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過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質

…此時，這個不穩定狀態的單數電子氧分子，也成為影響身體機能的“自由基”。 ##過度氧化影響健康一旦出現過度氧化，可能會影響健康，包括過多的自由基攻擊細胞，造成老化；氧化壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/96248
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…32563] ##淡斑食材清單 **抗氧化食物：減少自由基傷害，抑制黑色素沉澱** • 維生素C：橙子、檸檬、草莓。 • 維生素E：酪梨、堅果、橄欖油。 • 多酚類：…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
挪威欣賞極光，竟釀膝蓋骨嚴重骨折！醫療團隊助骨折迅速復原、膝關節功能恢復

…長及醫療團隊的精湛醫術與悉心照護下，她迅速康復，重新找回行動自由。這段經歷讓她深刻體會行動受限的辛苦，因此決定捐贈輪椅，幫助更多有需要的病友，並於烏日林新醫院舉辦「美麗贈愛，通行無…
http://www.top1health.cn/Article/248/96234
腰椎滑脫壓迫神經害腰腿痠痛！微創腰椎痠痛控制斷開疼痛記憶，加速術後恢復

…像是橡皮筋，隨著彎腰、側身及後仰等各種姿勢的改變，在脊髓腔裡自由伸縮，但一旦被骨刺或是小面關節壓迫，就會被卡住，並隨著身體彎曲而拉長變形，功能出問題。剛開始從大腿、小腿到腳背出現異…
http://www.top1health.cn/Article/248/96226
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

… **•維生素E：**作為強效抗氧化劑幫助保護皮膚免受自由基的傷害，對抗環境污染與紫外線的損傷，保持健康的外觀。 **二、中年男性（40-60 歲）** **•鋅與鎂…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…的隱形健康威脅，甚至有「萬病之源」之稱，主要成因是我們體內的自由基產生過多，而抗氧化系統的清除能力不足，導致身體細胞和組織受損的一種狀態。生活中氧化壓力無所不在，包括輻射、空汙、重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
蘋果防癌、減重，百利無一害？中醫師：「這種體質」千萬不要吃太多

…，很容易在水中溶解，進而容易被人體吸收，可以幫助抗氧化、清除自由基，還有助於降低膽固醇，並增加膽汁分泌和膽汁酸功能，可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 ![香甜、爽口的蘋果除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/95130
菜花反覆發作好崩潰！醫籲：加強身體防護，3大營養素不可缺

…營養素： **1.硒** 硒是天然抗氧化劑，幫助清除體內自由基，保護細胞健康。 **2.鋅** 鋅則有助促進正常代謝和皮膚健康，提升身體的癒合能力。 **3.維他命E**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95283
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…，但是發熱點較低，適合涼拌，用來烹調，若溫度過高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油營養師拉妮雅巴特內指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
手中啤酒好喝嗎？研究：聽音樂可能是影響口感的關鍵

…ality and Preference》刊登比利時布魯塞爾自由大學(Vrije Universiteit Brussel)的最新研究，發現人在喝或吃東西時，背景音樂可能影響品嘗起…
http://www.top1health.cn/Article/248/94685
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…示，富含抗氧化劑、纖維、維生素及礦物質的飲食，不僅有助於降低自由基對肺部細胞的損害，還能夠減少癌變風險。以下是推薦的幾項關鍵飲食建議： **1.增加蔬果攝取：** 蔬菜和水…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
茄紅素不只抗癌，必知4大好處！番茄、番茄醬大PK，誰的營養價值高？

…對人體也有不同功能，其中最常被討論的，正是抗氧化物質，可消除自由基、活化免疫功能、增強免疫力，甚至可激發體內酵素解毒活性，預防細胞受損，抗發炎過敏、減少罹癌風險等。茄紅素（…
http://www.top1health.cn/Article/248/94825
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

…攝護腺癌)，有抗氧化作用並可與維生素E及β-胡蘿蔔素一起對抗自由基破壞正常細胞。][228792] **3.茄紅素：** 茄紅素可抑制攝護腺方面的疾病及減少發生率(尤其是攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
檸檬果皮別急著丟！營養師揭：檸檬10大好處、3陷阱別做錯

…斑、增強免疫力、預防高血壓、穩定神經與肌肉、抗氧化、清除體內自由基、幫助消化、降低腎結石發生率。 **營養素1：維生素C** 檸檬每100公克，就含有34毫克維生素C，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…只是徒增壓力罷了。許多研究都顯示，長期處在巨大壓力下，會產生自由基，一種不穩定的分子，會破壞細胞，加速老化。醫師建議，與其忙得一團亂卻一事無成，不如一次專心做一件事就好。
http://www.top1health.cn/Article/248/94504