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「調節情緒」搜尋結果
總共找到 91 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料-
百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解
…如運動、飲食調整、冥想和壓力管理等。這些輔助療法可以幫助患者調節情緒，增強治療效果。 運動被證明對於改善憂鬱和焦慮症狀具有顯著的效果，尤其是有氧運動和瑜伽等活動，可以促進大腦…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239 -
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂
…分娩後，女性的荷爾蒙(如雌激素和黃體素)會急劇下降而影響大腦調節情緒的化學物質(如血清素)，導致情緒不穩定及憂鬱發生。 **心理壓力調適不過來** 生育是一個重大的生活轉變…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038 -
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素
…是合成血清素及製造褪黑激素相當重要的成分，可以幫助安定神經、調節情緒、改善入睡品質，加強身體應對壓力和維持內部平衡的能力，進而改善自律神經失調。色胺酸豐富的食物包含雞胸肉、里肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908 -
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣
…血液當中血清素、多巴胺和去甲基腎上腺素的濃度，這些化學物質能調節情緒，還有助於促進更好的睡眠，放鬆壓力荷爾蒙，並提升大腦功能。 跑步除了合適的鞋子、一份激勵人心的音樂播放清單…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285 -
14萬人罹患思覺失調症，揪4大症狀！賴睿昕中醫師：3招調理思覺失調症
…理機能狀態，須從生活及心境改變，心、腦及情緒的舒展，有效幫助調節情緒及認知失控。賴睿昕中醫師建議平日可以透過「五官感知」，去刺激及舒展腦部及情緒。 五官感知包括眼、耳、鼻、口…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989 -
女性容易失眠，恐甲基化代謝異常！醫師：防代謝異常，小心5大地雷
…或褪黑激素等，就可能導致睡眠品質不佳。」 血清素扮演著調節情緒、減輕焦慮和促進良好睡眠的角色。心情不錯的時候，其實就像在享受血清素的洗禮，能夠感覺到輕鬆、愉悅，甚至是一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/93799 -
經顱微電流刺激療法，是治療疼痛、失眠及憂鬱的新利器！
…能因生活節奏過快、心理調適不良或外在環境壓力等原因而無法有效調節情緒，因此適時的心理治療介入至關重要。 透過小玲成功的治療經驗以及國外的研究可以發現，經顱微電流刺激療法(CE…
http://www.top1health.cn/Article/248/93501 -
睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救
…暢，心才能沉靜，情緒也就穩定了。 江小姐說，練氣功自我調節情緒真的幫助很大，只要身體放鬆，呼吸順暢，混亂的思緒都跟著安靜下來，心情恢復平靜，練功後的她也慢慢找回樂觀開朗的自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030 -
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理
…食用蔬果、清淡易消化的食物。避免長期壓力過大，學會放鬆身心、調節情緒，可以進行瑜伽、冥想等活動來調合身心靈。 ##心血虛型失眠、心悸、氣短、頭暈健忘 心血虛是指氣血不足，造…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749 -
避免痛經、不孕，卵巢與子宮都重要！張文馨中醫師：5個小方法，助孕遠離婦女病
…除體內濕寒之氣，溫暖子宮。 **第4招：放鬆心情，運動調節情緒** 負面的情緒也會影響到子宮、卵巢的機能，找出壓力的來源，從事休閒活動舒緩對身心都有正面幫助，而每周規律的運…
http://www.top1health.cn/Article/12/92688 -
憂鬱症藥物副作用很困擾？重複經顱磁刺激術提高大腦活性，改善憂鬱症
…鬱症非藥物治療：重複經顱磁刺激術 王品洋醫師說明，改善大腦調節情緒的能力是治療憂鬱症的目標，治療方式以藥物治療為主，但有部分患者服藥後療效不佳，或產生程度不一的副作用，若影響到日…
http://www.top1health.cn/Article/88/92777 -
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠
…奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，幫助夜夜睡得安寧，白天不再頂著熊貓眼嚇人。 ![][221712] 曾妙如營養師表示，香…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338 -
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛
…out！曾妙如營養師表示，多到戶外散散步或運動，動作本身就有調節情緒，減輕壓力的作用，而到戶外接受陽光的洗禮，有助人體維生素D的形成，又有助人體對食物中鈣質的吸收，此一連串效應，確…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187 -
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適
…物質，但這種效應通常是短暫的。過度依賴巧克力或其他高糖食品來調節情緒，可能造成情緒飲食的問題，反而不利身體健康。 
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