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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身體代謝，預防心血管疾病和其他慢性病的發生，也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…增加。因此，為了預防和延緩肌少症的發生，保持足夠的營養攝取和規律的運動是關鍵。 ##如何評估肌肉量是否足夠？如何評估肌肉量是否足夠？三種簡單的自我評估方式： **1.手…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…。他還強調，除了調整飲食之外，控制體重、血壓、血糖，以及保持規律的運動習慣和良好的壓力管理，都是保護大腦健康的重要措施。對於患有慢性腎臟病或消化道疾病的患者，建議在營養師指導下進行…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方

…呼吸淺而急促時，會影響嗓音的穩定度。建議每天練習深呼吸，維持規律的運動習慣，提升肺活量與呼吸控制能力，促進整體嗓音健康。 **5.避免刺激物質** 避免吸煙和暴露在二手菸中，煙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

… ![高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重和避免不良生活習慣等，可以有效降低血脂水平，預防心血管疾病的發生。（圖片提供／安南醫院）][2298…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
睡覺打鼾、呼吸暫停，怎麼睡都睡不飽？阻塞型睡眠呼吸中止症5大原因

…。此外，病人於術後仍要維持體重控制，改善張口呼吸的習慣、保持規律的運動，才能延續手術治療的成效，達到夜夜好眠，一覺到天亮的目標。
http://www.top1health.cn/Article/88/95153
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…國的第五期國家癌症防治計畫提出「運動是預防癌症的策略之一」，規律的運動可以有效降低某些癌症的發生率，如乳癌、結直腸癌、子宮內膜癌。目前，癌症希望基金會已率先推行「癌後運動處…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…學機構聯安診所家醫科陳采汎醫師表示，已有大量的醫學研究證明，規律的運動的好處如下： **一、減少疾病發生：**規律運動可降低心肌梗塞、中風等心血管疾病及糖尿病的風險，減少腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
高溫炎熱頭昏、疲倦，是中暑？還是冷氣病？中醫助紓緩冷氣病

…。要擺脫夏天濕氣重的困擾，建議對於冰涼甜飲應淺嚐即止。並透過規律的運動習慣增加排汗與代謝，也是減少濕氣的好方法。對於不同部位的濕氣，中醫師能開立相應的處方。若平時對飲食敏感…
http://www.top1health.cn/Article/248/94555
體力差、壓力大，小心併發機能退化型頭痛！中醫：「這樣做」可緩解

…輕了！」除了可以用中藥調理，更重要的是，要放緩生活步調，透過規律的運動來增強體力，減緩衰退的情況。
http://www.top1health.cn/Article/248/94518
食道癌、口腔癌如難兄難弟！7要訣遠離食道癌與口腔癌

…素 C 以減少胃內亞硝胺的形成。 **控制體重：**適度且規律的運動，避免肥胖帶來身體的負荷。 **定期篩檢：**定期篩檢包括口腔黏膜檢查、上消化道內視鏡檢查，特別是有癌症家族…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167
長期下背疼痛？恐僵直性脊椎炎警訊！僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？

…供／亞東醫院）][227103] 黃昭竣醫師提醒，規律的運動和體育活動對維持關節靈活性和減少僵硬至關重要，也推薦可以脊椎伸展為主的運動，如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94121
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…日常飲食多攝取含有高蛋白、維生素、微量元素的食物外，保持良好規律的運動習慣也是很重要的。擁有良好、規律的運動習慣，有助於改善人體的代謝功能，能提昇基礎代謝，避免更年期肥胖、體力不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
你的身體夠「壯」嗎？維持肌肉量，需補對胺基酸與足量蛋白質

…白惠文醫師指出，健康老化的三個關鍵：有人生的追求和期待、維持規律的運動及優質蛋白質的攝取，要增加肌肉量，攝取足量的優質蛋白質與運動缺一不可。 ##壯世代想維持好肌肉、好體力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…差的長者來說，每週至少應進行三天的平衡和預防跌倒的活動。透過規律的運動，可以增強免疫力，讓身體更健康、更有活力。 **第二、充足的睡眠：** 研究顯示，睡眠不足6個小時會增…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701

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