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「自我」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自我」的資料

婦女高壓生活易失眠、焦慮、情緒低落！3大自我照顧，守護心理健康

…興趣的事物失去熱情，並伴隨食慾或睡眠明顯改變，甚至出現自責、自我否定等想法，皆應提高警覺，及早尋求專業評估與協助。 ##女性3大自我照顧，守護心理健康心理健康需要日常的關…
http://www.top1health.cn/Article/248/97701
過年「又老了一歲」！上了年紀不想過年？4招助遠離「歲數焦慮」

…效減輕負面情緒，更積極地面對過年帶來的心理壓力，將焦慮轉化為自我照顧與生活規劃的動力，同時享受與家人朋友相處的美好時光，讓歲月增長不再是負擔，轉換成累積智慧與幸福的過程，建議透過以…
http://www.top1health.cn/Article/248/97494
春節假期小心皮膚變「焦糖臉」！醫揭：假期3大「假性舒適」恐毀臉

…「溫和清潔、準確保濕、確實避曬」的核心。給予皮膚準確的滲入與自我修復時間；透過顯微影像觀察皮膚紋理與膚色變化，就能依據生理節奏，找出真正適合的保養方案。 **假性舒適3：熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/97622
春節前憂鬱、恐慌、失眠發作！醫揭：5大過年壓力源，腦疲勞自我檢測

…尬的問題？」這些看似瑣碎的問題，實則牽動身份轉換、心理邊界與自我認同的深層焦慮。 ##精神科醫師揭5大過年壓力源無論是初為人媳的新婚女性、或邁入中年的婆婆角色，都可能在過…
http://www.top1health.cn/Article/248/97620
打呼不僅會變胖，還恐猝死？睡眠呼吸中止症「STOP-BANG」自我檢測

…的惡性循環。 ##睡眠呼吸中止症「STOP-BANG」自我檢測如何判斷自己是否身處猝死風險中？睡眠技師陳奕潔呼籲，民眾可利用國際通用的「STOP-BANG 量表」自我…
http://www.top1health.cn/Article/248/97579
婦罹乳房葉狀瘤，孕期切除腫瘤、乳房重建，順利生產喜迎子！

由於乳房篩檢及自我乳房檢查觀念普及，近年乳癌發生年齡有年輕化趨勢，加上女性自我意識抬頭，對於因病切除乳房後的重建需求增加。隨著醫療技術進步與醫療團隊的努力，切除乳房腫瘤手術之後，在…
http://www.top1health.cn/Article/319/97369
她打瘦瘦針沒減重，反而焦躁「壓力肥」！醫籲：打瘦瘦針減重3點注意

…力，睡眠品質不好，雖然生活習慣、飲食都很自律，對健康和身材的自我要求高，但三年前的＂產後肥＂卻一直沒恢復正常。之前為了瘦身，和友人相偕去診所施打瘦瘦針，卻由於噁心嘔吐、煩躁不安的副…
http://www.top1health.cn/Article/248/97341
秋冬季節轉換，疲倦、憂鬱等心理健康別忽視！心理師揭：自我照顧4要訣

…惡化高峰，患者容易因擔心病情而產生焦慮或憂鬱感。 ##自我照顧4要訣想在秋冬維持穩定的心理狀態，最重要的是「維持規律」。 **1.光照與作息調整** •日光照射：每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/97339
常腹瀉一定是腸道內壞菌過多？醫師教分辨糞便顏色、粗細、型態與合併症狀

…生素，可能殺死體內益生菌，導致壞菌增加。 ##如何進行自我腸道健康檢測？黃任嫻醫師表示，正常人一到三天排便一次，都是可接受的次數，不宜過度在意排便的次數，應主要觀察糞便的…
http://www.top1health.cn/Article/248/97340
數位陪伴成為新常態？認識「AI依附」現象！3個問題自檢「健康使用」還是「過度依賴

…情緒感到不耐煩。」洪敬倫表示，這樣的互動耐性的下降，可能導致自我隔離、社交退縮、甚至逃避必要的對話。洪敬倫醫師指出，人與人之間的互動，其實是我們存在感最重要的來源之一。透過…
http://www.top1health.cn/Article/88/97335
暖氣害皮膚乾燥，讓敏感肌惡化？2招享受溫暖，告別「越吹越乾」陷阱

…水分泌增加，結果就是外衝堵塞的小紅疹及青春痘。 ##自我保護：三大核心思路郭貞君護理師建議三個自我保護的核心思路： **1.維持適當室內濕度：**利用加濕器或擺一盆水…
http://www.top1health.cn/Article/248/97312
糖尿病視網膜病變恐悄悄偷走視力！醫籲：糖友每年做眼底檢查，「守護甜蜜視界」

…熬夜，才能有效延緩視網膜病變進程。王令維醫師也分享了一種簡單自我檢測方法：阿姆斯勒方格表，糖友可每日觀察視線是否有扭曲、空白或黑點，及早發現異常，及時就醫。新陳代謝科主任江…
http://www.top1health.cn/Article/248/97273
65歲以上逾4成已進入衰弱前期！動得早、動得對，逆轉危肌防衰老

…1分鐘，分別為上肢與心肺、下肢及軀幹重量訓練器材之操作示範與自我訓練技巧，讓長者能反覆觀看練習並輕鬆上健身房使用運動器材，養成規律運動習慣。臺北市立大學李麗晶副教授指出，肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/97251
造成催產素低下的4個原因！面對面社交連結、正向自我對話助催產素上升

…都會經歷催產素的上升。 ##原理2：需要心懷感恩的正向自我對話在現今的數位世界中，我們格外需要記住催產素的這個特點：給予愛和接收愛，不僅是你與他人之間的互動，也可以是你對…
http://www.top1health.cn/Article/248/97232
代謝症候群是糖尿病警訊！學會「穩糖5招」預防糖尿病找上門

…tes and well-being)」，強調糖尿病前期個案自我健康管理對生活的重要性。為降低代謝症候群病人發展為糖尿病等慢性疾病的風險，國民健康署自111年7月推動「代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/97237