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「蒸煮」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮

大家都說：「吃魚會聰明」，甚至吃魚能吃出「小齡感」，尤其有「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點

…相近，兩者同樣注重天然、未加工和新鮮在地食物，烹飪方式也偏好蒸煮、烤及燉煮。但是，大西洋飲食更重視低溫烘焙，採用新鮮水果蔬菜，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用富含Omega…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…飲食：**避免大魚大肉，選擇清淡、易消化的食物，如粥、湯品或蒸煮蔬菜。 **規律運動：**每天安排30分鐘的運動，幫助代謝和提升精氣神。 **心理調適：**復工的前一天，撥空靜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…食方面，應避免大魚大肉，選擇清淡、易消化的食物，如粥、湯品或蒸煮蔬菜；並安排規律運動，每天30分鐘的運動能促進代謝並提升精氣神。在復工前，保持每天7-8小時的充足睡眠，並撥出時間靜…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…括：多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整烹調方式，年菜也能兼顧美味與健康，讓蛇年活力滿滿。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…pe Clinic）][231369] 不僅如此，還以蒸煮烹調，讓營養價值保留得更完整。而考量做完胃腸鏡後需要調理，也加入五穀雜糧米、關山米粥與燕麥粥三種選擇各具特色，既提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

台灣1天廚餘量能，可以堆成70棟台北101大樓！新的一年開始，新光醫院蔡雯硯營養師建議，大家不妨從飲食開始，迎接更環保、健康的綠色生活。最簡單的方式就是從「低碳飲食」開始。尤其農曆…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

中秋節即將到來，常聽聞「中秋三寶」，即「月餅、柚子、烤肉」，但是中秋三寶不只是熱量高，過多的糖份、不好的油脂種類更會影響健康，尤其又以好吃的月餅、蛋黃酥等糕餅類影響最大。不少慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…藜因此也擁有「料理界的紅寶石」封號，除了穀類中難得美麗外表，蒸煮後的香味四溢，更令人難抵擋。除此之外，紅藜還有令人驚嘆的營養價值。 ![][229025] ##台灣紅藜PK…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
花椰菜抗癌、熱量低，減肥明星，能不能生吃？營養師教營養保留蒸煮法

…量為原則。 ##花椰菜烹煮有訣竅，營養師傳授「營養保留蒸煮法」英國瓦威克大學（University of Warwick）曾經針對甘藍類蔬菜的不同烹調方式對於抗癌成分的流…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

你的腸道健康嗎？為了保護腸道健康，除了均衡飲食以外，有的人會攝取益生菌，事實上，特別是腸胃不適的人，除了應慎選食物外，適度補充維生素飲食，也對腸道健康更有加分效果。哪些是必補的維生…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
胃酸過多，吃鹼性食物能抑制胃酸？鹼性食物防變性，避免「這樣」做

…。夏子雯營養師表示，原則上，鹼性食物並不會因一般的烹調方式如蒸煮或油炒變為酸性，但高溫油炸卻會轉鹼為酸，除了油品不耐高溫之外，油炸鹼性食物時的裹粉多為酸性穀物所製，會讓食物整體變酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/94331
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…，外鍋放一杯水，蓋上蓋子後用筷子留一條縫，按下開關就可以開始蒸煮。 5.電鍋開關跳起後，撒上適量七味粉增添風味即可。
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…康的養生粽。 **南部粽：**以生或半熟的糯米搭配餡料蒸煮而成，口感相較北部粽較軟Q且熱量相對低，但配料以帶皮滷肉、搭配花生粉食用，是影響熱量及油脂攝取的關鍵。 **北…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將紅肉改為深海魚肉，並使用蒸煮、烤的方式，這些都是飲食上可以改變的小地方，也是避免復胖的小撇步。
http://www.top1health.cn/Article/101/94125