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「芝麻」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「芝麻」的資料

吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…易疲勞、頭暈、貧血。建議來源：深色蔬菜（菠菜、莧菜）、黑芝麻，可搭配維生素C（如柑橘類水果、甜椒）能幫助吸收。 **鋅（Zinc）** 缺乏症狀：免疫力下降、傷口癒合變慢、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…多攝取富含鈣質的食物，如鮮奶、乳製品、小魚乾、海帶、豆干、黑芝麻等。也能夠透過小技巧在日常中增加鈣質的攝取，如喝豆漿或牛奶時加入黑芝麻粉、外食小菜挑選涼拌海帶及小魚乾。 ![（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…黃意涵營養師分析全球華人常吃的湯圓種類，其中台灣常見的花生和芝麻熱量最高，主要是因為餡料含有高糖高脂成分，搭配糯米粉的湯圓外皮，進一步增加了整體熱量。除了提醒注意糖分和熱量攝取外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…*4.了解熱量聰明吃** 如今市售的湯圓餡料種類繁多，其中芝麻、花生、紅豆等甜餡最為常見。這些餡料富含脂肪，平均吃4-5顆湯圓的熱量就相當於一碗飯，但缺乏飽足感且容易造成血糖波動…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
元宵節吃湯圓，小心暗藏高「磷」危機！醫籲：吃湯圓3點建議無負擔

…非可以無節制地食用，因為除了熟知的高澱粉、高油與高糖外，含有芝麻、花生、豆沙甜餡的湯圓更含有高磷，這將對腎臟病患者造成極大負擔。對此，台北慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任提醒，希望腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869
耶誕節大餐吃的無負擔，地中海飲食是首選！橄欖油、油醋2大靈魂聰明料理

…欖適量、橄欖油漬夏季松露少許、無花果醬3匙、熱內亞青醬3匙、芝麻葉適量、生火腿數片、切片臘腸適量、馬札瑞拉乳酪數顆、小番茄數顆、小黃瓜1條、黃肉哈密瓜1/4顆。 **做法：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/95420
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…屬於腎陰不足體質的人，平日也多吃富含色胺酸的食物，例如核桃、芝麻、牛奶，色胺酸是人體合成褪黑激素的原料之一。 - **食療：**取核桃10公克、芝麻10公克，搗成粉末，倒入5…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

… - **鎂含量高的食物：**多存在堅果類及全穀類中，例如白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽、紅薏仁。 ![鎂含量高的食物：多存在堅果類及全穀類中，例如白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…柑橘類、蘿蔔、小黃瓜、洋蔥。 3.選擇香菜、九層塔、羅勒、芝麻、蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
女性皮膚乾燥、泌尿道感染，原來缺女性荷爾蒙！必吃5種食物有效補充

… Beauty Report》網站建議適度補充5種食物，包括芝麻、蘑菇在內，有助增加女性荷爾蒙。 ![][227682] 女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素的總稱，根據醫學研…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。 **2.黑木耳芝麻飲** **用料：**木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。 **用法：**黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…*含537毫克鎂 **小麥胚芽：**含490毫克鎂 **芝麻：**含101毫克鎂 **南瓜子：**含150毫克鎂 **紅藻：**含220毫克鎂 **核桃：**含170毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

…其實除了食用奶類製品攝取鈣質之外，也可以透過食用「補鈣雙效」芝麻、堅果等食材，進行鈣質補充。 ![][227595] ##乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？趙函穎營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
研究：1/3乳腺疾病與飲食有關！必吃9大保健乳房食物

…抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。 ##保健乳房食物9／黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E，同時還含有維生素B1、B2、B6等。因此多吃黑芝麻有促進卵巢發育、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…不妨可自製有助清除囤積在肝臟中脂肪，維護肝臟健康的蘋果燕麥、芝麻小米豆漿幫助調理。 ![][227418] 陳彥甫營養師在其《養生豆漿這樣喝最健康》一書中指出，根據美國的伊…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180

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