…【綠葉蔬菜】** - 150克綠葉蔬菜。甘藍、豆芽、菠菜、芹菜,四季豆、萵苣、海帶,除了Omega-3之外,也有豐富的鐵、鎂、鈣。 **【彩色食物】** - 150克的紅橘黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812想到降血糖的食療,馬上讓人聯想到芹菜汁,此外,芹菜也可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有不錯效果。但是,很多人覺得芹菜氣味重,不好吃,其實只要搭配得當、控制好料理時間,芹菜也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92043…時候,就吃容易消化的稀飯。 .夏天就吃可以降火氣的小黃瓜、芹菜、苦瓜。 . 前一天吃了油膩的東西,隔天就吃味道清淡、易消化的食物(和食、熱的蔬菜、清蒸料理、燉煮料理等)。 .…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872…如果是素食者,除了可以多攝取豆干、豆腐外,紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶,,此外,適量蛋白質和足夠的維生素D也有助於提高鈣質吸收率,因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539…、清熱降火,有利清瀉心火、消降胃火的食材。例如:苦瓜、芥菜、芹菜、苦茶等苦味食物,特別是夏季時令的苦瓜、芹菜等,更是容易取得的清熱、降火好食材。 但吳明珠中醫師也提醒,雖然清…
http://www.top1health.cn/Article/80/92201…口。 但要避免吃高油、高糖、纖維多的(竹筍、蔬菜莖梗、芹菜、鳳梨)、豆類及乳製品(牛奶)、刺激性調味料(辣椒、蒜頭、蔥、芥末)與過度調味的食物。盡量以低纖維、清淡的食物為主。…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465…狀後,加入醬油及香油拌勻即可;可依個人嗜好,另加青蔥、蒜頭、芹菜、香菜、洋蔥、味噌--等打碎調味。 ![(圖文提供/聖馬爾定醫院尤偉銘營養師)][222343] ##中秋烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…薏仁、全麥製品等;蔬果類,像是大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉和鳳梨等,來幫腸道原有的好菌助陣,更有效地促…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447…維生素C和可溶性的鈣。][221526] ##第5種/芹菜 芹菜營養十分豐富,鈣、磷和鐵的含量都很高,芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。能補充筆…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316…生活環境的變化,血液也會出現各種健康問題。而餐桌上的食物,如芹菜、燕麥等都是清除血管垃圾、維護血液健康的好幫手! ##6大清道夫食物 **1.血液淨化劑:海帶** 海帶不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238…4.新鮮蔬菜棒 如果時間充裕,可以前一天先在家中將紅蘿蔔、芹菜等蔬菜切條,裝在保鮮盒帶到公司,下午肚子餓時就能拿蔬果條當零食啃,有嚼勁熱量又超低。 ##5.燕麥餅乾 由全…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…綠色青菜,以補肝的氣血、舒緩肝火。對肝有益的蔬菜包括:芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜 、A菜等。
http://www.top1health.cn/Article/30/92180…讓停滯的氣運行。屬於此類型的人,平時可多攝取柑橘類水果,或是芹菜、茼蒿、紫蘇等香味蔬菜,以幫助氣循環。另外,烹調時加點薄荷、適度補充鈣質,可以安定精神。 ![平時可多攝取柑橘類水…
http://www.top1health.cn/Article/324/92147…質食物,主要是著重在蔬果攝取。 ##排毒餐選高纖食物 芹菜蘋果燕麥等 起床後,泡一杯高纖穀麥片當做早餐,燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、晚餐的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109…,能有效地緩解肌瘤增生機會。 **5.高纖食物:**包括:芹菜、菠菜、黃瓜等,因為高纖維食物有助於新陳代謝。
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