…一天摄取2000大卡,换算下来每天只能摄取50公克的糖,根据董氏基金会的资料,一杯700毫升的黑糖珍珠鲜奶含糖量就高达60克。因此如果真的要搭配饮料以无糖品项最好,或是也可以选择无…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426…2岁的小学生中,仅6.4%达到每日「两份水果」的建议摄取量。董氏基金会表示长期水果摄取不足,可能导致皮肤问题、便祕、免疫力下降,甚至影响肠道健康与学习能力。 ![][232653…
http://www.top1health.cn/Article/320/96276…啡。][231993] ##4招产后调整心情的方法 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,新手妈妈通常在养育照顾婴儿的过程,会因为感受到喜悦回馈超过所承受的不适或混乱的生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/96000…身体很重要的生理反应,能提醒我们身体正在受伤或处于疾病当中;董氏基金会提醒当疼痛持续反覆3个月以上,就代表可能是「慢性疼痛」。依据2020年《医学科学期刊Archives of M…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949…缩,导致血压升高,增加心血管疾病(如:中风、心脏病)的风险。董氏基金会提醒,平时应保养打好底子,才能应付突发的风险。特别是年长者,若合并一些疾病,更容易因寒冷天气引发健康危机。因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/95915…门。][230967] ##3方式建立健康生活型态 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,研究显示,中年时期的生活型态会影响晚年中风、失智或忧郁症的风险,研究中提到的八项健…
http://www.top1health.cn/Article/248/95596…时改由太太照顾孩子,彼此轮流照应。][228659] 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,倦怠感本身就是人体机制所拥有的智慧,类似AI的概念,提醒我们可能压力过大、时间分配…
http://www.top1health.cn/Article/248/94718…] ##5方法助青少年建立正确使用网路与手机的习惯 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,社群发布自拍照可能会影响青少年自尊和心理健康,帮助青少年建立正确使用网路与手机的习…
http://www.top1health.cn/Article/251/93441…病常伴随心理因素,身心共病现象需要大家多留意与重视。 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,忧郁症常以不同身心形式表现,像是胸闷、心脏不适,此研究的消化问题也是其一,民众有症…
http://www.top1health.cn/Article/248/93325…和勉强,可将养成一个新的健康生活习惯纳入新年新计划。 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,上述研究证明健康的生活方式可有效降低罹患忧郁症的风险、生活方式会影响免疫力及新陈代…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179…好心情,同时培养一两个感兴趣的嗜好,为自己找些娱乐。 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,人在血糖不足时,情绪控制变弱、会易怒或焦躁,所以我们都知道饿肚子时避免商谈重大事情…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883…餐配奶茶,或下午再来杯手摇饮料店的奶茶,认为这样补钙又营养,董氏基金会提醒,你喝的奶茶真的有「奶」吗? ![][223158] 虽然不断提醒,仍然有民众误以为「奶茶」是乳品…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835…9万3千多人罹患程度不同的老年忧郁症,但就诊率仅有1.3%。董氏基金会呼吁民众累积自己的退休复原力,练习从日常生活的大小事肯定自我,用适合自己的方式实践乐龄生活、掌握退休主控权。并…
http://www.top1health.cn/Article/245/92761钙质是孩子生长发育的必要营养素,但是,根据董氏基金会一项调查发现,近4成国小学童天天喝含糖饮料,易破坏体内的钙磷平衡,增加骨质疏松和肥胖的风险;即使有喝乳品习惯,但也常以含乳量较低…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629…少的人,分数越低。 ![][221475] 根据董氏基金会最新的「2013国人身体快乐讯息大调查」,将身体快乐分为「美肌力」、「免疫力」、「顺畅力」、「舒活力」、「愉悦…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271