「花生」搜尋結果
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沙拉油還能吃嗎？要常換食用油才健康？沙拉油與橄欖油有何差異？一次破解5大Q&A
…用的油品要經常更換，例如今天吃葵花子油、明天吃橄欖油、後天吃花生油」，這樣真的比較健康嗎？ 答案是：適度輪替不同種類植物油，確實有其營養上的意義，但並非一定要頻繁更換。 不…
http://www.top1health.cn/Article/320/98314 -
半夜狂吃卻失憶？兩種夜食問題SRED、NES怎麼分？醫揭：「這種」恐伴火災風險
…）開始吃安眠藥後，先生多次半夜發現她站在廚房，把餅乾、冷飯、花生醬混在一起吃。她看起來是醒著的，卻答非所問，隔天甚至完全不記得發生什麼事；另一名個案小哲（化名）狀況則不同，他經常在…
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端午粽子熱量排行榜曝光！營養師：粽子隱藏「四高」危機、健康吃粽5原則
…話說，一顆鹹粽的熱量約等於1.5至2碗白飯，若再搭配醬油膏、花生粉或甜辣醬，熱量與鈉含量都會再往上增加。 相較之下，較少被討論的客家粿粽，反而是相對低負擔、較容易消化的選擇之…
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端午吃粽健康有「粽點」！營養師籲：搭配「我的餐盤三公式」，享美味無負擔
…常見的粽子食材有糯米、栗子、蓮子、豆沙、肉類、鹹蛋黃、蝦米、花生、香菇、烹調油及調味料等。在食物分類上包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂與堅果種子類，及少量的蔬菜類，其中占比最多的是…
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吃粽子擔心消化不良、血糖波動？營養師：掌握「三少一多」原則，健康無負擔
…營養師陳佳祺表示，傳統粽子多以糯米搭配五花肉、鹹蛋黃、栗子及花生等食材製成，屬於高油脂、高熱量及高鈉食品。高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖或腸胃功能較差的民眾，若攝取過量，容易出現消化…
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梅雨季慶端午，考驗澱粉類粽子保存！營養師提醒：粽子保存掌握3原則
…肉類則以瘦肉、雞肉或海鮮取代五花肉，並以蓮子、豆類取代高油脂花生，同時減少沾醬使用，以兼顧美味與健康。 她也提醒，近期連日降雨，許多民眾誤以為天氣較為涼爽，食品不易變質，但高…
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食物發霉切掉就好？營養師揭：黴菌毒素高風險食材、4招降低暴露
…要環境潮濕、高溫，或保存方式不當，就有可能受到黴菌毒素汙染：花生、花生醬與各類堅果、咖啡豆與咖啡粉、穀物及其製品（如玉米、燕麥、米）或是香料、乾貨與中藥材等均屬於較高風險的來源。 …
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春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走
春節期間，家家戶戶少不了應景的瓜子、花生、牛軋糖等零嘴。對於糖尿病患者而言，如何在享受節慶氛圍的同時，避免血糖失控成為一大挑戰。衛生福利部臺中醫院新陳代謝科主治醫師林建良指出，年節…
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驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量
…破了400 mg/dl，原來是貪嘴一口氣吃了十顆包餡的芝麻跟花生湯圓，最後還意猶未盡喝了一碗紅豆湯，導致血糖急速升高！ ![][235310] 衛生福利部臺中醫院內分泌新陳…
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冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔
…，屬於高升糖指數食物，食用過量易造成血糖上升、消化不良。市售花生或芝麻甜湯圓一顆約70-80大卡，鹹湯圓一顆約55-65大卡。如果今天吃了一碗甜湯圓 (約4-5顆) 或鹹湯圓 (約…
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冬天手腳冰冷快補4大營養素！張宜臻營養師：改善手腳冰冷4個小技巧
…抗氧化的作用，能清除自由基，保護血管健康。推薦食材：葵瓜子、花生、黃豆、雞蛋。 
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