12** 缺乏症狀：貧血、疲倦、神經系統受損（如記憶力變差）。建議來源：海藻類（如…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

… **建議食用量：**每次2-3顆為宜，選擇低脂或無糖豆漿湯底。 ##馬來西亞常見湯圓 **鹹湯圓、椰香湯圓。** **熱量範例：**每顆湯圓約50-70卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880