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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…及礦物質融入湯中；其他菜色結合多種抗氧化食材，包括秋葵、袖珍蘆筍、花椰菜、健康脂肪的堅果和橄欖油，以及富含維生素C與E豐富的蔬菜，如紅甜椒、菠菜和酪梨等。以汆燙搭配主廚特調醬汁，保…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…膳食纖維等，食物來源有：燕麥、大豆、牛蒡、洋蔥、香蕉、地瓜、蘆筍、花椰菜等。 ![益生質種類包括果寡糖、膳食纖維等，食物來源有：燕麥、大豆、牛蒡、洋蔥、香蕉、地瓜、蘆筍、花椰菜等…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…原菌的維生素C。維生素C的食物包括：花椰菜、豌豆莢、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…、筊白筍、洋蔥等單獨燒烤，或將肉串與蔬菜交替串入，如：蔥段、蘆筍、櫛瓜、香菇、四季豆或茄子等，更可利用鋁箔紙放入絲瓜、金針菇、杏鮑菇、花椰菜等，減少烤焦機率，亦保留蔬菜鮮甜，增加蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…需注意以下5個小撇步： **1.增加蔬菜比例：**如彩椒、蘆筍等富含膳食纖維的蔬菜，有助於平衡飲食。 **2.串烤肉類與蔬菜：**或用生菜包裹肉片，降低油膩感。 **3.自製…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…菇3朵（依口味加減）、杏鮑菇1條（依口味加減）、紅蘿蔔適量、蘆筍適量、素火腿2片（依口味加減）、黑胡椒適量、海鹽酌量（增加口感）。 **作法：** 1.跟一般煮飯步驟相同，先…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…師提出5種可以幫助減緩胃脹氣，又富含營養素的食物，包括酪梨、蘆筍，讓人吃得健康又心安，不怕吃完又飽又脹、不舒服！ ![][228312] 美國知名營養師海倫阿格雷斯帝（He…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…源。如果想從蔬菜攝取蛋白質，可以選擇菠菜、綠花椰菜、球甘藍、蘆筍。根據「蛋白質量」、「蛋白質綜合品質」、「價錢」，將蛋白質食物進行綜合評比，如下表所示： ![][2279…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…DMAP飲食如：牛奶、羊奶、加工肉品、豆漿、花椰菜、高麗菜、蘆筍、大蒜、洋蔥、蔥白、韭菜、蘑菇、豌豆、蘋果、杏桃、熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖……
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆筍-少許、鳳梨-少許、洋蔥-少許、牛肉-5塊。 **醬料：**義式油醋醬 **作法：** 1.先將丹麥吐司灑…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
研究：1/3乳腺疾病與飲食有關！必吃9大保健乳房食物

…證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。這是因為，新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…將會增加泌尿道結石的機會。通常口感吃起來有澀味的蔬菜如菠菜、蘆筍等食物，大多都含有草酸。 ##NG減肥2／每餐只吃代餐代餐如營養棒、高蛋白奶昔，特點是營養高，熱量通常…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
季節轉換皮膚粗糙乾燥、敏感怎麼救？林哲暘醫師推5大食物，吃出水噹噹

…由基的侵害，延緩皮膚老化。][227145] **4.蘆筍：**蘆筍富含豐富的維生素E等抗氧化物質，具有強大的抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基的侵害，同時還可以減少紫外線對…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

…加工及易脹氣食物：**有助於維持腸道菌相平衡，保持腸道健康。蘆筍、豌豆、洋蔥、韭菜等雖然是蔬菜，但含有較高的纖維和難消化碳水化合物，亦容易造成腸道脹氣不適。 **5.養成每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

…葉酸可預防破壞以及保護DNA組成，如菠菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、黃豆芽等皆是富含葉酸的食物。 ##5.補充DHA 可缓解紫外線對肌膚造成的傷害，常見於富含 Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383

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