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「莧菜」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…一般來說沒有固定菜式，只要選擇「當季紅色」的食材即可，像是紅莧菜、蝦、紅油鹹鴨蛋、烤鴨、雄黃酒等。 ![][232942] ##紅色食材助排濕營養師吳婉瑜表示，端午時節…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…環。野餐時可搭配綠色沙拉，蔬菜可選擇地瓜葉、空心菜、菠菜、白莧菜等，也可以搭配香蕉或奇異果。 **3.保護肌膚健康：抗氧化食物** 長時間戶外活動，皮膚容易因紫外線影響而乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…乏症狀：容易疲勞、頭暈、貧血。建議來源：深色蔬菜（菠菜、莧菜）、黑芝麻，可搭配維生素C（如柑橘類水果、甜椒）能幫助吸收。 **鋅（Zinc）** 缺乏症狀：免疫力下降、傷口…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思

…「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾等都是榜上有名的高手。但此評比標準是以相同重量為基準，實際體積卻相差甚遠，舉例來說，10…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

…類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…吃優格及優酪乳替代。除了奶製品外，小魚干、金針菜、傳統豆腐、莧菜等食物也都是良好的攝取來源。 **顧骨本營養素2／維生素D** 從嘴巴吃進身體裡的鈣質，還需經由腸胃道的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…，就是夜盲症。維生素A的來源是動物的肝臟、奶類和蛋類胡蘿蔔、莧菜。 **4.維生素 B 群：**參與視神經細胞代謝，有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
寶寶要開始吃副食品了！怕寶寶過敏，副食品怎麼準備？6大食材大揭密

…不易吸收，並且還會影響寶寶鈣質的吸收。 →如：菠菜、韭菜、莧菜等 **2.豆類。**豆類中含有會導致甲狀腺腫脹的因子，尤其對生長發育期的寶寶來說，會更容易受到損害。而豆類也較難…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913
天氣熱想減重瘦身，常碰到難關？中醫師推：蜂蜜決明茶消脂肪贅肉

…多吃強健脾胃、助消化排水的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜；還有清熱解毒去火氣的食物，如綠豆、番茄、黃瓜、蓮藕等。另要戒掉重口味調味料，少吃辛辣、過油或冰…
http://www.top1health.cn/Article/101/94828
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…礙的問題。鎂離子多存在於深綠色蔬菜中，例如羽衣甘藍、菠菜、莧菜等，另外像堅果、燕麥、全穀類也有相當豐富的鎂離子。 **維生素B群：** 相信大家都知道維生素B的家族成員有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
9成民眾有頭皮問題，頭皮出油居冠！頭皮照護3步驟，把握黃金治療期

…維生素 B6、B9、B12，則可以選擇豬肝、紫菜、黑芝麻、紅莧菜等食材。搭配日常充足睡眠與正確清潔，以及每年定期為頭皮健檢，讓頭皮與髮絲時刻保持健康，揮別擾人頭皮困擾。高景…
http://www.top1health.cn/Article/242/94419
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

…食材中，也有許多含鈣量高的補鈣食品。例如：豆腐、芝麻、芥藍、莧菜、豆漿、堅果類等食材，當中也富含了許多的植物鈣成份，加強食用，有助於增加人體鈣質的吸收。 ![堅果類等食材，當中也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

…類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需要注意？來聽聽骨科醫師怎麼說。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…74] **5.葉酸** **代表食物：**香蕉、紅莧菜、豬肝一般人認為，孕婦才需要補充葉酸，但其實男性體內葉酸不足，也會影響到生育力。建議平時就可以補充，提升精子穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570