…血糖與血脂。 **3.促進健康生活模式:**推動均衡飲食、規律運動、戒菸限酒等生活習慣改變。 **4.降低三高相關疾病死亡率:**透過整合醫療與衛教資源,預防心血管疾病、中風等…
http://www.top1health.cn/Article/240/96698酷暑難耐,手搖飲魅力讓人難以抗拒!許多人也認為,只要有規律運動習慣,喝點含糖飲料沒什麼大不了。不過,小兒內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,含糖飲料的健康風險遠比想像中嚴重,即便有運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/96689…!想要健康瘦身,運動與飲食缺一不可。根據體育署最新調查,台灣規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% ),其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而,受限於先天生理結構與荷爾蒙影…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667…與心理健康也有極大的正面幫助。 運動則是另一把鑰匙,規律運動有助於提升胰島素敏感性,減少發炎因子,對改善情緒與血糖控制同樣有效。即使時間有限,每週三次、一次30分鐘的中等強…
http://www.top1health.cn/Article/245/96642… 目前雖然尚無國際公認合適的子宮內膜癌篩檢工具,但研究顯示,規律運動有助於降低20–30%罹患子宮內膜癌的風險;配合健康飲食與體重控制,則可進一步降低相關癌症風險。國民健康署吳昭軍…
http://www.top1health.cn/Article/248/96626…的六大重點:運動、飲食、睡眠、社交、壓力管理與傾聽自我,透過規律運動、均衡飲食、充足睡眠之外,還有「社交心理支持系統」。專家強調,人際連結不只是情感交流,更深刻影響著神經系統的安全…
http://www.top1health.cn/Article/248/96517…;正念訓練也被證實能有效提升專注與覺察,減少焦慮失控。此外,規律運動有助於提升 BDNF(腦源性神經滋養因子)表現,促進神經可塑性與情緒穩定。 ![若突然出現記憶力下降、注意力渙…
http://www.top1health.cn/Article/248/96467…的風險。 除了藥物治療外,中山附醫也積極推廣健康飲食、規律運動、認知訓練與慢性病控制,這些措施不僅可降低失智風險,也有助於延緩疾病的發病與進展。 ![中山附醫失智症照護團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/96402…年運動現況調查結果,發現國人參與運動人口比例高達82.9%,規律運動人口比例自103年以來首度達到35.3%(規律運動7333定義:每週運動3次以上;每次運動30分鐘以上;運動時會…
http://www.top1health.cn/Article/248/96322…羅東博愛醫院醫學減重中心求診,透過外科手術成功瘦身,術後重建規律運動、均衡飲食的好習慣,「打掉重練」展開新生活。 邱旭緯醫師以新陳代謝科的角度解釋,其實不只慢性疾病,生活中諸…
http://www.top1health.cn/Article/101/96250…族群。民眾可從控制三高(血糖、血壓及血脂)、戒菸、限酒、建立規律運動習慣等養成良好生活作息著手;另外,也可定期安排超音波或電腦斷層等心血管檢查,若有發生劇烈胸痛、背部或腹部疼痛,請…
http://www.top1health.cn/Article/248/96238…檢查,控制好血壓、血脂與膽固醇,養成良好生活習慣,均衡飲食、規律運動、戒菸、節制飲酒。在天氣不穩定的時候,應特別注意保暖,適量補充水分,降低腦血管疾病的風險發生。 ![衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/248/96194…健康體重。 • 避免過量飲酒。 • 戒菸。 • 規律運動:建議每天快走30分鐘。 **二、藥物治療**(生活調整不足時介入) • 常見藥物包括: • AC…
http://www.top1health.cn/Article/248/96167…冷、油炸及甜膩的食物,並記得時時補充足夠水分,維持正常作息、規律運動,才是保養正確之道;女性平時選購貼身衣物時,應盡量選擇棉質內褲且定期替換,生理期期間務必勤勞更換衛生棉,若發現白…
http://www.top1health.cn/Article/248/96164…增強長者核心平衡,並融合娛樂元素提升參與感。此外,長者應保持規律運動,避免久坐或缺乏運動。為此,中心推出「家事肌礎」四招式(走、蹲、抬、墊)增強肌力和平衡,減少跌倒風險。 #…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128