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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

4大族群恐壓力大過度耗竭！「世界自我照護日」喚醒：先看見自己的需要

現代人在家庭、工作夾擊下，習慣先照顧別人，卻把自己需求擺在最後，忽略身心發出的警訊。尤其是新手媽媽、三明治世代父親、失智症家人照顧者及急診護理師等四大族群，可因為面臨壓力出現過度耗…
http://www.top1health.cn/Article/245/98384
瘦太快有事？耳朵竟「聽到自己呼吸」？醫警告：減重逾10%恐引發耳咽管開放症

…速減重的患者出現特殊耳部症狀，包括耳悶、回音，甚至能清楚聽見自己的呼吸聲與說話聲。 ![][237405] 「有些患者形容，彷彿耳朵變成『放大器』，連自己講話與呼吸都被放大…
http://www.top1health.cn/Article/243/98292
自己的關節自己救！骨科名醫呂紹睿攜手成大團隊，打造AI智慧護膝3+3 APP

…置及數位健康管理，協助民眾從日常生活建立正確護膝習慣，落實「自己的膝蓋自己救」的健康理念。 ##AI即時監測步態，及早發現膝關節負擔「智慧護膝3+3 APP」結合智慧穿戴…
http://www.top1health.cn/Article/248/98262
畢業生恐有求職焦慮、職場適應障礙！給新鮮人3項實用心理調適建議

…的「抗壓性不足」，而是心理健康面臨新階段的考驗，新鮮人需要給自己多一點適應時間，並學會運用對的策略來跨越這道人生關卡。 ![][237062] 草屯療養院兒少精神科主任許維…
http://www.top1health.cn/Article/248/98143
不是突然變老，5大顯老部位中了嗎？維持青春感，讓媽媽回到最喜歡的自己

…母親節從送上一束花，到開始思考如何讓她感覺更好、看見更喜歡的自己，值得被關注重視。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康！>>>](htt…
http://www.top1health.cn/Article/248/97993
收假情緒低落焦慮怎麼辦？4層「情緒OK繃」，擺脫「收假症候群」

…好」，這是一段從假期模式轉換回日常生活的暖身期，也是重新照顧自己的契機。面對假期結束後的焦慮與疲倦，不必急著強迫自己立刻進入工作模式，身心需要時間適應，給自己一些緩衝與照顧，是節後…
http://www.top1health.cn/Article/248/97651
跨年夜卻感到孤單、落寞或空虛？三個實用心理照顧建議，安心迎接新年

…建議，幫助民眾平安且安心地度過跨年夜。 **(一)允許自己的感受，不必勉強自己要快樂** 社會常將跨年與快樂劃上等號，卻忽略每個人的狀態不同。若感到平靜、低落或孤單，都是可…
http://www.top1health.cn/Article/248/97441
吃到芬普尼蛋，「3大情况」風險別輕忽！醫：6大行動指南保護自己與家人

…族群，仍需注意。][234886] ##該如何做來保護自己與家人？該如何做來保護自己與家人？黃軒醫師提出6大實用的行動指南： **1.選蛋時注意來源：** 選擇有信譽…
http://www.top1health.cn/Article/320/97217
花錢焦慮是「消費愧疚症候群」上身？專家揭：理解金錢的3個健康角度

…下，許多五、六十歲以上的長輩，即使手上有充裕的資金，仍不敢為自己花錢，更不捨得讓子女破費。這種現象被精神科醫師洪敬倫形容為一種「消費愧疚症候群」，源於亞洲文化中「節儉即美德」的價值…
http://www.top1health.cn/Article/248/97189
災難與緊急事件驚慌害怕？2025世界心理健康日，專家教5原則提升心理韌性

…、望｣5個創傷心理復原的原則，來增強心理應變與復原能力，幫助自己在風雨後重新站起來。林俊媛副院長強調，這5個原則不需要一次完成，而是可以依照自己的步調慢慢練習與調整。重要的是，在面…
http://www.top1health.cn/Article/248/97094
擺脫負面情緒「轉念」不難！4步驟跳出情緒漩渦，助穩定情緒、轉化焦慮

你是否也曾有過這樣的經驗：明知道自己「想太多」，卻怎麼也無法停止腦中的擔憂與負面情緒？其實，想法正是影響情緒的最大根源，但「轉念」為什麼這麼困難？關鍵就在於，我們太相信自己的想法了…
http://www.top1health.cn/Article/248/96837
別再追求無所不能的「完美父親」形象！陪伴才是孩子最想要的禮物

…不少父親會出現類似以下的心聲：「我想成為一個好爸爸，但總覺得自己不夠好……」，這是不少男性進入父職角色後的真實心聲。隨著現代社會對父親角色期待的轉變，越來越多爸爸積極投入教養、陪伴…
http://www.top1health.cn/Article/251/96811
如何避免遇到恐怖情人？精神科醫師示警：如果決定分手6點要注意

…女，都可能遇到類似的危險。精神科醫師楊聰財表示，在感情中保護自己有4大方向，如果決定分手，也有6點要注意： ![][233899] ##在感情中保護自己4大方向 ##一、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96787
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

…er 「小冰's happy diet」，近日首度在頻道公開自己產後復胖8公斤、情緒瀕臨崩潰的減脂歷程，引發媽媽社團熱烈討論。她坦言，生完二寶後，過去有效的方法全都失靈，為了減重不…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…康餐盤」六口訣，藉由實際參與烹飪課程與互動式教學，增進長者「自己煮自己選」，質地調整的能力，吃得美味又健康。 ##自己煮、自己選，健康我做主內湖國泰診所營養師張斯蘭表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319