補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…失的養分，不適合減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…質：**蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 ![蛋白質富…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
啤酒配毛豆能加速代謝酒精，助解酒？王進崑教授：防醉、解宿醉大不同

…配上一盤毛豆！不過，近來網路卻盛傳：「飲酒時來一盤毛豆，有助補充蛋白質、維生素B群，加速身體代謝酒精，幫助解酒。」小巧美味的毛豆真的有這麼厲害嗎？ ![][229031] …
http://www.top1health.cn/Article/318/94827
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…抗氧化劑，更是重要的膽鹼來源，所以是許多上班族、健身族群快速補充蛋白質的好幫手，但雞蛋卻不是人人都能吃，而且還會誘發過敏反應。 ![][229003] 減重專科暨家醫科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

… 另外，以下4點飲食通則，也可做為參考： ●晚餐適當補充蛋白質、抗性澱粉等原型食物。 ●平時蔬菜，水果吃得夠，營養素攝取均衡。 ●研究證實，高脂肪、高熱量的晚餐會影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
五十肩酸痛難耐！每天做4招五十肩運動，遠離痠痛不必花大錢

…導致發炎加劇，嚴重的話還有肌腱撕裂、關節錯位等風險，多運動、補充蛋白質食物絕對是舒緩五十肩的不二法門！ **本文由《MamiBuy》授權，原文出自於[4招五十肩運動、免錢…
http://www.top1health.cn/Article/238/94452
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…白質食物如何吃得巧，是一門學問。為什麼攝取蛋白質食物很重要？補充蛋白質要在運動前還是運動後？高蛋白食物有哪些？動物性、植物性蛋白質食物排名？3種乳清差在哪？蛋白質食物吃太多會中毒？…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…運動飲料攝取大約30到60克的碳水化合物。 **運動後補充蛋白質** 在跑步結束後，記得立即攝取蛋白質。在運動後的30分鐘內，無論跑步時間長短，都應攝取20到40克優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，適度補充蛋白質、碳水化合物和能夠促使肌肉修補與生長的營養素，增肌減脂的效果會更好。 ##減重陷阱2／節食與低熱量減…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…容易造成不順暢。 ##健身族群吃膩了雞胸肉？高蛋白麵包補充蛋白質早餐除了要注重膳食纖維的攝取，蛋白質也是關鍵營養。一般人一天所需的蛋白質，大約是每公斤體重需攝取0.8公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
你的身體夠「壯」嗎？維持肌肉量，需補對胺基酸與足量蛋白質

…灣65歲以上民眾，約三分之一的人未達肌肉的足夠強壯標準。精準補充蛋白質的關鍵，其實在於身體所需的胺基酸及足量蛋白質。老醫科白惠文醫師建議，由於身體無法自行製造必需胺基酸EAA，富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…紫蘇葉包裹製作，不僅色彩豐富，也增添了料理的層次和風味，還能補充蛋白質及膳食纖維，維持肌肉量和促進腸道健康。 **第二道「煦愛午仔南瓜飯」：** 以午仔魚、洋蔥、南瓜、黑木耳及…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
山藥不只降血糖、降血壓，還助燃脂減重！山藥怎麼吃才給力？

…豆漿即是代表食物之一。平常早餐自製1杯山藥豆漿，就能幫助補充蛋白質，還能避免減肥減掉事業線的困擾。做法：將山藥去皮、切塊，以電鍋蒸熟，接著將山藥與豆漿一同放入果汁機打勻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93826
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…食物、吃錯順序、吃錯時間」的「蛋白質攝取3NG」陷阱，不僅在補充蛋白質的早餐黃金期越吃越累，還可能招致脂肪負擔找上門，讓健康亮紅燈。建議民眾可以透過早餐植物性蛋白質的攝取，杜絕勞財…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812

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