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…窈窕身材,甩開囤積的脂肪,得要從讓自律神經平衡著手。很多人的肥胖並非吃太多造成,而是自律神經失調所引起。這樣的肥胖可分為二種類型:壓力暴食型肥胖及熱量代謝型肥胖。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048您聽過「富貴病」,但是有聽過「富貴包」嗎?明明身材標準,但頸椎與背部交接觸凸起的大包,卻讓你看來虎背熊腰?甚至因此不敢大秀美背?究竟想要一甩惱人的「富貴包」該怎麼做才對?美國脊骨神…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044…肉少蔬果,加上久坐和缺乏運動,體內水分難以代謝,易形成水腫型肥胖。陳宜娟營養師建議,均衡飲食有助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果,可增加纖維質以助腸胃蠕動,又能加速多餘水分…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…適症狀,不是只有熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀,事實上,更年期肥胖必需加以重視,肥胖會激發體內的發炎物質,長期影響基礎代謝力,造成多餘脂肪的囤積,提高心血管疾病的風險,而對停經的更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031…17-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」,我國成人過重及肥胖盛行率為50.3%。換言之,每二位成年人中就有一位過重或肥胖。依據教育部2015學年度學生健康檢查資料結果顯示,國小…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020…讓身體無負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里表示,許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂,因而展開「甩油」計畫,事實上,減重不復胖有5大要訣,讓你吃的健康又營養。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921…此,「健康」反而不是首要考量,無意間會發現吃下許多熱量,導致肥胖,以及吃下不好的膽固醇,尤以美式食物居首。美國健康網站《EYPK》特別為民眾整理10個NG的午餐組合,小心越吃身體越…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988…煩燥壓抑,忙碌工作再加上熬夜的結果,導致肝氣鬱結,形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶,幫助壓力大的朋友們養肝,疏肝解鬱,消除壓力肥。 ![][220364] #…
http://www.top1health.cn/Article/82/91960控制體重避免肥胖,體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度,除了參考身體質量指數BMI之外,另外還必須要檢測體脂肪率,這樣才能獲得比較客觀的結果。但是,有關體脂率也存在不少迷…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972…生,有些是因年長或家族遺傳因素所導致。但深部靜脈病變、懷孕、肥胖、長時間久坐久站的人,也會造成靜脈壓力上升,成為好發的族群。 ![深部靜脈病變、懷孕、肥胖、長時間久坐久站的人,也…
http://www.top1health.cn/Article/28/91973…處可見穿著短裙短褲的女性,趁機展露纖長美腿。但是,對於下半身肥胖的女性而言,解放的快樂享受不到,還要想辦法為了遮掩肥肉,忍受酷熱黏膩的感覺,可說是備受折磨。想在夏季一舉擺脫下半身肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928…*富含的鉀,可以利尿消腫,排除體內多餘鹽分,預防下半身的水腫肥胖;維生素B群可維持身體正常的功能,並能促進熱量代謝;維生素C則有助燃燒脂肪。 **4.番茄:**富含鉀和鎂,能…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930夏天天氣熱,吃錯飲食,可能導致肥胖。林瑞媛營養師表示,為了吃出健康又不吃肥,不妨來點爽口的蔬果輕食吧!新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915…趨勢,大約為25%,也就是每4個人即有1人有胃食道逆流,包括肥胖、暴飲暴食、懷孕、裂孔疝氣等,都是誘發胃食道逆流的風險因子。張家蓓中醫師表示,平常多按摩5個「保胃穴」,有助遠離胃食…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879…式深呼吸、三長兩短腹部呼吸操,有助對抗夏季因兩大冷因子帶來的肥胖困擾。 ![][220156] ##夏季肥胖和2個「冷因子」有關:喝冷飲、吸冷氣 台灣肥胖症衛教防治學會常…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902