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「脫脂」搜尋結果

總共找到 227 筆符合關鍵字「脫脂」的資料

168斷食減肥瘦成好像看到骨架？劉伯恩醫師：常見5大副作用別輕忽

…：**進行減重期間若有飢餓感，可吃一些低熱量的水煮蛋、番茄或脫脂牛奶。 **3.攝取足量的優質蛋白質：**優質蛋白質例如豆漿與豆類、雞蛋、雞胸肉、牛奶等，並平均分配在一天3∼5餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/96821
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…味，但是其實藏有健康地雷，美國營養師指出，有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有益腸道的含…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

…含量高的食物：**例如白鳳豆、紅雲豆、黃豆、火雞肉、白帶魚、脫脂奶粉、亞麻仁籽或胚芽。 - **維生素B6含量高的食物：**例如薤菜、胚芽、葵花子、開心果、土雞里肌肉或白鳳豆等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
釀造醬油、化學醬油怎麼分？化學醬油對人體有害嗎？營養師大解析

…式耗費人力，因此釀造醬油價位通常較高，尤其以手工製作或用「非脫脂黃豆粉」為原料的醬油，價格更高。 ![釀造醬油味道濃韻、風味多元，且依據各家製麴與發酵方式、配方等，讓釀造醬油味道…
http://www.top1health.cn/Article/320/95036
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…優格食譜】：** **材料：**日式抹茶粉10克，原味脫脂優格150克。 **做法：**將抹茶粉倒入脫脂優格中，攪拌均勻即可食用。 **【健康小叮嚀】：** 提…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…鈣飲食可保留骨本，預防骨質疏鬆症，建議每天至少攝取2杯低脂或脫脂牛奶及其奶製品。鎂有抒解神經、幫助心情放鬆的功效，杏仁果是優選食材；鋅與男性前列腺合成荷爾蒙有關，可以幫助維持正常性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
研究：每天喝3至5杯咖啡降低死亡率！營養師：3秘訣健康喝咖啡

…起大量胃酸分泌或胃食道逆流。如果是選擇加鮮奶(建議選擇低脂或脫脂)的拿鐵，就不需太過擔心。另外，咖啡中的單寧酸會影響鐵質的吸收，因此飯後不要馬上喝咖啡，建議間隔1小時再喝比較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94301
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。 **2.富含纖維的碳水化合物的食物** 過度飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解

…肪含量高的食物，例如奶油、三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 ##開心果挑選3原則：黃殼、紫衣、綠果仁選購開心果時，陳若蓁營養…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

… - 200克低脂優格或含鈣的豆漿優格。 - 300毫升的脫脂牛奶或含鈣豆漿。 - 100克低脂起司。 **【優質澱粉】** - 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…含量高的食物：**例如白鳳豆、紅雲豆、黃豆、火雞肉、白帶魚、脫脂奶粉、亞麻仁籽或胚芽。 - **維生素B6含量高的食物：**例如薤菜、胚芽、葵花子、開心果、土雞里肌肉或白鳳豆等。…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…，可以增加飽足感。如果肚子不餓還是嘴饞，可來杯熱的無糖豆漿或脫脂牛奶，或者熱量較低的水果如蘋果、芭樂墊肚子，以避免零食、甜點吃下肚。 ![如果肚子不餓還是嘴饞，可選擇熱量較低的水…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…照個人體質、情況加以調整、改善不當的生活飲食習慣，更是有效擺脫脂肪肝的好方法。 [&#x1F449推薦閱讀：遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康](<…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…抹茶優格食譜】： **材料：**日式抹茶粉10克，原味脫脂優格150克。 **做法：**將抹茶粉倒入脫脂優格中，攪拌均勻即可食用。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…減重，可謂逆轉脂肪肝的不二法則！不過，要提醒的是，想要儘速擺脫脂肪肝問題，並不是減重越快就越好。瘦太快或營養不良，都會影響肝臟的正常代謝功能、加重脂肪肝的惡化。建議最好依照專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326