花青素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「花青素」搜尋結果

總共找到 798 筆符合關鍵字「花青素」的資料

吃出花青素「口服防曬劑」的力量！簡鈺樺營養師：花青素4大保護與修復作用

…「口服防曬劑」這個美名？癌症關懷基金會營養師簡鈺樺表示，花青素簡稱ACNs可以透過抑制ROS（活性氧類，Reactive Oxygen Species），而降低攻擊細胞的狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/320/98102
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…粽】：**雙重清脆嚼勁，輕盈高蛋白不嗜睡此款創意粽以富含花青素的黑米混搭白糯米，在保留經典黏性口感的基礎上，拉高膳食纖維並降低整體升糖指數。內餡選用低脂的優質雞肉，並加入在地新…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
迎戰毒辣太陽，高溫防曬傷！營養師激推「9大天然防曬食物」吃出防護罩

…防自由基傷害。 **莓果** 例如藍莓、草莓、桑椹都富含花青素，不僅可以抵抗紫外線傷害，還有美白效果。花青素還有抗氧化、抗癌的功效。 **黃豆製品** 異黃酮有抗氧化效果，…
http://www.top1health.cn/Article/242/98104
奇異果是「水果之王」！營養師教：綠色、黃金、紅心三色奇異果精準挑選

…出，這款紅心如寶石紅的奇異果不僅帶有獨特的莓果清甜，更含有「花青素」，花青素是一種可遇不可求的營養素，擁有抗氧化作用。再搭配上奇異果原本就有的高營養密度，可以減少自由基的產生，適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/97932
失智海嘯來襲，失智人口已逾30萬人！雙和醫院推「321全方位護腦指南」

…低38%認知衰退風險相關，效益相當於大腦年輕3至4歲；莓果類花青素則與降低24%風險相關。此論文獲美國神經醫學會選為特別報導論文，《泰晤士報》以頭版標題〈Eat Yourself …
http://www.top1health.cn/Article/248/97889
換季防免疫力下滑，守住三道免疫防線！醫揭：顧好「肺腸軸」，維持免疫系統平衡

…，這道屏障便會出現缺口，使病原更容易趁虛而入。研究指出，富含花青素的植物性成分（如莓果萃取物）具有抗氧化特性，有助於緩解炎症、修復受損組織並保持肺部柔軟。 **第二道防線：先天…
http://www.top1health.cn/Article/320/97805
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…][235823] **◎烘烤黑豆**→ 高纖高蛋白＋花青素，酥脆又耐吃黑豆除了是優質的植物性蛋白質來源，還富含抗氧化花青素、維生素E及高膳食纖維，作為過年期間的點心選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
父親節「爸」氣補給！補充綜合營養素、原花青素，助維持精神與體力

…性獲得適當營養補給，在日常中保持良好狀態。此外，男性也需要原花青素（OPCs）補給，例如沙棘籽、松樹皮也含有此成分；松樹皮菁華能調節身體機能，幫助爸爸們維持精神與體力。 ![如何…
http://www.top1health.cn/Article/320/96822
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…蔬菜含有硫化物與吲哚類物質，可促進致癌物解毒；深色莓果則富含花青素、維生素C，有助於抗氧化與免疫調節。而張瑋琳營養師也特別提供了兩道簡單的素食食譜： **1.紅藜番茄豆腐** …
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…達到補血、養心的好處。而從營養學角度，紅色蔬果多含有茄紅素、花青素、β胡蘿蔔素等，具有抗氧化的好處，對於護心有幫助。紅色的蔬菜水果，如番茄、紅辣椒、紅番薯、紅蘿蔔、紅蘋果等…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…enolide），對抗發炎、並且補充礦物質。紅豆、花豆裡頭的花青素，多酚含量高，有助抗氧化、維護心血管。山藥裡的黏多醣，能夠維護腸胃機能、並且免疫力調節。 **4.幫助減重** …
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大

…則，從飲食中攝取天然的抗氧化物質(維生素A、C、E，茄紅素，花青素等)，維生素D的攝取對肌少症與骨質疏鬆有益，建議攝取含油脂較豐富的魚類(鮪魚、鮭魚、秋刀魚等)、牛奶、起司、蛋黃、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96481
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…防護網：** 植物中的維生素C、E、類胡蘿蔔素和各種多酚（花青素、類黃酮），能對抗自由基攻擊，減少「氧化壓力」造成的腦細胞損傷。 **對抗發炎反應：** 慢性發炎被認為與許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…，預防新斑形成** • 麩胺酸：酪梨、番茄、雞蛋。 • 花青素：藍莓、葡萄、紫薯。 ![夏天防曬黑、曬斑必看！愛美者必吃9大營養素。（圖片提供／張語希營養師）][232561…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…膚免受紫外線傷害）。 **3.莓果類：** 藍莓、草莓（花青素促進膠原蛋白合成）。 **4.脂肪魚：** 鮭魚、沙丁魚（每週至少3次，Omega-3減少皮膚乾燥）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240