「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
「三高防治888計畫」邁向健康台灣！新營醫院齊力防三高，不怕詐騙安心加入
…血糖與血脂。 **3.促進健康生活模式：**推動均衡飲食、規律運動、戒菸限酒等生活習慣改變。 **4.降低三高相關疾病死亡率：**透過整合醫療與衛教資源，預防心血管疾病、中風等…
http://www.top1health.cn/Article/240/96698 -
研究證實：運動後喝飲料，糖尿病風險仍高22%！10項檢測「糖上癮」
酷暑難耐，手搖飲魅力讓人難以抗拒！許多人也認為，只要有規律運動習慣，喝點含糖飲料沒什麼大不了。不過，小兒內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，含糖飲料的健康風險遠比想像中嚴重，即便有運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/96689 -
減脂80%靠飲食、20%靠運動！ 數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險
…！想要健康瘦身，運動與飲食缺一不可。根據體育署最新調查，台灣規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% )，其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而，受限於先天生理結構與荷爾蒙影…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667 -
血糖不穩、情緒低落是「難兄難弟」？研究：血糖與憂鬱具雙向影響
…與心理健康也有極大的正面幫助。 運動則是另一把鑰匙，規律運動有助於提升胰島素敏感性，減少發炎因子，對改善情緒與血糖控制同樣有效。即使時間有限，每週三次、一次30分鐘的中等強…
http://www.top1health.cn/Article/245/96642 -
子宮頸抹片檢查結果正常，就不會得子宮內膜癌？一次破解3大迷思
… 目前雖然尚無國際公認合適的子宮內膜癌篩檢工具，但研究顯示，規律運動有助於降低20–30%罹患子宮內膜癌的風險；配合健康飲食與體重控制，則可進一步降低相關癌症風險。國民健康署吳昭軍…
http://www.top1health.cn/Article/248/96626 -
「全球健康日」追求身心靈健康！百萬人氣KOL齊聚，推動身心樂活
…的六大重點：運動、飲食、睡眠、社交、壓力管理與傾聽自我，透過規律運動、均衡飲食、充足睡眠之外，還有「社交心理支持系統」。專家強調，人際連結不只是情感交流，更深刻影響著神經系統的安全…
http://www.top1health.cn/Article/248/96517 -
記性差就是失智？錯，焦慮才是元凶！身心科醫師揭「假性失智」關鍵警訊
…；正念訓練也被證實能有效提升專注與覺察，減少焦慮失控。此外，規律運動有助於提升 BDNF（腦源性神經滋養因子）表現，促進神經可塑性與情緒穩定。 
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