腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「腰果」的資料

水喝太多會「腫」？破解「腫腫」3大迷思！這樣做促進代謝、調整體質、青春美麗

…香蕉、奇異果、羽衣甘藍、深綠蔬菜等，另有高鎂食物如綠色蔬菜、腰果、海苔等，以及維生素B6食物如雞肉、海帶等，助排出過多的鈉。 **規律運動：** 避免久坐久站，每隔5-10…
http://www.top1health.cn/Article/320/97034
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…、黑豆。 **水果：**酪梨、香蕉。 **堅果種子：**腰果、南瓜籽。 **蔬菜：**菠菜、芥菜、莧菜。 **●色胺酸** 色胺酸是血清素、褪黑激素的原料，掌管我們的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…** **材料：**綠花椰菜1小顆、白芝麻醬1匙(也可改為腰果醬)、檸檬汁少許。 **作法：**花椰菜洗淨切小朵，將其蒸熟或燙熟，芝麻醬(腰果醬)加檸檬汁調勻，淋在花椰菜上即可…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…助於細胞修復同時也可以提供能量。此外，大部分堅果種子類不論是腰果、核桃、葵瓜子或是杏仁果等，都含有豐富的各式礦物質如：鎂、鉀或是磷，對於體內生理功能的運作都佔有不可或缺的角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…緻糖類。楊佩鈺醫師進一步補充，許多過年零食如堅果類、腰果、開心果、花生等看似健康，但油脂含量高，建議少量攝取，每日約5-10顆。春節常見的甜點如牛軋糖、糕餅、湯圓等，也含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…補骨脂、韭菜子、菟絲子、肉蓯蓉等。 **補脾：**胡桃仁、腰果等、黑芝麻。 **暖胃：**生薑、乾薑、肉桂、小茴香、八角等。雖然冬季的食補宜辛溫，但食過於溫燥會助熱上火而傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…0毫克；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 ##吃對營養搭配「負重運動」，留住骨頭中的鈣營養師陳怡錞提醒，吃進了關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
蔬果發黴切掉還能吃？毒物科名醫揭：5撇步避免蔬果發霉、擴散

…續將毒素吃進肚。常見的食物中，以種子類的花生、杏仁、腰果、豆類以及稻米、玉米、麥類等五穀雜糧等，在採收、運輸、加工、或儲存過程中，若保存不當，較容易遭受黃麴菌感染，並受到黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/94640
吃香菜能抗黃麴毒素？營養師：偏方不可信，3招遠離黃麴毒素

…染，除了花生外，日常生活中不可或缺的米、玉米等穀物類、杏仁、腰果等堅果類及豆類都是黃麴毒素拜訪的常客，因此建議注意保存、減少毒素攝取才是重要關鍵。 ##遠離黃麴毒素3小撇步 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94409
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…與堅果種子類」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，國人普遍對於維他命E嚴重攝取不足，因此將油脂類增加堅果種子類，建議大家多食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。 **7.腰果健脾胃** 腰果含蛋白質達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為葉綠素是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…、豌豆、蘋果、杏桃、熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖… **●生活方式改變：**定期運動、充足睡眠，以及減少壓力，有助於減輕症狀。 **●藥物治…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

…*材料：** 黃豆40公克、無調味綜合堅果60公克（杏仁、腰果、開心果等）、水600 c.c.。（此份量為2人份） **做法：** 1.將黃豆洗淨、瀝乾。 2.將洗好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪鶉蛋取代鹹蛋黃，降低鈉鹽攝取量。 **三、選購食用有技巧** 選購市售粽子時應選擇有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242