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「自行車」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「自行車」的資料

冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

…：**每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。 **定期健檢控制三高：**可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…持運動習慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392
濕氣重膝蓋就痛？！是真的嗎？王竣平醫師揭：3招緩解濕氣引起的膝蓋痛

…痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。 ![即使膝蓋疼痛，適當的運動還是很重要。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95470
失智症10大警訊，類失智症狀不可輕忽！醫籲：6大方向預防失智症

… **2.運動** **有氧運動：**如快走、游泳、騎自行車等，每週至少150分鐘的中等強度運動。 **力量訓練：**每週兩次的力量訓練有助於維持肌肉質量和整體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95295
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…能有效刺激肌肉增長，改善肌肉力量。有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，則能提升心肺功能，保持身體靈活性與耐力。建議每週進行至少3次、每次30分鐘的運動。 **結語** 肌少症…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，有助於提高「好膽固醇」水平並降低三酸甘油酯。 **3.控制體重：**體重減輕5-10%即可顯著降低血脂水平，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
極限運動最強接力不斷電！「縱貫臺灣山海極限大接力」5位夢幻運動員亮相

…超級馬拉松運動員陳彥博、世界8000米山峰登山家呂忠翰、台灣自行車登山王范永奕與無蹼恆重下潛前亞洲紀錄保持人黃文祥，分別以海泳、長跑、登山、自行車、自由潛水五大項目，並將於11/7…
http://www.top1health.cn/Article/88/95180
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…規律運動：** A= 有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以燃燒卡路里，減少整體脂肪量，包括內臟脂肪。 B= 阻力訓練：如重量訓練、瑜伽、核心訓練等阻力運…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
天天騎單車運動過度，鵝足肌腱炎找上門！「這些」都是高風險族群

喜歡從事重覆及持續的運動，例如跑步、騎自行車，甚至久坐、盤坐、久蹲的人，都要小心勿運動過度，避免鵝足肌腱發炎找上門。 ![][229511] 1名35歲自行車騎士，天天騎車…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…國人，享用完健康套餐也別忘了與家人或朋友一起進行戶外健走或騎自行車，達到成人每週所需150分鐘的中度身體活動，才能強化體能，維持健康體位。
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
運動不慎，膝軟骨損傷年輕化！一次自體軟骨修復術助攻，好膝蓋重拾運動

…）。（圖片提供／臺中榮總醫院）][228966] 熱愛自行車的黃先生10年前右膝疼痛，經檢查確認右膝軟骨損傷，擔憂之後無法再盡興運動；前排球國手陳小姐3年前在教練職上教學不慎…
http://www.top1health.cn/Article/238/94849
父親節關心血糖，遠離糖尿病！罹患糖尿病或糖尿病前期，必採4大措施

…。視個人體質年齡與共病，選擇適當的運動如快走、跑步、游泳或騎自行車，同時避免久坐不動的生活型態。 **戒菸和限酒：**吸菸和過量飲酒會增加糖尿病併發症的風險，如心血管疾病和腎臟病…
http://www.top1health.cn/Article/33/94736
腿是人體第二個心臟！楊聰財：腿腳有力對8大身心健康有益

…動與健身：**腿腳是許多運動和日常活動的基礎。步行、跑步、騎自行車等運動可以增強心肺功能，改善血液迴圈，增強肌肉和骨骼的力量，幫助維持健康的體重。 **2.平衡與靈活性：**腿腳…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310
禁慾越久、經常洗冷水澡，精子越強？醫師揭：7要訣保護精子

…0多歲是四個星期5次。 **影響精子品質：疾病、長期騎自行車、接觸高溫、抽菸、喝酒** 會影響精子品質的行為主要包括：長期騎自行車，會影響精子品質，不論是因為睪丸過熱，或睪…
http://www.top1health.cn/Article/248/94203
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…看螢幕時間。有空不妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車；在家的時間可以觀看國民健康署製作的**[居家運動影片](https://health99.hpa.gov.tw/…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196

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