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…源。如果想從蔬菜攝取蛋白質,可以選擇菠菜、綠花椰菜、球甘藍、蘆筍。 根據「蛋白質量」、「蛋白質綜合品質」、「價錢」,將蛋白質食物進行綜合評比,如下表所示: ![][2279…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…DMAP飲食如:牛奶、羊奶、加工肉品、豆漿、花椰菜、高麗菜、蘆筍、大蒜、洋蔥、蔥白、韭菜、蘑菇、豌豆、蘋果、杏桃、熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖……
http://www.top1health.cn/Article/320/94388…、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆筍-少許、鳳梨-少許、洋蔥-少許、牛肉-5塊。 **醬料:**義式油醋醬 **作法:** 1.先將丹麥吐司灑…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263…證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。這是因為,新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162…將會增加泌尿道結石的機會。通常口感吃起來有澀味的蔬菜如菠菜、蘆筍等食物,大多都含有草酸。 ##NG減肥2/每餐只吃代餐 代餐如營養棒、高蛋白奶昔,特點是營養高,熱量通常…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176…由基的侵害,延緩皮膚老化。][227145] **4.蘆筍:**蘆筍富含豐富的維生素E等抗氧化物質,具有強大的抗氧化作用,可以保護皮膚免受自由基的侵害,同時還可以減少紫外線對…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135…加工及易脹氣食物:**有助於維持腸道菌相平衡,保持腸道健康。蘆筍、豌豆、洋蔥、韭菜等雖然是蔬菜,但含有較高的纖維和難消化碳水化合物,亦容易造成腸道脹氣不適。 **5.養成每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131…葉酸 可預防破壞以及保護DNA組成,如菠菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、黃豆芽等皆是富含葉酸的食物。 ##5.補充DHA 可缓解紫外線對肌膚造成的傷害,常見於富含 Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383…**大部分的肉類、豆腐、豆干、豆漿、大豆、紅豆、綠豆、花生、蘆筍、扁豆、青江菜、四季豆 **低普林食物:**全榖雜糧類、乳製品、大部分的蔬果、雞蛋鴨蛋、海參、海蜇皮。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/93332…:**綠色、紫色、白色、銀色 **護心菜單:**百合銀杏炒蘆筍、糯米椒炒小魚乾 **健康秘訣:**百合含許多維生素B1、B2,蘆筍所含類黃酮有抗氧化作用,能防止壞膽固醇氧化後卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317…其實,蔬菜和水果就是最天然的果寡糖,海帶、大蒜、洋蔥、黃豆、蘆筍、牛蒡、地瓜、牛奶、燕麥、蘋果、香蕉、木瓜等都可多吃。偶爾吃一些砂糖、黑糖無妨,但千萬別天天吃,以免過量。若家族有糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93101…有色素的食物可能導致精液變黃,濃嗆味道的食物,如大蒜、洋蔥、蘆筍、青花椰菜也會使精液有味道。另外長時間沒射精,精液也有可能混到尿液而變黃。 雖然淡黃色的精液通常不用擔心,有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92706…起來/貧血/影響心血管健康。 **代表食物:**要吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 **8.活血加油站:**維生素B12 若缺乏會肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795…全穀類、黃豆、毛豆、蕃薯、南瓜、洋蔥、牛蒡、花椰菜、蕈菇類、蘆筍、木瓜、香蕉 、海帶、海苔、新鮮蔬果等,都是膳食纖維及寡糖含量豐富的食物,平常注意多食用,就能創造好腸相,讓你更聰明…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720蘆筍被稱為蔬菜之王,在《神農本草經》蘆筍也被列為「上品之上」,它在中醫上有去除身體多餘熱氣、改善胃部功能及水分代謝的功效。除了能提升肝功能、消除疲勞,也有解渴的作用。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403