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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…75] **【彩蔬串燒食譜】** **食材：**杏鮑菇(盡量選擇菇柄粗大，較好捲食材)、玉米筍、芹菜、小方豆干。調味醬:油1茶匙、黑胡椒0.5茶匙、五香粉0.5茶匙、香…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…蔬菜好朋友：** 玉米筍、甜椒的口感爽脆且富含維生素，杏鮑菇、香菇的鮮味十足且低卡高纖，洋蔥、筊白筍的甘甜多汁是烤肉絕配，生菜、青蔥可包肉解膩且清爽無負擔。 **(3)調味減鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩定血糖、減少脂肪囤積且幫助排便順暢。 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

… 由上表可以看到，粽子熱量密度高。一個250公克包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳統肉粽，約有500-600大卡，相當於一餐的份量，但因為缺乏蔬菜、未精緻全榖雜糧類等富含纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…第一步就是聰明選擇火鍋料，著重高纖、低熱量的食材，像是蔬菜、菇類、豆腐、生豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議挑選低脂的部位，如雞胸肉、牛肩里肌和瘦豬肉片，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
抗癌滋補強身這樣吃！營養師示範「百菇鮮雞湯」煲湯午餐，補營養體力

…湯補體力，善用新鮮時蔬搭配富含蛋白質的雞腿、蛤蜊，燉一碗「百菇鮮雞湯」，就是美味又營養的選擇！ ![][229780] 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師所推薦一道「百菇鮮雞湯」料…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…，減少烤焦致癌的機率。同時，也別忘了補充膳食纖維(例如：杏鮑菇、香菇、絲瓜)，增加飽足感也維持營養均衡。詹淑雲主任分享三種自製醬料(食譜如下)，民眾可選擇喜愛的口味在家製作…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…等單獨燒烤，或將肉串與蔬菜交替串入，如：蔥段、蘆筍、櫛瓜、香菇、四季豆或茄子等，更可利用鋁箔紙放入絲瓜、金針菇、杏鮑菇、花椰菜等，減少烤焦機率，亦保留蔬菜鮮甜，增加蔬菜量攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋烤肉「無煙低碳」成新趨勢！營養師：遠離烤肉地雷，健康吃無負擔

…的食材與烹調方式尤為重要，建議烤肉一定要搭配蔬菜，加入彩椒、菇類、筊白筍、茄子等含有膳食纖維的蔬菜，不僅攝取到豐富的膳食纖維以及營養素，還能平衡肉類的油膩感、干擾油脂的吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94993
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…1.食材：**台灣紅藜麵2束、豬肉末1/3盒、番茄醬適量、蘑菇 3朵、番茄 1顆、蒜頭2小顆 ( 2 人份) **作法：** 1.滾水後將紅藜麵放入，水煮5分鐘起鍋放冷水備用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂、桃子、李子、香蕉、奇異果，膳食纖維含量較其他水果高，民…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
孕婦肚皮癢抓不停，長小紅疹怎麼辦？中醫師教「這2招」，改善搔癢症狀

…此外，徐慧茵中醫師建議，患有搔癢症狀的懷孕婦女不要食用筍子、菇類、蛤蜊、花枝、茄子及豬頭皮等發物，可以多吃綠豆、絲瓜、梨子等清涼食物，或是喝綠豆水，具有清熱解毒的效果。 ![肚皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/94458
女性皮膚乾燥、泌尿道感染，原來缺女性荷爾蒙！必吃5種食物有效補充

…uty Report》網站建議適度補充5種食物，包括芝麻、蘑菇在內，有助增加女性荷爾蒙。 ![][227682] 女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素的總稱，根據醫學研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
研究：1/3乳腺疾病與飲食有關！必吃9大保健乳房食物

…顯著降低乳腺癌風險。 ##保健乳房食物3／菌類各種菇菌類營養價值高，含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162