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「菜類」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「菜類」的資料

瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…難事，對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函穎營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…膳食纖維呢？生活中的許多食物都含有不少膳食纖維，除了常見的葉菜類，還有苦瓜、玉米、柳橙、黑豆、奇異果(綠肉)、綠花椰、百香果、金針花、雪蓮子、洋蔥、銀耳、小薏仁等都是，可當作補充膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…性」反應，此類的食物就被歸類於「鹼性食物」。大部分的奶類、蔬菜類、水果類都是屬於鹼性食物；至於中性食物就是灰分成分所含的礦物質離子，尿液呈現酸鹼平衡的情況，屬於中性食物的有烹調用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
毛豆代謝脂肪有一套，這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法

…脂質、維生素、礦物質、食物纖維含量都極為豐富，營養高於其他蔬菜類。再加上，毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取適量的膳食纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思

…妨搭配洋蔥、筍子、菇類、櫛瓜、冬瓜、紅蘿蔔、大白菜等清爽的蔬菜類，補充膳食纖維，平衡一下肉類和湯頭的脂肪與蛋白質，就能吃得更均衡、更健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…：花椰菜、豌豆莢、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

…性的海鮮類、家畜類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意平常的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…常見的水果像是東部盛產的釋迦、夏天常見的龍眼以及香吉士喔！蔬菜類如花椰菜、甜椒等也都含有豐富維生素Ｃ。 ![蔬菜類如花椰菜、甜椒等也都含有豐富維生素Ｃ。][229671] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…狀腺亢進患者，則必須嚴格控制碘的攝取量，盡量避免食用藻類、海菜類等食物，以免引發甲狀腺亢進。 ##EPA、DHA3大功效：降血脂、抗發炎、抗血栓最後，營養師陳柏鈞補充，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…鐵食物。 **補鈣地雷6／含草酸、植酸的蔬菜** 蔬菜類的食物通常含有植酸及草酸，這些物質會在腸道與鈣質結合形成鈣鹽，身體無法吸收利用，便會排出體外，妨礙鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…的番茄含有茄紅素、紫色的葡萄含有花青素跟白藜蘆醇、深綠色的葉菜類含有葉綠素，而這些植化素可以幫助體內的抗氧化作用，對於身體健康極有幫助。 **(2)堅果：** 堅果的油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是具有預防心…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…水化合物，就要減少全穀雜糧類、油脂類及含糖飲料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…式可以增加蔬菜攝取： 可以用生菜取代吐司夾肉吃。 葉菜類或是瓜類蔬菜可以放於錫箔紙盒中料理。 用彩椒、洋蔥、菇類等切成適口大小後，與肉類、海鮮搭配做成烤肉串。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…烤飲食3要點 **1.食材選擇及準備：** **(1)蔬菜類：**優先選用紅、黃、青椒、玉米筍、筊白筍、洋蔥等單獨燒烤，或將肉串與蔬菜交替串入，如：蔥段、蘆筍、櫛瓜、香菇、四季…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003

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