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總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

「全球健康日」追求身心靈健康！百萬人氣KOL齊聚，推動身心樂活

…的六大重點：運動、飲食、睡眠、社交、壓力管理與傾聽自我，透過規律運動、均衡飲食、充足睡眠之外，還有「社交心理支持系統」。專家強調，人際連結不只是情感交流，更深刻影響著神經系統的安全…
http://www.top1health.cn/Article/248/96517
記性差就是失智？錯，焦慮才是元凶！身心科醫師揭「假性失智」關鍵警訊

…；正念訓練也被證實能有效提升專注與覺察，減少焦慮失控。此外，規律運動有助於提升 BDNF（腦源性神經滋養因子）表現，促進神經可塑性與情緒穩定。 ![若突然出現記憶力下降、注意力渙…
http://www.top1health.cn/Article/248/96467
阿茲海默氏病治療曙光，單株抗體藥物新突破！全方位失智照護與預防齊抗老

…的風險。除了藥物治療外，中山附醫也積極推廣健康飲食、規律運動、認知訓練與慢性病控制，這些措施不僅可降低失智風險，也有助於延緩疾病的發病與進展。 ![中山附醫失智症照護團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/96402
退化性關節炎害膝關節軟骨磨損！脂肪幹細胞再生軟骨，重拾新「膝」望

…年運動現況調查結果，發現國人參與運動人口比例高達82.9%，規律運動人口比例自103年以來首度達到35.3%(規律運動7333定義：每週運動3次以上；每次運動30分鐘以上；運動時會…
http://www.top1health.cn/Article/248/96322
傷口不癒合、憂鬱失眠，恐是肥胖惹的禍！個人化減重管理，防慢性疾病發生

…羅東博愛醫院醫學減重中心求診，透過外科手術成功瘦身，術後重建規律運動、均衡飲食的好習慣，「打掉重練」展開新生活。邱旭緯醫師以新陳代謝科的角度解釋，其實不只慢性疾病，生活中諸…
http://www.top1health.cn/Article/101/96250
男嚴重心臟衰竭數度病危！長效型心室輔助器植入手術，成功助重獲新生

…族群。民眾可從控制三高（血糖、血壓及血脂）、戒菸、限酒、建立規律運動習慣等養成良好生活作息著手；另外，也可定期安排超音波或電腦斷層等心血管檢查，若有發生劇烈胸痛、背部或腹部疼痛，請…
http://www.top1health.cn/Article/248/96238
腦出血害劇烈頭痛、意識不清！微創內視鏡手術迅速清除血塊，成功救命

…檢查，控制好血壓、血脂與膽固醇，養成良好生活習慣，均衡飲食、規律運動、戒菸、節制飲酒。在天氣不穩定的時候，應特別注意保暖，適量補充水分，降低腦血管疾病的風險發生。 ![衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/248/96194
高血壓失控是主動脈剝離最大元凶！醫籲：控制血壓4大重點，遠離主動脈剝離風險

…健康體重。 • 避免過量飲酒。 • 戒菸。 • 規律運動：建議每天快走30分鐘。 **二、藥物治療**（生活調整不足時介入） • 常見藥物包括： • AC…
http://www.top1health.cn/Article/248/96167
潮濕天氣私密處白帶分泌過量！中醫師：「這樣做」去濕養生，解除困擾

…冷、油炸及甜膩的食物，並記得時時補充足夠水分，維持正常作息、規律運動，才是保養正確之道；女性平時選購貼身衣物時，應盡量選擇棉質內褲且定期替換，生理期期間務必勤勞更換衛生棉，若發現白…
http://www.top1health.cn/Article/248/96164
每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…增強長者核心平衡，並融合娛樂元素提升參與感。此外，長者應保持規律運動，避免久坐或缺乏運動。為此，中心推出「家事肌礎」四招式（走、蹲、抬、墊）增強肌力和平衡，減少跌倒風險。 #…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
近視族群常見10大運動困擾，中了幾個？近視族運動困擾有解，「這個」是新趨勢

…憲表示，近視族在運動時也往往會出現一些困擾不便。 ##規律運動人口高達82%，近視族群常見10大困擾易被忽視根據113年體育署《運動現況調查》統計，全台規律運動人口比例高…
http://www.top1health.cn/Article/248/96106
胰島素會導致洗腎？胰島素恐有成癮性？醫師破解3大迷思，教穩控控糖

…治療。健康管理是治療的基石，建議糖友透過體重管理、健康飲食、規律運動等方式來改善血糖。近年來，口服腸泌素的引入，為糖友們提供了更多元的選擇。然而，當胰島功能過差或口服藥物效…
http://www.top1health.cn/Article/248/96040
3成三高患者腎功能異常，腎臟健康亮紅燈！掌握8招護腎，人生逆轉「腎」

…日攝取約2,000 c.c.的水，維持腎功能健康。 **規律運動：**培養定期運動習慣，建議每週至少150分鐘的中等費力身體活動，有助於保持健康與控制體重。 **定期量血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/96017
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…醫師表示，建立良好的生活習慣，對於緩解廣泛性焦慮症非常重要。規律運動、充足睡眠、健康飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…功能，降低氧化壓力與發炎反應，進而延緩老化。 **2.規律運動** 每週至少150分鐘的中等強度運動（如游泳、快走、動瑜珈等），能降低心血管疾病風險並維持肌肉與骨骼健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974