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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…老年人健康的隱形殺手。跌倒的風險並非無法避免，相關研究顯示，規律的運動能顯著提升長者的身體機能，尤其是核心平衡力的增強，能有效預防跌倒。為了增進長者核心平衡力，減少肌力流失…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
郭瑤琪主動脈剝離病逝，享壽69歲！醫揭：主動脈剝離的症狀、危險族群、3要訣預防

…向的心情，心跳血壓會比較正常，第二件事是充足的睡眠，第三件是規律的運動，並不是說要去跑馬拉松，或是激烈的運動，不管是慢跑、瑜珈，只要有做運動對身體都會有好處，接下來是飲食上面，鹽跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/96113
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測

…健康造成長遠影響。他提醒糖尿病病人應特別注意飲食管理，並維持規律的運動與作息，以穩定血糖，避免健康亮紅燈。 ![][231839] 劉漢文醫師近期看診時，發現多位糖尿病病人…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939
女教師體重飆88公斤，膝蓋負荷大影響走路！內視鏡縮胃減重手術重拾自信

…種疾病風險，提升健康壽命與生活品質。透過健康的飲食與規律的運動，搭配適當的減重方式，能有效維持健康體重，讓身心狀態達到最佳平衡。
http://www.top1health.cn/Article/250/95854
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。 **2.規律的運動：**對於第二型糖尿病，運動可提升胰島素敏感度和胰島素利用而降低血糖，降低心血管疾病風險。 **3.過度肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
200萬人受偏頭痛所苦！偏頭痛5守則自保！偏頭痛治療有新救星

…或壓力，有助於減少偏頭痛的發作。 **規律運動：**保持規律的運動習慣，選擇適合身體狀況和喜好的運動方式，有助於促進身心健康，減少偏頭痛發作頻率，並減輕偏頭痛的嚴重症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95631
泌尿道感染與泌尿道結石如難兄難弟！醫師揭：治療結石的關鍵數字

…並且腎臟呈現出明顯的腎盂腎炎反應 47歲鄭先生，平時有規律的運動習慣，最近一年來不時感覺腰部容易酸疼，本以為是健身常見的肌肉酸痛，直到發現尿液中有雜質且排尿疼痛才來就診。檢查…
http://www.top1health.cn/Article/248/95625
研究：生活習慣影響中風、失智、憂鬱罹患風險！3方式建立健康生活型態

2024年即將結束，回顧這一年你有維持規律的運動、充足的睡眠，以及均衡的飲食嗎？擁有健康的生活習慣，有助降低罹患中風、失智和憂鬱症的風險，新的一年不妨為自己的健康規劃新生活。根據2…
http://www.top1health.cn/Article/248/95596
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…** 最健康安全的減肥方法，仍然是控制飲食中總熱量，再搭配規律的運動，並且注重營養均衡，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
不再快樂！台灣兒少幸福指數創新低僅68分！兒盟調查：遠低國際水準

…及情緒壓力： ![建議家長可與孩子培養共同的運動興趣、建立規律的運動習慣，適時安排戶外活動，一方面減輕課業壓力，也能適時遠離螢幕，維持健康體能。][230426] **擺…
http://www.top1health.cn/Article/248/95383
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身體代謝，預防心血管疾病和其他慢性病的發生，也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…增加。因此，為了預防和延緩肌少症的發生，保持足夠的營養攝取和規律的運動是關鍵。 ##如何評估肌肉量是否足夠？如何評估肌肉量是否足夠？三種簡單的自我評估方式： **1.手…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…。他還強調，除了調整飲食之外，控制體重、血壓、血糖，以及保持規律的運動習慣和良好的壓力管理，都是保護大腦健康的重要措施。對於患有慢性腎臟病或消化道疾病的患者，建議在營養師指導下進行…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方

…呼吸淺而急促時，會影響嗓音的穩定度。建議每天練習深呼吸，維持規律的運動習慣，提升肺活量與呼吸控制能力，促進整體嗓音健康。 **5.避免刺激物質** 避免吸煙和暴露在二手菸中，煙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

… ![高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重和避免不良生活習慣等，可以有效降低血脂水平，預防心血管疾病的發生。（圖片提供／安南醫院）][2298…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187

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