「脂肪酸」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料-
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康
…簡鈺樺營養師表示，堅果種子類食物可以提供身體細胞需要的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復同時也可以提供能量。此外，大部分堅果種子類不論是腰果、核桃、葵瓜子或是杏仁果等，都含有豐富的各式礦…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636 -
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？
…油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金 」。尤其是特級初榨橄欖油含有大量多酚，能幫助身體抗氧化。但是，提及橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596 -
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎
…添加劑食物，會干擾身體的正常代謝、增加體內的氧化壓力，而反式脂肪酸會刺激炎症反應，影響免疫系統。 **2.暴露污染空氣** 空氣中的有害物質（懸浮微粒、氮氧化物等）會進入呼…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507 -
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點
…肉或魚類，減少飽和脂肪攝取。 傳統肉粽裡的肥肉含較高的飽和脂肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不飽和脂肪的魚類，裡面所含的omega-3脂肪酸有抗發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415 -
延緩老化要顧好腸道健康！專家揭密：長壽「藍區」養齡飲食5大特點
…富的膳食纖維與多樣化的植物性食物，能增加腸道內的「益生性短鏈脂肪酸」，進而降低發炎並維持腸道健康。相反地，高紅肉與加工食品的攝取則會增加「腐敗性短鏈脂肪酸」，影響腸道菌相與新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/253/96176 -
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮
…中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處，絕對不能錯過外銷日…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171 -
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素
…健康油脂** 可選擇橄欖油、酪梨、堅果、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物，有助於維持細胞健康。 **4.留意營養補充，避免營養失衡** 尤其全素者需特別關注某些營養素的攝取，必…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172 -
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞
…社區醫學科兼任主治醫師、國泰健康管理敦御診所院長李浩誠表示，脂肪酸平衡崩壞本身就是一種病，後續可能會造成身體健康的影響，所以也被歸類在功能醫學範疇。 ##不飽和脂肪酸都是不好…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135 -
長期消化不良竟促使免疫功能活化，加重僵直性脊椎炎病情 ？！
… ●食物消化功能（如糞便胰蛋白酶PE-1、殘留的腐敗性短鏈脂肪酸）。 ●腸道菌群功能（如益生性短鏈脂肪酸）。 ●發炎狀態（如鈣衛蛋白Calprotectin、sIgA）。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96033 -
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略
…Aging》期刊的DO-HEALTH研究指出，Omega-3脂肪酸能有效減緩生理年齡，並降低與老化相關的健康風險。抗老醫學專家覃尉宜表示，採取多元且整合性的抗老策略，更有助於全面提…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…則能夠降低發炎指標。 •每週至少攝取半斤富含Omega-3脂肪酸的魚類（如鯖魚、鮭魚），並使用特級初榨橄欖油烹調、吃堅果（如核桃、亞麻籽、南瓜子），並減少飽和脂肪攝取（如豬、羊、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點
…，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用富含Omega-3脂肪酸的魚類。 
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