調節情緒 | 搜尋結果

「調節情緒」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料

維生素D缺乏恐誘發「非典型憂鬱」！尤冠棠醫師：4大類族群應補充維生素D3

…生素D除了與骨頭健康有關，還參與腦中多巴胺、血清素的合成，對調節情緒與思緒運作至關重要。當身體缺乏維生素D，這些神經傳導物質的平衡會被打亂，使人更容易出現情緒低落、動力不足、過度嗜…
http://www.top1health.cn/Article/320/96848
黃仁勳問百歲林友茂長壽秘訣，妙答「多看美女」！醫揭：10大長壽身心靈秘訣

…** 長期壓力會促使皮質醇升高，傷害免疫與神經系統。能自我調節情緒、擁有高EQ者，更能走得長遠、活得健康。 ##社會篇：關係品質與互動是健康的社會營養素 **重點六：…
http://www.top1health.cn/Article/248/96399
拼生育，凍卵補助再加碼！周宗翰中醫師：5要訣「養卵」，增強卵巢功能

…動，例如瑜珈、養生操等，這類運動不但能促進氣血流通，還能幫助調節情緒，間接提高受孕機會。 ![凍卵前可多從事能活動到「骨盆腔周圍肌肉」的運動，最簡單的是跑步，也可以選擇像有氧操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96386
魚油到底怎麼選？為什麼要補魚油？營養師揭：挑選魚油5大重點

… ✔輔助腦部及視力發展。 ✔幫助皮膚保養，減少乾燥。 ✔調節情緒、幫助專注力。 ✔減少身體發炎反應。 ![（圖片提供／張語希營養師）][232754] ##快收藏！這…
http://www.top1health.cn/Article/320/96304
春季養肝疏肝養血，遠離臉色暗黃、眼睛乾澀！中醫師教2道食譜，護肝一把罩

… 肝臟是體內重要調節器官，不僅調節血液，還負責疏通氣機，調節情緒和消化功能。肝氣順暢時，情緒穩定，消化良好；肝氣不順時，則容易出現情緒低落、胸悶、焦慮、眠差易醒、暴躁易怒等問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…可能由睡眠不佳等因素引起，充足的睡眠能讓身體修復、減少發炎、調節情緒等，是緩解疼痛的重要一環。疼痛超過3個月時，不應只是依賴止痛藥，董氏基金會食品營養中心再次呼籲應善用疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群

…時我們可以使用正念減輕孩子的開學焦慮。以下是幾種可以幫助孩子調節情緒的正念練習： ![運用正念緩解開學焦慮。][231514] ##4招調節情緒的正念練習 **1.深…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…健康，還能增進家庭凝聚力。][231430] **3.調節情緒：**放鬆心情，與親戚的「關心」和平共處與親朋好友相聚時，適度抱怨生活雖能起到情感取暖的作用，但李耀東醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…睡眠，大腦功能就會開始下降，包含判斷力、決策能力、解決問題、調節情緒、自我控制、同理心與道德感等等，導致人們出現反常的情緒以及行為。同時，調節睡眠的荷爾蒙也會失去平衡，而身…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解

…如運動、飲食調整、冥想和壓力管理等。這些輔助療法可以幫助患者調節情緒，增強治療效果。運動被證明對於改善憂鬱和焦慮症狀具有顯著的效果，尤其是有氧運動和瑜伽等活動，可以促進大腦…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…分娩後，女性的荷爾蒙(如雌激素和黃體素)會急劇下降而影響大腦調節情緒的化學物質(如血清素)，導致情緒不穩定及憂鬱發生。 **心理壓力調適不過來** 生育是一個重大的生活轉變…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…是合成血清素及製造褪黑激素相當重要的成分，可以幫助安定神經、調節情緒、改善入睡品質，加強身體應對壓力和維持內部平衡的能力，進而改善自律神經失調。色胺酸豐富的食物包含雞胸肉、里肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…血液當中血清素、多巴胺和去甲基腎上腺素的濃度，這些化學物質能調節情緒，還有助於促進更好的睡眠，放鬆壓力荷爾蒙，並提升大腦功能。跑步除了合適的鞋子、一份激勵人心的音樂播放清單…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
14萬人罹患思覺失調症，揪4大症狀！賴睿昕中醫師：3招調理思覺失調症

…理機能狀態，須從生活及心境改變，心、腦及情緒的舒展，有效幫助調節情緒及認知失控。賴睿昕中醫師建議平日可以透過「五官感知」，去刺激及舒展腦部及情緒。五官感知包括眼、耳、鼻、口…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989
女性容易失眠，恐甲基化代謝異常！醫師：防代謝異常，小心5大地雷

…或褪黑激素等，就可能導致睡眠品質不佳。」血清素扮演著調節情緒、減輕焦慮和促進良好睡眠的角色。心情不錯的時候，其實就像在享受血清素的洗禮，能夠感覺到輕鬆、愉悅，甚至是一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/93799