健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「蛋白質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料-
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素
…堅果、種子等都要適量攝取，避免單一飲食。 **2.補充優質蛋白質** -若為全素者，可多攝取豆類（黃豆、黑豆、毛豆）。 -蛋奶素者則可從雞蛋、乳製品補充完整蛋白質。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172 -
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異
…需求 **一、年輕男性（20-40 歲）** **•蛋白質：**在這個階段，男性通常更注重維持肌肉量，特別是健身或運動後補充足夠的蛋白質，有助於修復和增強肌肉組織。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96084 -
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了
…。 ![][232010] 肉類是人類主要而且重要的蛋白質來源之一，又分為紅肉及白肉，該如何區分呢？並不單只是看肉的顏色來分，衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師表示，禽類(兩隻…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008 -
青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險
…一方面，糖尿病也可能促使肌少症產生，因為胰島素阻抗，使得肌肉蛋白質合成的功能下降，而且高血糖也會引起細胞慢性發炎、細胞內氧化壓力增加，將導致成骨骼肌肉量減少，肌肉功能下降。由此可見…
http://www.top1health.cn/Article/248/95871 -
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原
…軟質、較好吞嚥的食物，維持身體所需營養。 **4.補充蛋白質：**鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉 含豐富蛋白質的食物，會有較多的飽足感，也可以幫助修復人體組織，維持我們的免疫力正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
…補養假期。 ![][231492] ##飲食優先選擇蛋白質，海鮮勝過紅肉 楊佩鈺醫師指出，過年飲食應以高蛋白質、低油脂的食材為主。海鮮如蝦、蟹、魚類、干貝等，不僅提供高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
天冷、團聚愛吃鍋，小心傷腎4大健康風險！醫師：健康吃火鍋5點建議
…溫暖又增添氣氛。然而，火鍋的配料豐富多樣，往往含有較高的鈉、蛋白質、鉀和磷等成分，這些成分在攝取過量時可能會加重腎臟的負擔。特別是對於腎功能受損的患者或慢性腎臟病患者而言，火鍋中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95803 -
神經退化疾病新藥物靶點露曙光！陽明交大「無序蛋白」研究發現蛋白質神奇集結
蛋白質也像超級英雄一樣集結嗎？最近陽明交大針對「無序蛋白」的研究發現，這種沒有固定結構的蛋白，能根據周圍環境酸鹼值(pH值)聚集，就像漫威電影經典台詞「Avengers Assem…
http://www.top1health.cn/Article/248/95690 -
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症
…，傷害肌肉的質與量。 **◆重要營養素：** • 足夠的蛋白質與鈣質。 • Omega-3多元不飽和脂肪酸，如ALA、EPA、DHA會降低體內的發炎反應，增強肌肉的耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95635 -
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症
…肉類，且多達48%長者存在飲食迷思，認為喝肉湯不吃肉也能吃到蛋白質。由此可知，長者常面臨吃不夠、吃不對的飲食問題，容易導致衰弱、肌力退化，進而增加跌倒、失能的風險，長期下來亦將耗費…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576 -
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵
…食，而是選擇均衡的飲食：每餐攝取以下營養： **(1)優質蛋白質：**如雞、豬、魚肉類、蛋、黃豆製品等，有助於維持肌肉質量和增強新陳代謝。 **(2)複合碳水化合物和纖維：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545 -
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛
…重要角色。膝關節炎患者飲食以均衡飲食為主，長輩應確保攝取足夠蛋白質，能夠提供關節軟骨合成原料，尤其可以攝取魚肉，含有天然的魚油幫助抗發炎，另豐富多色多樣的蔬菜水果富含植化素、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491 -
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化
…遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油脂的攝取。究竟這樣的飲食方法真能有效減重嗎？有哪一些地雷要小心，來聽黃曉彤營養師怎麼說。 ![][2306…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477 -
腎臟病患能吃火鍋嗎？哪些是地雷？營養師揭：慢性腎臟病患者飲食3原則
…的飲食原則包括： 1.攝取足夠的熱量及營養素。 2.限制蛋白質與磷的攝取。 3.避免鈉及鉀含量高的食物。 
闽公网安备 35020302001899号
