補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安

…行走期間應適量補充水分，避免脫水與中暑。 •均衡飲食，適量補充蛋白質與電解質，加速身體恢復。 ##快走與慢跑，哪個比較適合訓練張德彥表示，進香或遶境活動主要是以步行為主…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…質疏鬆等共病風險。為提高健康餘命、積極維持行動力，近年增肌、補充蛋白質也逐漸成為健康趨勢。因此，民眾也逐步建立起「及早養肌」的觀念，不僅銀髮族開始重視肌肉鍛鍊、蛋白質營養補…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…* 蛋黃因其含維生素A及葉黃素，每天1至2顆適量，還能同時補充蛋白質。 **4.堅果與種子：** 如亞麻籽、核桃、奇亞籽等富含Omega-3脂肪酸，具有抗氧化的作用，讓孩子每…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

運動場上常見美麗的啦啦隊表演，然而要在舞台上穩定發揮，展現爆發力、肌耐力、核心穩定度與柔軟度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險

…中，需要有損傷的刺激，才會釋出訊號，讓蛋白質合成肌肉，如果只補充蛋白質，或是訓練的強度不足，並無法啟動肌肉的生長機制。柯威旭醫師提醒，雖然只是「吃」和「訓練」，仍建議先諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95871
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…以吃軟質、較好吞嚥的食物，維持身體所需營養。 **4.補充蛋白質：**鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉含豐富蛋白質的食物，會有較多的飽足感，也可以幫助修復人體組織，維持我們的免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…失的養分，不適合減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…質：**蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 ![蛋白質富…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
啤酒配毛豆能加速代謝酒精，助解酒？王進崑教授：防醉、解宿醉大不同

…配上一盤毛豆！不過，近來網路卻盛傳：「飲酒時來一盤毛豆，有助補充蛋白質、維生素B群，加速身體代謝酒精，幫助解酒。」小巧美味的毛豆真的有這麼厲害嗎？ ![][229031] …
http://www.top1health.cn/Article/318/94827
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…抗氧化劑，更是重要的膽鹼來源，所以是許多上班族、健身族群快速補充蛋白質的好幫手，但雞蛋卻不是人人都能吃，而且還會誘發過敏反應。 ![][229003] 減重專科暨家醫科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

… 另外，以下4點飲食通則，也可做為參考： ●晚餐適當補充蛋白質、抗性澱粉等原型食物。 ●平時蔬菜，水果吃得夠，營養素攝取均衡。 ●研究證實，高脂肪、高熱量的晚餐會影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
五十肩酸痛難耐！每天做4招五十肩運動，遠離痠痛不必花大錢

…導致發炎加劇，嚴重的話還有肌腱撕裂、關節錯位等風險，多運動、補充蛋白質食物絕對是舒緩五十肩的不二法門！ **本文由《MamiBuy》授權，原文出自於[4招五十肩運動、免錢…
http://www.top1health.cn/Article/238/94452
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…白質食物如何吃得巧，是一門學問。為什麼攝取蛋白質食物很重要？補充蛋白質要在運動前還是運動後？高蛋白食物有哪些？動物性、植物性蛋白質食物排名？3種乳清差在哪？蛋白質食物吃太多會中毒？…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…運動飲料攝取大約30到60克的碳水化合物。 **運動後補充蛋白質** 在跑步結束後，記得立即攝取蛋白質。在運動後的30分鐘內，無論跑步時間長短，都應攝取20到40克優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285

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