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「菜类」搜寻结果

总共找到 905 笔符合关键字「菜类」的资料

孕妇受菸害或不良饮食，引发DNA甲基化异常，恐致胚胎与胎儿异常！

…正常，但基因的表现也可能异常。天然的叶酸主要存在于蔬菜类、全榖杂粮类、坚果类、海鲜类、肝脏类等，罗伟哲医师建议妇女每天至少食用1至2碗深绿色蔬菜，如：菠菜、空心菜、韭菜、红…
http://www.top1health.cn/Article/251/96669
癌友如何避免形成癌症恶病质？营养师揭：3大癌症饮食攻略，战胜癌势力

…据卫生福利部国民健康署「每日饮食指南」建议，国人每日应摄取蔬菜类3-5份（1份=可食部份生重100克=熟食蔬菜1/2-2/3碗）、水果类2-4份（1份=女性拳头大小1个=切块水果8…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！营养师教健康吃粽子3大重点

…。为达健康均衡饮食，要记得补充蔬果，每日应摄取3份蔬菜类(1份蔬菜煮熟后约半碗)及2份水果(1份水果约一个拳头大小或一碗)。故建议当餐除了粽子外，可另外搭配至少半碗青菜，饭…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
吃地中海饮食，三高怎么甩不掉？刘伯恩医师：煮对方法健康享瘦，大西洋饮食3大特点

…表后，终于有了初步答案，原来他所吃的食物，无论是鱼肉类，或蔬菜类，虽然使用的是橄榄油，但因他平常就喜欢烧烤口味，因此他都是挑选经过高温油炸到几乎变色的食材，而有些生菜沙拉及水果也添…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925
年夜饭备孕、怀孕要避开冷盘生菜！营养师分享「清爽版围炉菜单」吃得健康

…足感，可帮助控制淀粉的摄取量。 **顺序建议：**第一蔬菜类，第二蛋白质（白肉优先），第三淀粉（优质淀粉优先），让血糖缓缓上升，避免血糖震荡。 **控制分量：**无论是主菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
微量元素铁、锌吃对了吗？医师吁：「这样吃」就能补足一天微量元素

…方式就是健康饮食，均衡摄取全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类等六大类食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食，是较偏向地中海饮食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
肾脏病患能吃火锅吗？哪些是地雷？营养师揭：慢性肾脏病患者饮食3原则

…见的加工食品则大多含有磷酸盐的添加物；像是地瓜叶、青花菜、芽菜类、菇类等感觉很健康的蔬菜，在滚煮后钾离子会被释放在汤中。上述这些若摄取过量对肾脏病友来说，可能会恶化肾脏功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95473
瘦身也能吃咸水鸡？营养师教妳掌握这些要诀，这样吃咸水鸡不怕胖

…难事，对于有减重瘦身需求的族群来说，只要适当从中挑选肉类、蔬菜类、淀粉类，避开地雷食材；同时，减少酱料的摄取，一样能吃的低卡、营养无负担。至于实际该如何操作、挑选，就让赵函颖营养师…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
膳食纤维不只帮助排便，还能减少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促进代谢

…膳食纤维呢？生活中的许多食物都含有不少膳食纤维，除了常见的叶菜类，还有苦瓜、玉米、柳橙、黑豆、奇异果(绿肉)、绿花椰、百香果、金针花、雪莲子、洋葱、银耳、小薏仁等都是，可当作补充膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
吃太多酸性食物会骨质疏松？酸、硷性食物怎么分？营养师教正确补钙3要点

…性」反应，此类的食物就被归类于「硷性食物」。大部分的奶类、蔬菜类、水果类都是属于硷性食物；至于中性食物就是灰分成分所含的矿物质离子，尿液呈现酸硷平衡的情况，属于中性食物的有烹调用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
毛豆代谢脂肪有一套，这样吃毛豆最安心！达人教挑选、料理法

…脂质、维生素、矿物质、食物纤维含量都极为丰富，营养高于其他蔬菜类。再加上，毛豆营养素组成几乎与高营养价值的动物性肉类相似，很适合素食者补充欠缺的营养素，同时摄取适量的膳食纤维。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
大骨汤补钙最棒？骨头汤熬煮越久，含钙量越多？营养师破解迷思

…妨搭配洋葱、笋子、菇类、栉瓜、冬瓜、红萝卜、大白菜等清爽的蔬菜类，补充膳食纤维，平衡一下肉类和汤头的脂肪与蛋白质，就能吃得更均衡、更健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
室内室外都有PM2.5来源！空污伤肺！6招远离PM2.5威胁

…：花椰菜、豌豆荚、小黄瓜、芦笋、菠菜、绿豆芽、白菜、甜椒等蔬菜类，以及芭乐、奇异果、柠檬、草莓、红柿还有柑橘等水果类。维生素A的食物包括：南瓜、地瓜等淀粉类食物；红萝卜、韭菜黄、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
缺铁性贫血害手脚冰冷、晕眩、疲倦！营养师：水果补铁第一名是…

…性的海鲜类、家畜类等，植物性的干豆类(红豆、黑豆、毛豆)、蔬菜类(地瓜叶、红苋菜、菠菜)等，民众一定要均衡摄取各类食物，才能确保摄取足量的铁质，特别是长辈及女性更需要注意平常的饮食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
维生素C缺乏，小心出现3大症状！维生素C摄取过量，也有3大危害

…常见的水果像是东部盛产的释迦、夏天常见的龙眼以及香吉士喔！蔬菜类如花椰菜、甜椒等也都含有丰富维生素Ｃ。 ![蔬菜类如花椰菜、甜椒等也都含有丰富维生素Ｃ。][229671] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95110