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…的關鍵因素。他也提醒民眾,應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重,及早發現代謝症候群等高風險徵兆,從而降低慢性疾病的發展風險。 若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分…
http://www.top1health.cn/Article/31/95440…。 **3.健康管理計畫,達到減重加減脂:** 針對腰圍以及內臟脂肪這類具健康疾病風險的減重需求,更需要全面以飲食、運動、以及藥物輔助。林昀嬃醫師解釋,飲食及運動減去內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/95400…據中華肌內協會研究發現,貼在肚子上2個月,可以改善鮪魚肚,使腰圍減少,但是,提醒且必須配合仰臥起坐等復健運動,才會有改善效果。 ![一般運動貼布沒有伸縮性,其主要功能僅為固定及保…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594…院自2022年起導入「心血管疾病風險評估系統」,在治療前透過腰圍、血壓、血脂、飯前血糖、三酸甘油脂及頸動脈超音波六大項目,為患者進行全方位心血管健康檢查。對於中高風險的頭頸癌患者,…
http://www.top1health.cn/Article/319/95310…至10%能顯著改善代謝症候群,如血壓、血糖、三酸甘油脂,以及腰圍。患者隨即調整飲食習慣,並遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序,每次飯後也會到附近操場散步。兩個月內,她就成功從80…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293…率。 ##理想體重是多少?簡易公式教妳算 然而,感覺腰圍變粗或臉變得比較腫,不一定是「胖過頭」,很可能只是原本太瘦了!那麼,如何得知自己的理想體重?建議先量一下自己身高,再…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121… ##內臟脂肪的正常範圍 正常的內臟脂肪含量通常以腰圍(Waist Circumference)、腰臀比(Waist-Hip Ratio,WHR)及體脂比(Body Fa…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159…脂肪囤積該怎麼辦?首先先檢視自己的「健康身體組成」和「合宜的腰圍」,此兩者數值為健康體位的關鍵,亦是判斷體位的重要參考指標。依據衛生福利部公布之體位定義,18 歲以上成人區分為四種…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010…的飲食控制,這位業務員在短短兩個月內成功減重10公斤,甚至因腰圍縮小,原本上班穿的窄裙都需要重新購買一批。 ![彈性低碳飲食法以戒斷對醣的渴望為出發點,讓參與者在合理的營養配比下…
http://www.top1health.cn/Article/101/94988…見效。尤其是天氣濕熱,若熱體質無法適應環境又特別喜歡吃冰品,腰圍就會變胖、內臟脂肪量就容易增加。 ##熱性體質減重消水腫 基本上,熱性體質若只知道少量多餐,卻不知道選擇正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/94828…AI盛行,中榮睡眠團隊也早已進行相關研究,開發出能以血壓、頸腰圍、睡眠效率、嗜睡量表及日間症狀等預測中重度睡眠呼吸中止,準確率可接近八成,而以腰圍及BMI可以預測治療呼吸中止所需陽…
http://www.top1health.cn/Article/88/94882…診斷已是代謝症候群的患者,代謝症候群包含:血壓、血糖、血脂與腰圍異常,涵蓋因肥胖問題引發的三高疾病,是一種「不健康」的警訊,這類病人容易患有心血管疾病和癌症,且在其他疾病狀態時,如…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870…診所黃致遠醫師表示,運動好處很多,但減肥不能只靠運動!特別是腰圍肥胖者,常伴有胰島素阻抗與代謝症候群,單靠運動或練肌肉效果相當有限。過度運動反而可能增加食慾與心理壓力,吃進去的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809…升)的牛奶,可以降低50%的發生率。 ![維持標準的體重及腰圍,也有助於預防及改善痛風。][228852] ##預防改善痛風日常注意要訣 除上述的飲食因此外,根據治療指引…
http://www.top1health.cn/Article/320/94804…酪梨的人多。此外,常吃酪梨的人,即使攝取的熱量沒有減少,平均腰圍也較小。在三明治裡夾進酪梨與數種蔬菜,輕鬆讓抗氧化物質的攝取量增加13倍! ![酪梨富含對心血管好的脂肪,也就是可…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616