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代謝症候群是糖尿病警訊！學會「穩糖5招」預防糖尿病找上門

…民健康署呼籲糖尿病前期個案透過定期檢查、血糖監測、均衡飲食、規律運動、積極管理代謝症候群，降低發展為糖尿病的風險。 ![][234924] ##預防糖尿病，從關心血糖開始 …
http://www.top1health.cn/Article/248/97237
糖尿病「這些」高風險族群，應定期檢查血糖！醫籲：3要訣預防及控制糖尿病

…界糖尿病日」，提醒我們重視糖尿病的預防與照護，透過健康飲食、規律運動與定期檢查，成為自己健康的守護者。張先生45歲，是1名工作繁忙且常外食的上班族，習慣喝含糖飲料，雖然偶爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/97229
7旬翁胃鏡檢查一次揪出兩癌！醫師接力腹腔鏡「雙微創」手術助重生

…鏡或大腸鏡檢查；一般民眾則可從均衡飲食、戒菸、減少攝取酒類及規律運動做起，45–74歲可接受每兩年一次的免費糞便潛血檢查（FIT）篩檢，注意便血、黑便等警訊，把握治療黃金時期。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/97160
夜貓族小心大腦未老先衰！慢性發炎加速腦齡！醫揭：延緩大腦老化5大要訣

…高油脂、超加工食品，多攝取蔬菜、全穀與優質蛋白。 **3.規律運動：**每週適度進行有氧與肌力訓練，幫助控制體重並改善睡眠。 **4.體重管理：**肥胖會加重發炎、惡化睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/248/97151
肝功能異常別輕忽，小心是零期肝癌警訊！電燒治療去腫瘤保肝臟

…制或規律追蹤。他強調，日常生活要注意避免飲酒過量、控制體重、規律運動，避免攝取久放的食物或不明來源的中草藥，以免增加肝臟負荷，用均衡飲食取代過度進補觀念，並接種B型肝炎疫苗，以降低…
http://www.top1health.cn/Article/319/97122
置入心臟支架就一勞永逸？心血管「支架再阻塞」，不可忽視的隱形危機

…糖、血脂在正常範圍。 **●健康生活：**戒菸、健康飲食、規律運動。 **●定期追蹤：**透過心臟超音波等檢查，及早發現問題。 ![「支架再阻塞」指血管在置入支架後數月至數年…
http://www.top1health.cn/Article/88/97099
脂肪性肝炎增加，如沉默炸彈！醫籲：減重、正確飲食、運動避免肝臟惡化

…為控制肥胖、降低心血管疾病風險與針對脂肪肝炎治療；健康飲食與規律運動仍是治療核心，若病人減少7%–10%體重，發炎與纖維化就能明顯改善。許景盛主任呼籲，千萬別忽視脂肪肝隱藏…
http://www.top1health.cn/Article/30/97086
每天步行7千步抗病又健康！第三期健康達人挑戰賽CBHS誓師，號召1萬5千人參加

為了提升台灣規律運動人口比例，並且符合「健康台灣」願景，讓提升國人平均餘命，同時降低不健康年數，讓國人活得久，活得健康，台灣健康運動聯盟持續推動「健康達人挑戰賽CBHS」，養成參賽…
http://www.top1health.cn/Article/248/97064
水喝太多會「腫」？破解「腫腫」3大迷思！這樣做促進代謝、調整體質、青春美麗

…及維生素B6食物如雞肉、海帶等，助排出過多的鈉。 **規律運動：** 避免久坐久站，每隔5-10分鐘，做一些簡單的腿部運動如踮腳尖、原地踏步等，促進血液循環；日常保持規律運…
http://www.top1health.cn/Article/320/97034
走路變慢、提不動？恐是肌少症警訊！物理治療師教4動作，遠離肌少症

…佳，可考慮補充乳清蛋白。此外，日常生活中仍需維持活動量，除了規律運動，平日也應避免久坐。每小時起身活動、散步、做家事。李曉惠治療師強調，肌少症不是老化的必然，而是可以預防與…
http://www.top1health.cn/Article/248/97044
長期乾咳、走路喘，恐特發性肺纖維化找上門！施打肺炎鏈球菌疫苗保平安

…制外，患者日常生活也需做好管理，包括戒菸、避免接觸有害物質與規律運動，以進一步改善預後。此外，呼吸道感染對慢性肺病患者危害甚鉅，為降低風險，豐原醫院將自10月1日起啟動公費「肺炎鏈…
http://www.top1health.cn/Article/248/97010
記憶力減退，小心早期失智症找上門！醫籲：養成良好生活習慣防失智

…腦力活動，如閱讀、學習新事物或參與益智活動，以活化大腦連結；規律運動則能促進血液循環並維持腦部健康；飲食方面，建議採多樣化且均衡的地中海型飲食，並減少高糖、高鹽攝取。此外，積極控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/96997
單腳抖動誤為帕金森氏症？恐是非典型中風！醫籲：中風把握「黃金3.5小時」救治

…均衡飲食，減少油炸與高鹽食物攝取，增加蔬果與全穀類攝取；培養規律運動習慣，每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等；定期健康檢查，掌握血壓、血脂與血糖的變化，並依醫囑規律治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/96990
生氣不只會影響情緒，恐直接「傷心」！醫籲：情緒管理減少急性心臟病發作

…、心悸等症狀，更會大幅提高心臟病與中風風險。 ![建議透過規律運動、深呼吸、冥想、傾訴等方式學習紓壓，讓身心都能獲得放鬆，守護自己的心臟健康。][234345] 吳柏青醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/96985
「超加工食品」讓身體提早退化！醫揭：掌握3大關鍵延緩老化、維持年輕

…醒，若想延緩老化、維持器官年輕，少吃加工食品、調整飲食習慣並規律運動，是不變的關鍵。陳威龍醫師指出，《American Journal of Clinical Nutrit…
http://www.top1health.cn/Article/101/96984