藜麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藜麥」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

「蔬果佔一半」低碳飲食，降低慢性疾病發生，媲美「我的餐盤」！

… 萬芳營養團隊進一步將理念落實在醫療照護，病房普通餐加入藜麥、紫米、燕麥、玉米等高纖食材，治療餐則特別增加一道青菜，確保蔬果比例達到餐盤一半。同時，優先選用當季蔬果以及國產食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/96876
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…料(2人份)：**番茄2顆(切丁)、嫩豆腐半盒(切塊)、熟紅藜麥1杯、芝麻油 1小匙、鹽、白胡椒粉適量、紫蘇葉或九層塔數片。 **作法：**放入芝麻油，將番茄以中小火煮至出汁，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…型式體績小、好吸收，助調整體質，並讓循環更順暢。以及來自水耕藜麥的植物型維生素B12，無添加、非基改，吃的無負擔，增進神經系統的健康。 ![如果每天攝取食物保養無法到位，目前有黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…未精製雜糧：** 全榖類包括糙米、黑米、燕麥粒、大燕麥片、藜麥、蕎麥、小米等，或全麥麵包、雜糧饅頭，其中保留了胚芽和外層麩皮，基本上只進行初步加工或加工較少的更接近天然食物的選項…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…／中國醫藥大學新竹附設醫院）][232943] **紅藜麥粽** 富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、維生素E與葉酸。 **做法：**將浸泡過的長糯米和清洗乾淨的紅藜麥一起下鍋…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…健署建議量：1000大卡14公克纖維。內容選擇高纖主食，如紅藜麥飯、紫米飯、芝麻饅頭、全麥土司及雜糧餐包；豐富的蛋白質來源，除了毛豆、豆包、豆腐、豆漿之外，還有雞蛋、牛奶、優格、起…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…括：水果、蔬菜（特別是深綠色葉菜）、全穀類（糙米、燕麥、藜麥等）、豆類（黃豆、黑豆、鷹嘴豆、扁豆等）、堅果與種子（其中核桃、奇亞籽、亞麻籽提供較多的Omega-3脂肪酸）。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…優格、藍莓、奇亞籽、蜂蜜（少量）。 **午餐：**烤鮭魚、藜麥沙拉（混羽衣甘藍、番茄、橄欖油）。 **點心：**一把杏仁、綠茶。 **晚餐：**香煎雞胸、烤蔬菜（櫛瓜、茄子）…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…成負擔。 **【櫻花野餐盒】** **主食：**鮭魚藜麥飯糰（高鉀、Omega-3）。 **配菜1：**洋蔥蘋果涼拌雞胸肉（抗發炎、B群補充）。 **配菜2：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

….粗選好食迎新年，堅果一匙添年味** 以未精製穀類如糙米、藜麥、燕麥等取代飯麵等精製澱粉，不僅可以攝取更完整的穀類營養例如維生素B群、維生素E及礦物質，還能降低加工所需的能源消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…日常飲食中加入高纖維的醣類，如白飯加入一點全穀雜糧類的糙米、藜麥、燕麥和地瓜，有助於穩定血糖，避免血糖大幅變動維持情緒穩定。定期進食小份量健康餐點或點心，避免長時間不進食，也能保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…營養價值。 ![][229025] ##台灣紅藜PK藜麥，他是穀物霸主提到紅藜，會讓人馬上聯想到另一種外來品種「藜麥」。根據屏科大研究結果顯示，台灣紅藜不僅是藜麥的近親…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…此下來，就可減少攝取60-75大卡。又例如，如果要吃1整碗的藜麥，不如吃半碗就好，再另外攝取半碗的波菜，卡路里立刻少100卡。簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…作用 **代表食物：** ▪️全穀類：小麥、燕麥、大麥、藜麥、蕎麥 ▪️堅果：一小把堅果（補充20-30毫克的鎂） ▪️綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜、芥菜等 ▪️魚類：特別是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…DMAP的飲食包括全榖雜糧類：白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥…等。][227785] ##腸躁症的治療腸躁症的治療通常是多方面的，意在減少症狀和改善生活品質。以下是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388