「自行車」搜尋結果
總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料-
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化
…pact exercises）為主，包括競走、慢跑、游泳、騎自行車或踩飛輪等。一開始可以先從緩和、時間較短的運動開始練習，再逐漸增加運動強度和拉長時間。 **肌力訓練：**可…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859 -
搭機長時間久坐，小心誘發深層靜脈栓塞！深層靜脈栓塞的復健運動與治療
…開始，逐漸增加強度。 **•水中運動：**如水中行走或水中自行車，有助減少下肢靜脈壓、改善腫脹，適用於體能不佳者。 **•系統化訓練：**根據美國運動醫學會建議，此階段可逐步納…
http://www.top1health.cn/Article/248/96833 -
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期
…平時不常運動的健康成年人。受試者在禁食4小時後進行40分鐘的自行車運動。結果發現，不論運動強度為何，所有人運動後皆出現顯著的飢餓感，並且特別渴望能帶來愉悅感與滿足感的高熱量、高鹽食…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826 -
沈玉琳疑猛爆性肝炎？中醫也有解！周宗翰中醫師：按摩4大穴位護肝、5要訣預防
…臟更好地運作。每周至少要有三次的有氧運動，比如快走、游泳或騎自行車，每次30分鐘以上，有助於維持健康體重，減少肝臟的負擔。 **3.充足睡眠：** 保持良好的睡眠也是非常關…
http://www.top1health.cn/Article/248/96775 -
1/3不孕夫妻竟是男性有蟲蟲危機！醫揭：3個月5招健康生活，能提高男性生育力
…健康和荷爾蒙平衡。但若是過度激烈或長時間的運動，如：馬拉松、自行車、極限登山等，可能造成睪丸局部過熱、身體壓力過大或荷爾蒙波動，而導致精子活動力下降。 ##部分無精症男性，可…
http://www.top1health.cn/Article/88/96769 -
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略
…進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以提高心肺功能，增加能量消耗，幫助減重。此外，還可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750 -
退化性關節炎害膝關節軟骨磨損！脂肪幹細胞再生軟骨，重拾新「膝」望
…)對運動十分狂熱，從學生時代就迷戀上各式運動，馬拉松、游泳、自行車、登山、衝浪等運動是他休假的日常，只是近來運動表現明顯下降，心想明明是PRO等級運動高手，怎麼卻表現得像差勁的新手…
http://www.top1health.cn/Article/248/96322 -
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數
…力就越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小的運動，例如游泳、散步或騎自行車，能強化周圍的肌肉並保護關節。此外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，也有助於保護膝蓋。 ##膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/96096 -
2寶媽患子宮肌腺症，害經痛難耐！達文西手術神助攻，解決大患
…手術後順利康復，住院三天即可出院，如期在術後二週陪伴先生完成自行車環島的夢想，讓她開心地說：「未來還有很多目標要去挑戰」。 高惠芬醫師指出，「子宮肌腺症」發生率約在20-3…
http://www.top1health.cn/Article/248/95947 -
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…的運動是指每分鐘燃燒3.5-7卡路里的運動，其中包括快走、騎自行車和園藝。 ##COPD患者適合的運動 臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師李明安建議以下適合COPD患…
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冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬
…：**每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。 **定期健檢控制三高：**可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632 -
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛
…持運動習慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392 -
濕氣重膝蓋就痛？！是真的嗎？王竣平醫師揭：3招緩解濕氣引起的膝蓋痛
…痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。 
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