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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…更需兼顧6大類食物的營養。 ![南瓜富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

…都是不錯的選擇。][230478] **omega-3脂肪酸** omega-3脂肪酸中的DHA 是構成神經細胞膜的重要成分，能維持大腦神經傳導系統正常運作。omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充Omega-3脂肪酸。 ![建議午餐或晚餐吃份沙拉，再加入鮭魚，更能有效刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…吸收和利用。][228431] 此外，油脂也是人體必需脂肪酸的重要來源，有助維持細胞和身體的正常運轉和代謝。必需脂肪酸也是前列腺素的前驅物，可以避免血小板在冠狀動脈等處形成血…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等，尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 ##酪梨高纖解便祕，油脂潤腸促排便除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡含的飽和脂肪酸變質產生毒素、自由基、甚至是反式脂肪。建議使用橄欖油或核桃油來調製沙拉醬，而椰子油、葡萄籽油、葵花子油等，因為有較…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…，有助於提升血清素和多巴胺的水平。 **- Omega-3脂肪酸：**有助於改善大腦功能和情緒，常見於魚油、亞麻籽油中。 **- 鎂：**有助於放鬆肌肉和減少焦慮，常見於綠葉蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…肪的堆積，進而增加罹患慢性疾病的風險。 **4.易釋放脂肪酸：**內臟脂肪中的脂肪酸容易釋放至肝臟，進而影響肝臟的脂質代謝，增加高脂血症、脂肪肝的風險。 ##內臟脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

…富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 ![雞蛋是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

吃魚可以攝取到EPA、DHA、ω-3脂肪酸，有益身體健康，不過，一口口吃進深海魚的同時，也擔心是否吃進了許多重金屬？網路流傳：「吃海藻補EPA、DHA，可以避免重金屬汙染，比吃魚更…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…應減少咖啡因攝取。 **2.麵包塗抹奶油** 奶油的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，容易導致發炎。 **3.過量精緻糖** 染上糖癮恐使心情差、皮膚粗糙、干擾睡眠。 **4.過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…)堅果：** 堅果的油脂，是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主，相對於動物性油脂，對心血管的健康較有益處，衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
2050年全球每6人就有1人超過65歲！6大長壽秘訣減緩大腦老化

…。以下是維持大腦健康的飲食建議： •食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果。 •多食用抗氧化劑豐富的水果和蔬菜，如藍莓等。 •避免食用加工食品。請記住，這些策略…
http://www.top1health.cn/Article/320/95059
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…憂鬱。][229453] **2.足夠的Omega-3脂肪酸** DHA：300-500毫克/天，或EPA+DHA：500-1000毫克，EPA作用於降低炎症反應，DHA作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038

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