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「訣竅」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…並且要養成5個良好生活習慣，才能保護骨骼健康。 ##5訣竅飲食增加鈣質您是否也有以下的生活習慣？ 1.每天至少一杯濃咖啡。 2.喜歡高油、高鹽重口味食物。 3.很…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常

…代謝速率也隨之下降。][231348] ##夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓褪黑激素正常分泌對於生活步調緊湊、工作壓力大的現代人來說，在思慮過度的情況下，想要一覺到天亮實…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…足感就不吃飯。針對外食減重，梁醫師特別強調要掌握兩個訣竅：一是減醣飲食，蛋白質、蔬菜、澱粉的比例是2:2:1，二是要掌握水、肉、菜、飯、果的進食順序。 ![梁程超醫師將自…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
壓力大會誘發乳癌！中醫師：防乳癌按6穴位通氣血、喝「這茶」舒肝解鬱

…一大功課！ ![][230737] ##預防乳癌上身訣竅在這！中醫：學會排解壓力是關鍵不過，為什麼想要防止乳癌找上門，學習排解壓力這麼重要呢？吳明珠中醫師表示，這是因為…
http://www.top1health.cn/Article/319/95480
保鮮盒洗對了嗎？妳一定要知道，防細菌滋生必知清潔3要點

…殘留盒中。 ![][229795] ##保鮮盒的清潔訣竅另外，盒蓋清潔也很重要，目前大部分廠商的盒蓋膠條是屬於分離式的，所以很容易讓食物湯汁滲入膠條縫隙，如果沒清洗乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/94954
型男不清潔，恐散發皮脂與汗腺夾雜「大叔味」？頭皮、肌膚護理有訣竅

40歲是許多男性展現成熟魅力的新起點，然而容易忽略的是，40歲也同時是身體變化的關鍵時刻！除了髮質與髮量在這個時期開始轉變，讓髮型無法維持理想造型外，身體代謝與分泌改變，也讓男性的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95170
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…者增稠劑，建議可選擇添加物較少的優格。 **護腸道健康訣竅在這！益生菌＋益菌生有一套** 想要有效發揮優格中益生菌的作用，適度攝取「益菌生」更是好處多多！而一般常見的益菌生…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…果的攝取總額，難怪血糖會迅速飆升。 ##【聰明吃水果4訣竅】 **訣竅1／天吃2份水果：** 健康成人1天的水果份量約為2個女生拳頭的大小，但女生的拳頭有大有小，所以，建…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
多囊性卵巢症候群不只易不孕，恐增糖尿病風險！擺脫多囊性卵巢症候群有訣竅

…病、高血脂、脂肪肝的機會。 ##擺脫多囊性卵巢症候群有訣竅想要擺脫多囊性卵巢症候群糾纏，王瑞生醫師指出，除了建議婦女朋友找出壓力來源，適度排解、消除外；維持正常的生活作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/94770
情人節小心情「狼」！性侵害被害人3成是男女朋友！約會安全5訣竅

…，平安回家。 ![][228744] ##約會安全5訣竅，謹記在心中對青少年而言，發展人際關係是成長的重要課題。除了親情及友情外，愛情也常令人充滿好奇與嚮往，而約會是能…
http://www.top1health.cn/Article/248/94752
花椰菜抗癌、熱量低，減肥明星，能不能生吃？營養師教營養保留蒸煮法

…熟再食用！並且適量攝取不過量為原則。 ##花椰菜烹煮有訣竅，營養師傳授「營養保留蒸煮法」英國瓦威克大學（University of Warwick）曾經針對甘藍類蔬菜的不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…風險。][227872] ##預防男性更年期，5大飲食訣竅保青春預防男性更年期，除了健康的生活型態，吃對食物和營養素也有很大的裨益。洪若樸營養師建議，中年爸爸們從現在開始…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
水果要飯前吃？還是飯後吃？影響不同維生素的吸收，各有好處

…好奇：水果要飯前吃？還是飯後吃？事實上，營養師表示，吃水果有訣竅，飯前飯後大不同！營養師表示，水果飯前或飯後吃都沒關係，只是在不同的時間吃，關係到維生素、個人體質及營養等營養學問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…2357>) 4.外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖 ![][225492] 一天三餐中，下班回到家享用晚餐，有比較充裕的時間，也最有機會悠閒的慢慢享用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
調查：8成民眾認為勃起硬度影響性行為意願！3訣竅重返「性」福

…關；較好的勃起功能也更能帶來女性的陰道高潮。 ##3訣竅教你重返「性」福人生張美玉醫師分享，臨床不少結婚多年男性患者經常「自己來」解決性需求，沒有和另一半進行性行為…
http://www.top1health.cn/Article/262/93626

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