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…黃意涵營養師分析全球華人常吃的湯圓種類,其中台灣常見的花生和芝麻熱量最高,主要是因為餡料含有高糖高脂成分,搭配糯米粉的湯圓外皮,進一步增加了整體熱量。除了提醒注意糖分和熱量攝取外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880…*4.了解熱量聰明吃** 如今市售的湯圓餡料種類繁多,其中芝麻、花生、紅豆等甜餡最為常見。這些餡料富含脂肪,平均吃4-5顆湯圓的熱量就相當於一碗飯,但缺乏飽足感且容易造成血糖波動…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873…非可以無節制地食用,因為除了熟知的高澱粉、高油與高糖外,含有芝麻、花生、豆沙甜餡的湯圓更含有高磷,這將對腎臟病患者造成極大負擔。對此,台北慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任提醒,希望腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869…欖適量、橄欖油漬夏季松露少許、無花果醬3匙、熱內亞青醬3匙、芝麻葉適量、生火腿數片、切片臘腸適量、馬札瑞拉乳酪數顆、小番茄數顆、小黃瓜1條、黃肉哈密瓜1/4顆。 **做法:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/95420…屬於腎陰不足體質的人,平日也多吃富含色胺酸的食物,例如核桃、芝麻、牛奶,色胺酸是人體合成褪黑激素的原料之一。 - **食療:**取核桃10公克、芝麻10公克,搗成粉末,倒入5…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629… - **鎂含量高的食物:**多存在堅果類及全穀類中,例如白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽、紅薏仁。 ![鎂含量高的食物:多存在堅果類及全穀類中,例如白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733…柑橘類、蘿蔔、小黃瓜、洋蔥。 3.選擇香菜、九層塔、羅勒、芝麻、蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨,取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022… Beauty Report》網站建議適度補充5種食物,包括芝麻、蘑菇在內,有助增加女性荷爾蒙。 ![][227682] 女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素的總稱,根據醫學研…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253…,作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。 **2.黑木耳芝麻飲** **用料:**木耳5至10克,黑芝麻15克,蜂蜜適量。 **用法:**黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好,加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…*含537毫克鎂 **小麥胚芽:**含490毫克鎂 **芝麻:**含101毫克鎂 **南瓜子:**含150毫克鎂 **紅藻:**含220毫克鎂 **核桃:**含170毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380…其實除了食用奶類製品攝取鈣質之外,也可以透過食用「補鈣雙效」芝麻、堅果等食材,進行鈣質補充。 ![][227595] ##乳糖不耐症不能喝牛奶,如何補鈣? 趙函穎營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236…抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。 ##保健乳房食物9/黑芝麻 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E,同時還含有維生素B1、B2、B6等。因此多吃黑芝麻有促進卵巢發育、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162…不妨可自製有助清除囤積在肝臟中脂肪,維護肝臟健康的蘋果燕麥、芝麻小米豆漿幫助調理。 ![][227418] 陳彥甫營養師在其《養生豆漿這樣喝最健康》一書中指出,根據美國的伊…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180…**★清淡紅薯粥** **材料:**紅薯、粳米適量,紅棗、芝麻適量。 **作法:** **1.**將紅薯洗淨,連皮切成塊,放入鍋中,加入淘洗淨的粳米及清水適量煮稀粥。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140…,肉類為輔。 **1.乾麵類** 小心!一般涼麵淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡),所以,假如真想吃涼麵,最好選擇日式柴魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057