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海帶是營養價值很高的食物,除了富含碘以外,也含有多種礦物質和膳食纖維。常見滷味攤和自助餐店都有海帶的身影,尤其,海帶含有一種特殊的海藻酸,有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Ja…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204口臭是常見的口腔問題,有口臭的人,不僅會影響個人形象,也會造成社交困擾,心直得注意的是,口臭可能引發健康問題。口臭是如何產生的?原來「這些疾病」也是口臭元凶。口臭的「原因並不單單只…
http://www.top1health.cn/Article/248/93895鈉,為人體重要的電解質,也是維持生理正常機能的必需營養素,但攝取剛好就好,攝取太多,對健康的影響不小。偏偏現代人的飲食習慣,很容易攝取過量的鈉,而這正是造成高血壓的主因之一,同時,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671農曆春節將至,是親朋好友相聚圍爐的好時刻,然而在過年歡樂的氣氛下,春節飲食常常會大魚大肉,不知不覺就攝取過多的熱量,而且常見的過年菜色或零食,容易暗藏高油、高鹽、高糖與膳食纖維不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384寒流來襲,今天23日是今年入冬最冷的一天。尤其,濕冷真的比較冷,預估低溫持續時間長,一路影響到週四。對於抗寒保暖,常見有3大迷思,像是「衣服穿愈多愈暖和」、「寒從足下生,只要足部保…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304運動不足或長時間久坐不動如山,容易導致脂肪堆積在臀部和大腿周圍,進而出現下半身肥胖。除此之外,很多時候,下半身肥胖也是「吃」出來的。想要重建美腿體質,還需先矯正NG飲食習慣!該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620疫情下口罩解封後,迎來第一個中秋節,親友團聚在一起烤肉、吃月餅,一邊開心賞月、話家常時,不知不覺會攝取到高油脂、高熱量的烤肉食材。你相信嗎?2片薄片的梅花肉,約90克、306大卡,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511秋天天氣轉涼了,感覺減重大不易嗎?由於,天冷時人體的新陳代謝的速度也會慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來,減肥似乎越來越困難了。不怕!學習4招飲食方法,有助提升體內新陳代謝,幫助燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311俗諺有「天天吃紅棗,一生不顯老」的說法,紅棗是日常養生的好食物,常被當作中藥使用的紅棗,除了養顏防老,還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用。詹淑雲營養師表示,紅棗的維生素C高…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303卵巢癌有「沉默殺手」的稱號,卵巢癌初期症狀不明顯,當出現如腹痛等徵兆,多半已經是晚期,且卵巢癌容易復發。患者突然體重增加變胖,可能是產生腹水所致。中西醫結合治療抗癌已經是新趨勢。周…
http://www.top1health.cn/Article/319/92068…階段,所以盡量選擇暖性食物以「助陽行氣」,例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
http://www.top1health.cn/Article/248/91959卵巢癌是屬於高死亡率的婦癌,因為早期症狀不明顯,確診時多為晚期且容易復發,所以有「沉默殺手」的稱號。中醫師表示,卵巢癌防復發,中醫用藥需從「扶正固本」、「袪邪攻毒」兩大方面著手,針…
http://www.top1health.cn/Article/248/91628…/香橙紅糟肉】** - 材料:柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。 - 作法: 1.柳橙去皮,果肉切小塊,備用。 2.五花肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574…肥胖卻容易腹瀉,若排便呈水瀉狀,可用中藥四逆湯加減、食療多吃蔥薑蒜,調理脾胃。若是糞便帶有食物殘渣,則只能靠中藥如保和丸治療,但劑量需有所拿捏,以免補過頭造成便祕或口瘡。 ![日…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496老年人也有口臭的問題,對社交和生活造成很大的困擾。中醫師吳明珠指出,造成口臭的原因很多,從門診觀察,老年性口臭多與牙齒、腸胃相關,像是便祕時食物在腸胃道發酵,往往容易造成口腔有腐臭…
http://www.top1health.cn/Article/315/91479