健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…系統之作用,以抑制或阻斷神經細胞過度興奮,具有消除神經緊張,舒壓安眠的功能。因此可多攝取富含GABA之食物,如發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜等。 陳俞穎…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…驗魔術課程,很害怕、又擔心學不會…結果沒想到上完課程後反而有舒壓的感覺,每堂課都超期待…」這是78歲獨居盧奶奶的分享;盧奶奶也表示「魔術課程可啟動手、腦、口的運作,活潑又有趣,能提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94173…85>) **3.助眠抗焦慮,GABA有4大好處!日掀舒壓風潮,7大好食物聰明吃** ![][225807] 日本是個高度壓力的社會,人人都壓力山大!壓力會造成心情不好、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705…肌群與腹部肌肉達到伸展的效果,平常在家可以拿一張瑜珈墊,放點舒壓音樂,就可以開始練習,依身體狀況可 嘗試3個難度。 [👉詳細閱讀:求好孕有妙招!做「這1招」瑜珈伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552… 吳珮全醫師也提醒,在工作或學習的過程中,可以安排一些舒壓小活動,例如和同事或同學分享連假的趣事、回顧假期中的愉快時光,或者與他們一起品嚐美味的小點心,不僅可以增進團隊合作,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408…最準)。 飲食整體建議是均衡飲食的地中海飲食為主,舒壓放鬆也很重要,再來就是好好睡覺和記得運動喔。還有要看自己備孕狀態的女孩,記得先檢測AMH,再依照醫師建議最準確。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/93284…慣** 熬夜會讓身體機能變差,避免熬夜、保持作息規律、適當舒壓,避免長期使用護墊及穿緊身褲,盡量穿著棉質內褲及寬鬆下身,讓私密處保持通風不悶熱濕黏,也能降低感染機率。 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/93205…點,且練習簡單的話語結束對話。 4.參與對自身有益的事情如舒壓活動。或將壓力轉化為有意義的活動,如擬定投票計畫。 5.保持與家人朋友聯繫。 6.保持活躍、運動減壓。 7.避…
http://www.top1health.cn/Article/245/93197…二掌骨中點,向食指骨側按壓痠脹處。此穴常與太衝穴合併使用,可舒壓、鎮靜神經。 ![太衝穴、合谷穴。][222445] **3.百會穴:** 位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經…
http://www.top1health.cn/Article/132/92594…靠「吃」來發洩情緒,並適度透過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人,可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯;喜歡較劇烈運動發洩情緒的人,則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601…肌群與腹部肌肉達到伸展的效果,平常在家可以拿一張瑜珈墊,放點舒壓音樂,就可以開始練習,依身體狀況可 嘗試3個難度。 ##瑜珈「祛風式」 助孕兼瘦小腹 **祛風式─難度1…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513…息也有一定的幫助!讓身體處於健康狀態,並減少荷爾蒙失調,適當舒壓和保持心情愉悅更佳。黃曉彤營養師提供以下飲食建議給大家參考: ![讓身體處於健康狀態,並減少荷爾蒙失調,適當舒壓和…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192…「胃火型」。][220150] ##毛孔粗大肝火型 喝舒壓抗痘飲 **【常見成因】:**性格追求完美,長期工作壓力大緊張,情緒焦慮或易怒,加上經常熬夜,容易上火。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91903…**忌食辛辣食物:**忌辛辣、燥熱及刺激性食物。 **舒壓茶飲:**甘草2錢、大棗5枚、浮小麥3錢、玫瑰1錢、酸棗仁2錢、麥門冬2錢、百合1錢、枸杞子2錢、陳皮1錢。將藥材加…
http://www.top1health.cn/Article/259/91925…過2天以上可能使頭痛惡化。 「3」預防偏頭痛有3招:運動、舒壓、預防性藥物。
http://www.top1health.cn/Article/239/91591