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… **自製「銀耳伴菠菜」** 平時飲食可以多攝取紅蘿蔔、芹菜、香蕉、蓮藕、柴胡、白芍等食材,調理肝臟、疏通肝氣。 這一道家常菜「銀耳伴菠菜」可以補血養顏、滋陰潤燥、護肝明目。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223…一般食物中補充,可選擇富含鈣質的食物(如乳品類、豆類、麥片、芹菜、芥蘭、小魚乾、蝦米等)。除了透過食物補鈣之外,也別忘了每天曬太陽,日曬可以促使人體分泌維生素D3,進而幫助鈣質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156…入肝經”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如波菜、芥藍、 芹菜、萵筍、紫甘藍、韭菜、秋葵、海帶等。這些食物不會增加肝臟負擔,具有滋陰潤燥,舒肝養血的效果。 **2.常吃富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688…的蘋果酸則可以幫助溶解汙垢。富含細胞膜質的蔬果,例如胡蘿蔔與芹菜,都像是天然的牙齒磨砂劑,可以清除琺瑯質表面的髒汙。 **鳳梨** 鳳梨富含的鳳梨蛋白酶可以作為天然除汙劑,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581…: 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 ![雞腿肉切塊汆燙去血水備用。][229465] 4.取一湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037…蔔、小黃瓜、洋蔥。 3.選擇香菜、九層塔、羅勒、芝麻、蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨,取代飽和油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022…鬆維持新鮮度。 一般來說,高麗菜、花椰菜、白菜、菠菜、芹菜等葉菜類,建議存放於溫度介於0℃到5℃之間的冷藏室中。而番茄、青椒、小黃瓜、茄子等果實類蔬菜,則建議存放於溫度介於5…
http://www.top1health.cn/Article/248/94852…不易消化的食物,會不建議在現階段餵給寶寶吃。 →如:牛蒡、芹菜、竹笙等。另外,纖維素太多的菜梗亦是。 **三、【葷食類】** 葷食類含有豐富的鐵質和蛋白質,通常會被認為是…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913…健脾胃、助消化排水的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜;還有清熱解毒去火氣的食物,如綠豆、番茄、黃瓜、蓮藕等。 另要戒掉重口味調味料,少吃辛辣、過油或冰涼物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94828…用維生素B群、C、K等等可排解黃麴毒素,但就以九層塔、香菜、芹菜等這類的食材功用來說,頂多是富含不同植化物的蔬菜,可提高人體抗氧化能力,但無法降低黃麴毒素的吸收。 另外分析食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94409芹菜爽脆可口,適合入菜烹煮,不僅有助提升料理風味,還能使口感更有層次,是許多菜餚中不可或缺的重要食材。但是,網路流傳:「芹菜若與雞肉一同料理食用,恐因食材相剋等因素大傷元氣、免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/248/94232…合排毒、保持體重,穩定瘦身的作用。 **利尿消腫:甘藍芹菜汁** **材料:**甘藍葉3片、芹菜100、蘋果1個。 **做法:**將甘藍葉子洗淨切片、蘋果去皮去核,芹菜切…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252…瓜、地瓜… **蔬菜類:**竹筍、豆芽菜、小白菜、紅蘿蔔、芹菜、櫛瓜、黃瓜、茄子、青椒、紅甜椒、青蔥(蔥綠)、大蕃茄、白蘿蔔、生菜… **水果類:**藍莓、哈密瓜、葡萄、香瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388… ![][227559] ##茄子低卡助瘦身!高纖勝芹菜增飽足 程涵宇營養師表示,茄子不僅外觀鮮豔亮麗,更屬於高變化性的蔬菜之一,不論煎、煮、炒、炸都相當適宜。最重要的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226…##2.改變飲食習慣 多吃可以幫助燃燒腿部脂肪的蔬果,例如芹菜、香蕉都富含充沛的鉀離子,可以防止腿部浮腫,西瓜、紅豆則有助於消除腿部水腫以及代謝體內脂肪。在日常飲食中多補充這些蔬…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053