健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…羅東博愛醫院醫學減重中心求診,透過外科手術成功瘦身,術後重建規律運動、均衡飲食的好習慣,「打掉重練」展開新生活。 邱旭緯醫師以新陳代謝科的角度解釋,其實不只慢性疾病,生活中諸…
http://www.top1health.cn/Article/101/96250…族群。民眾可從控制三高(血糖、血壓及血脂)、戒菸、限酒、建立規律運動習慣等養成良好生活作息著手;另外,也可定期安排超音波或電腦斷層等心血管檢查,若有發生劇烈胸痛、背部或腹部疼痛,請…
http://www.top1health.cn/Article/248/96238…檢查,控制好血壓、血脂與膽固醇,養成良好生活習慣,均衡飲食、規律運動、戒菸、節制飲酒。在天氣不穩定的時候,應特別注意保暖,適量補充水分,降低腦血管疾病的風險發生。 ![衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/248/96194…健康體重。 • 避免過量飲酒。 • 戒菸。 • 規律運動:建議每天快走30分鐘。 **二、藥物治療**(生活調整不足時介入) • 常見藥物包括: • AC…
http://www.top1health.cn/Article/248/96167…冷、油炸及甜膩的食物,並記得時時補充足夠水分,維持正常作息、規律運動,才是保養正確之道;女性平時選購貼身衣物時,應盡量選擇棉質內褲且定期替換,生理期期間務必勤勞更換衛生棉,若發現白…
http://www.top1health.cn/Article/248/96164…增強長者核心平衡,並融合娛樂元素提升參與感。此外,長者應保持規律運動,避免久坐或缺乏運動。為此,中心推出「家事肌礎」四招式(走、蹲、抬、墊)增強肌力和平衡,減少跌倒風險。 #…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128…憲表示,近視族在運動時也往往會出現一些困擾不便。 ##規律運動人口高達82%,近視族群常見10大困擾易被忽視 根據113年體育署《運動現況調查》統計,全台規律運動人口比例高…
http://www.top1health.cn/Article/248/96106…治療。健康管理是治療的基石,建議糖友透過體重管理、健康飲食、規律運動等方式來改善血糖。 近年來,口服腸泌素的引入,為糖友們提供了更多元的選擇。然而,當胰島功能過差或口服藥物效…
http://www.top1health.cn/Article/248/96040…日攝取約2,000 c.c.的水,維持腎功能健康。 **規律運動:**培養定期運動習慣,建議每週至少150分鐘的中等費力身體活動,有助於保持健康與控制體重。 **定期量血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/96017…醫師表示,建立良好的生活習慣,對於緩解廣泛性焦慮症非常重要。規律運動、充足睡眠、健康飲食及穩定社交互動,是維護心理健康的基礎。此外,學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧,也能有效舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009…功能,降低氧化壓力與發炎反應,進而延緩老化。 **2.規律運動** 每週至少150分鐘的中等強度運動(如游泳、快走、動瑜珈等),能降低心血管疾病風險並維持肌肉與骨骼健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974…得出最適解方 在進行藥物治療一年期間,黃男正常上下班並搭配規律運動,養成良好的飲食習慣,戒掉過去愛吃的炸物、甜食、白飯,同時定期到減重中心回診評估身體及營養狀態。用藥一年後黃男停…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941…分鐘以上中度身體活動,如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等,養成規律運動習慣。 ![結合生活作息,增加自我活動機會,每週累積150分鐘以上中度身體活動,如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938…免暴飲暴食。 經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動,強健體魄** 每天進行有氧運動,還加入力量訓練來增強肌肉,塑造健康體態。 跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95913…口服血糖藥及胰島素注射,並建議同步啟動非藥物治療如飲食控制、規律運動等,經過3個月治療後,回診追蹤血糖數值得到明顯改善,患者也表示疲倦感大幅減輕,症狀多有所緩解,體重更保持穩定,生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95911