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…「類黃酮」,這種有益健康的物質存在於許多蔬果中,比如柑橘類和莓果類。類黃酮可以促進血液流往腦部,並且舒緩腦細胞傳遞訊息的通道。研究員表示,早餐很適合攝取富含類黃酮的水果,有助於人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139…滋陰潤燥,五味子可益氣生津,三者搭配,補氣養氣。 **莓果氣泡蔘飲** **材料:**混合莓果50克、蜂蜜1茶匙、檸檬汁1茶匙、高麗蔘片5克、氣泡水250ml,冰塊適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94231…營養專家表示,想要恢復胰島素的敏感度,適度食用含有豐富多酚的莓果類水果,能有效避免體脂肪儲存,幫你剷除甩不掉的腰間肥肉 。 ![][227205] ##一旦胰島素分泌過多 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94127…水果有豐富的維生素C及抗氧化物質,可以抑制癌細胞的生成,像是莓果類的水果具有花青素及類黃酮等多酚類,也有助於抗發炎。而豆類製品則含有豐富的蛋白質,對乳癌病友來說,蛋白質相當的重要,…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030…食與地中海飲食而延伸出來的麥得飲食(MIND),提倡增加天然莓果類、葉菜類的攝取,並選擇能夠抗發炎的食材,如好的油脂、薑黃等,並避開紅肉等動物性食品,被認為能夠延緩阿茲海默症進展、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93909…飽和脂肪酸:**限制攝取富含飽和脂肪酸食物。 **4.選吃莓果:**不特別強調「多吃」水果,但建議水果要選擇莓果。 **5.攝取乳製品:**每天要喝2份以上的乳製品。 **6…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674…可搭配富含維生素 C 的新鮮蔬果,例如柑橘類、芭樂、奇異果、莓果類等,促進鐵質的吸收。 **6.碳水化合物:**醣類為熱量主要來源,主食(米飯、麵食)仍不可或缺,以免消耗到蛋…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…寶石」紅石榴(桃花紅紅火火)、巴西莓、接骨木莓(十全十美)等莓果、高麗蔘(幸福人生),也是受歡迎的選項之一。 ##拜月老3大禁忌不要犯 拜月老除了供品以外,也有以下3大禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/249/93619… 十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等等,以及莓果類如草莓、藍莓等,擁有顯著的抗氧化效果。 ##3.補充各式營養 **維生素B3:**主要作用為提供細胞正常運…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383…示,精胺酸可以幫助降低高血壓。 ![具有抗氧化力的植化素有莓果裡的多酚、綠茶裡的兒茶素、茄紅素、葉黃素、等等,對人體的保健效果都很廣泛。][224254] **5.輔酶Q1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93259…和血便。陣痛過後病患會顯的疲倦、臉色蒼白,大便可能出現類似草莓果醬膠狀黏液狀(current jelly stool),有時在腹部可摸到類似香腸形狀腫塊。但當病患呈現腹部僵直、腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/213/93168…分之一,多半存在蘋果、綠茶、紅茶、酸豆、紅洋蔥、紅葡萄及一些莓果類。檞皮素在實驗室中也被證明可以抑制脫氧核醣核酸(DNA)的糖化作用。 **✽白茶(或稱銀針)與紅茶** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93098…例如綠茶中的茶多酚及兒茶素、薑黃中的薑黃素、番茄中的茄紅素、莓果中的花青素。 除此之外,充足的睡眠與規律的運動也不可少,睡眠不足會造成代謝、內分泌功能混亂,避免熬夜並且養成規…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979…食纖維,達到提升飽足感的效果。 ##減重不能吃甜?自製莓果紫優格無負擔 程涵宇營養師設計一道步驟簡單,兼顧低卡美味、健康又清爽可口的「莓果紫優格」食譜,以容易取得的葡萄、草…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937…222612] **蔓越莓茶** **材料:**蔓越莓果乾20公克、黃精5錢、新鮮蘋果半粒、冰糖適量、生薑3片。 **作法:**蘋果洗淨削去外皮切小塊,和果乾、黃精放入茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641