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…更好,視你個人的需求而定。 **3.減少壓力:**慢性壓力荷爾蒙皮質醇(cortisol),會促使脂肪堆積在腹部。 **4.高纖、全食物飲食法:**是「飲食的方法」,而不是限制…
http://www.top1health.cn/Article/248/92579…來看,而透過這種形式長出來的贅肉,更容易在肚子定居,因為壓力荷爾蒙皮質醇會促進脂肪堆積。 壓力大會造成肝火和心火旺盛,而這些火會變成不受控制的食慾,不管吃什麼藥都不受控制,一定要吃…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146現代人的生活節奏越來越快,不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間,讓熬夜成為生活常態。然而,晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統,還會對大腦產生負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391減重是一件艱難的事情,但如果你能在睡覺時瘦下來,那該有多好啊!事實上,正確的睡眠習慣確實能夠幫助你瘦身。許多國外研究發現,睡眠不足會導致體重增加,而充足的睡眠則可以促進脂肪燃燒。今…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285…研究人員發現,當人嚼舌根時,不但不會比較放鬆,反而會刺激壓力荷爾蒙皮質醇分泌。皮質醇太多人就老得快,認知功能也容易衰退。暗黑語一旦從人口中噴出來,就很容易在腦中留下足跡,講越多次,…
http://www.top1health.cn/Article/277/88550…士解釋:「神經系統的或戰或逃反應,在人焦慮時會啟動,造成壓力荷爾蒙皮質醇大量提高。就這一點來看,預設高度焦慮會致使女性更易於罹患睡眠相關問題是合理的。」因此,管理個人皮質醇水平很有…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160防疫宅在家少出門,不但壓力大,心情也很差,就想儘快衝向澱粉食物,無論是麵包、泡麵、包子等都來者不拒。雖然囫圇吞下這一些澱粉食物,似乎心情馬上轉好,但是,減重專家提醒,小心攝取過多高…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945…會受傷。但,持續三個月以上的慢性壓力,會使身體持續釋放出死亡荷爾蒙皮質醇(Cortisol),這就很傷身了。 很多人都是因為這樣壓力大、持續時間又長,間接導致睡不好、吃不好,…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865**❶油脂:起因於對糖的反思** 油,大概是繼咖啡之後,在近年來最戲劇化的一種食物吧。隨著肥胖盛行率的提高,以及低碳水化合物和生酮飲食的流行,油脂在近年來簡直就像鍍上了金被吹捧著…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804100多種荷爾蒙之間的關聯性極高,若想正確地瞭解這些荷爾蒙,必須清楚知道彼此的相互作用。不過,目前還在持續研究荷爾蒙,僅知其中100多種,要建立全面瞭解還有點困難。本書介紹和年輕健…
http://www.top1health.cn/Article/248/80338**「吸引你所想要的,反思你所冀望的,成為你所尊重的,仿效你所欽佩的。」**—出處不詳 在你的人生中,是否經歷過那種所有事情都很棒的日子:例如在鬧鐘吵醒你以前就醒來,意外有了多的…
http://www.top1health.cn/Article/318/80314…更好,視你個人的需求而定。 **3.減少壓力:**慢性壓力荷爾蒙皮質醇(cortisol),會促使脂肪堆積在腹部。 **4.高纖、全食物飲食法:**是「飲食的方法」,而不是限制…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448…,壓力也與不健康的腸道有關,研究顯示健康的消化系統能緩和壓力荷爾蒙皮質醇的飆升,從而改善記憶能力。 **如何達致腸道平衡?** 要達致腸道平衡,就要先達到平衡的生活方式。專…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169…菸鹼酸具有安定神經之效,能舒緩頭痛與憂鬱;泛酸則能促進腎上腺荷爾蒙皮質醇分泌,增強身體免疫力;葉酸能穩定神經系統,促進腦部發育。黃淑惠提醒,大火烹調、反覆烹煮蔬菜,會破壞食物中的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061「內分泌」與「壓力管理」是養成良好體態非常重要的一環,而一般大眾對於這塊通常卻沒有很充分的理解。 為什麼有些人一直無法瘦下來?看下去就知道 ![(情境圖片/華人健康網提供)][…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776