菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「菇類」的資料

代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…維則能促進腸道蠕動和維持消化健康，可以多食用蔬菜類、水果類、菇類、藻類及全榖雜糧類等高纖食物。 **優質蛋白質：** 來源有豆類(如：毛豆、豆漿、豆腐等)、魚/海鮮類、蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
換季過敏鼻塞、打噴嚏！高敏敏營養師：必補抗過敏6大類營養素食物

…命D改善過敏，但若沒有陽光的日子不妨就多吃魚、牛奶、蛋黃、菇類等食物。 **維他命E** 可以攝取富含維他命E的各種堅果種子食物，幫助抗發炎、降低過敏情形。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/61/97085
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩定血糖、減少脂肪囤積且幫助排便順暢。 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…別忘了要搭配至少半碗青菜，可選擇富含較多纖維的種類，如筍子、菇類等，增加纖維攝取。台式粽子餡料多為花生、五花肉、鹹蛋等，在選購或自己包粽時，可以瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類或…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…統，當體內維生素D濃度高，就能降低感染機率。建議可以多補充蕈菇類、雞蛋，也可以多去戶外曬曬太陽（如果沒有陽光，就用飲食補充）。 **多酚類：**莓果像是藍莓、紅莓多酚類…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
年菜復熱避免風險，加熱要逾「這溫度」！「五要二不」預防食品中毒

…防止細菌或病毒感染。 **不採食不明動植物：**尤其是不明菇類，避免因誤食而中毒。 ##注意秋冬季節為諾羅病毒高峰期農曆新年適逢我國冬季，秋冬時節為諾羅病毒的盛行季節，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95790
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…牆)，以豆製品取代豬腳、排骨等紅肉類，並添加芋頭、栗子及多種菇類提升鮮味，再以蔥薑蒜、紅棗、黑棗等天然食材清燉烹煮，取代鹽、糖等調味料，吃起來鮮甜不油膩又大幅增加膳食纖維的含量；「…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…火而傷耗津液，故要搭配些養陰及生津的蔬果類。如：木耳、紫菜、菇類、奇異果、葡萄、番茄等。 ##小寒養生建議 **1.保暖為主** 中醫說：頭為諸陽之會；俗話又說：寒從…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
腎臟病患能吃火鍋嗎？哪些是地雷？營養師揭：慢性腎臟病患者飲食3原則

…工食品則大多含有磷酸鹽的添加物；像是地瓜葉、青花菜、芽菜類、菇類等感覺很健康的蔬菜，在滾煮後鉀離子會被釋放在湯中。上述這些若攝取過量對腎臟病友來說，可能會惡化腎臟功能。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/95473
冬天愛吃麻辣鍋，小心對消化道4大影響！醫師教5要訣聰明吃麻辣鍋

…建議在涮火鍋時多選擇一些富含纖維的蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽、菇類等。蔬菜不僅能增加食物的多樣性，還能幫助促進消化，減少油脂和辣味對腸胃的刺激。 **3.適量搭配清淡湯底或鴛鴦鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/95395
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…第一步就是聰明選擇火鍋料，著重高纖、低熱量的食材，像是蔬菜、菇類、豆腐、生豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議挑選低脂的部位，如雞胸肉、牛肩里肌和瘦豬肉片，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思

…得安心。現在正值炎炎夏日，熬湯時不妨搭配洋蔥、筍子、菇類、櫛瓜、冬瓜、紅蘿蔔、大白菜等清爽的蔬菜類，補充膳食纖維，平衡一下肉類和湯頭的脂肪與蛋白質，就能吃得更均衡、更健康！…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
抗癌滋補強身這樣吃！營養師示範「百菇鮮雞湯」煲湯午餐，補營養體力

… ##做法： 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 ![雞腿肉切塊汆燙去血水備用。][229465] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95037
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…菜類或是瓜類蔬菜可以放於錫箔紙盒中料理。 用彩椒、洋蔥、菇類等切成適口大小後，與肉類、海鮮搭配做成烤肉串。 **3.自然調味別重鹹** 中秋時節最常聽到的一句話：「一家…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…肉時可以白肉、海鮮取代紅肉，多搭配四季豆、絲瓜、櫛瓜、彩椒、菇類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002