「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
帶手機進廁所，小心痔瘡風險增！蔡鋒博醫師：避免「滑」出痔瘡4點建議
…。 **3.強化飲食與運動：**高纖維飲食與充足水分，搭配規律運動，可有效預防便祕與痔瘡。 **4.定期就醫檢查：**如有反覆便血或肛門不適，應及早就醫，排除痔瘡或其他腸道病變…
http://www.top1health.cn/Article/248/96961 -
男性更年期報到，累到沒「性」趣？醫揭：睡飽還是累，5大警訊要當心
…了藥物治療之外，顧芳瑜醫師建議，日常生活保養同樣重要，包括：規律運動、多攝取高蛋白（雞胸肉、魚、豆類），補充富含鋅、硒、維生素D的食物（如海鮮、堅果、鮭魚）。][234219] …
http://www.top1health.cn/Article/248/96926 -
台灣每3名學童就有1人過重或肥胖！6點建議顧健康，避免肥胖找上門
…與家人共餐，讓孩子從家庭中培養良好飲食行為。 **4.每天規律運動：**依世界衛生組織建議，兒童與青少年每天應進行至少60分鐘中高強度活動，如快走、跳繩、球類運動等，有助促進心肺…
http://www.top1health.cn/Article/101/96854 -
30萬名長者有肌少症問題！長庚永慶盃路跑9/28開跑，籲規律運動遠離肌少症
…開跑，今年的健康議題為肌少症，長庚醫院呼籲民眾從年輕開始養成規律運動的習慣，搭配足夠的蛋白質攝取，有助於延緩肌少症發展，同時也鼓勵全民動起來，全家一起參加路跑。 長庚永慶盃路…
http://www.top1health.cn/Article/248/96818 -
緩解腰痛不適，護腰撐腰不靠腰！牢記三步驟口訣：一認、二看、三會用
…除非依醫師指示，否則不建議長期穿戴。休息時應取下護腰，並搭配規律運動，訓練腰部肌肉，增強腰椎周圍肌肉的穩定性，以免腰部肌肉萎縮。 ![醫材選購安心三步驟（圖片提供／食藥署）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/96805 -
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康
…優酪乳1份約240毫升)且盡量選擇低脂乳製品。此外，平時更應規律運動、戒菸限酒，50歲以上更應每年追蹤攝護腺特定抗原 (PSA , Prostate-Specific Antige…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803 -
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略
…雞胸肉、魚肉等瘦肉替代肥肉，喝低脂牛奶或無糖優酪。 **•規律運動：** 運動是控制體重和改善心臟功能的有效方式。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750 -
背痛竟是高血糖惹的禍？糖尿病罕見併發症「血糖性神經痛」別輕忽
…神經痛的方法是控制血糖，透過低GI飲食來維持血糖恆定，並維持規律運動。為了舒緩急性疼痛，醫師當場為譚先生進行神經阻斷術治療，將藥物注射到特定神經周圍，阻斷疼痛信號傳遞，達到緩解疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/96746 -
攝護腺癌常見骨轉移，「這些」併發症難逃！三總多科整合治療，躍登全國標竿
…的專責團隊除持續優化治療流程，也積極宣導維生素D與鈣質補充、規律運動、戒菸限酒等生活習慣，從預防、治療到康復提供全程照護。 
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