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…議 除了注意藥物的使用,如果能在維持良好的營養狀態下,減少蛋白質食物的攝取、少吃會讓血磷上升的食物,可減少尿毒素的產生,也有助於延緩腎功能的惡化,建議如下: 選擇高生物價的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/88/95061…:豆腐、豆干、豆包等大豆製品、紅豆、綠豆和鷹嘴豆等其他植物性蛋白質食物,以上條列食物取代飲食中紅肉,可幫助改善膽固醇。而植物性蛋白質可以抑制Apo-B的產生。 [註]:Apo-B…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982…連帶也會影響蛋白質的正常代謝。一旦腎癌病友疏忽了飲食,攝取了蛋白質食物,容易加重腎臟的負擔,讓腎臟因過勞而走向衰竭,甚至提早報銷的命運。 ![腎臟又名「腰子」,是人體排除蛋白質代…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829…發炎加劇,嚴重的話還有肌腱撕裂、關節錯位等風險,多運動、補充蛋白質食物絕對是舒緩五十肩的不二法門! **本文由《MamiBuy》授權,原文出自於[4招五十肩運動、免錢又實…
http://www.top1health.cn/Article/238/94452蛋白質食物如何吃得巧,是一門學問。為什麼攝取蛋白質食物很重要?補充蛋白質要在運動前還是運動後?高蛋白食物有哪些?動物性、植物性蛋白質食物排名?3種乳清差在哪?蛋白質食物吃太多會中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如:豆漿、豆腐、豆干、豆花。 **2.蘋果** 蘋果能清除膽固醇最主要的營養成分就是其所富含的果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225…人,想透過雞蛋中的蛋白質取代日常飲食中部分肉、魚、豆類食物等蛋白質食物的替代品,來減少脂肪攝取量、增加進食便利性,只要把蛋黃去除後再食用,並維持均衡飲食,就沒有太多的限制。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94191…質 由於蛋白質是人體必需營養物質,減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物,身體便會消耗瘦體組織,使得肌肉流失。一旦身體的肌肉量減少,基礎代謝率就會降低,維持身體所需的熱量消耗減少,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176…神經傳導物質、內分泌激素、情緒賀爾蒙的重要原料,因此,早餐吃蛋白質食物,幫助大腦運作更能穩定情緒、對抗壓力。除此之外,美國密蘇里大學(University of Missouri)…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033…*2.再將蛋白質吃完** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等等蛋白質食物,如果是肉片炒蔬菜這樣把兩種混在一起的料理,進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說,我們人體每天需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…而,攝取蛋白質不僅需重「量」也要重「質」。鼓勵民眾多選擇優質蛋白質食物攝取,例如黃豆製品、魚類、雞蛋、禽肉類及乳品類等。如果是茹素的長輩,蛋白質除了選擇黃豆製品、雞蛋、乳品類之外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937…蛋白質:** 增加乳汁每日需要增加攝取蛋白質,最好來自優質蛋白質食物,例如燕麥,富含蛋白質和纖維,有助於促進乳汁分泌。豆類及豆製品:例如豆腐、豆漿等,含有豐富的植物性蛋白質和營養…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870…錯蛋白質,讓油膩和澱粉跟著下肚 現代上班族外食比例高,雖然蛋白質食物選擇多元,但卻容易連帶將高油、精緻澱粉吃下肚。以早餐來說,豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見的早餐菜單雖然有蛋、肉等蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812…素的材料就是色胺酸,因此選擇心情愉悅的食物,可從富含色胺酸的蛋白質食物著手,來幫助穩定分泌血清素,讓心情更平穩及愉悅。建議的食物包括這些… [👉詳細閱讀:季節性情緒…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433…動前補充蛋白質:**而運動前約1小時,可以增加一些高CP值的蛋白質食物,一則可以補充熱量,二來也可作為肌肉生成的原料。 如果已有”虎臂熊腰”之體態,就要避免因肌肉過度操練而更…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478