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「肥肉」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…選購或自己包粽時，可以瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類或豆製品取代肥肉；配料上可以板栗取代鹹蛋黃，減少飽和脂肪及膽固醇攝取。 **3.減少沾料及含糖飲料** 民眾吃粽子常搭配鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…脂症患者宜改選瘦肉或魚類，減少飽和脂肪攝取。傳統肉粽裡的肥肉含較高的飽和脂肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不飽和脂肪的魚類，裡面所含的omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…重。相較之下，紅肉因含有較高的油脂，攝取時需適量，並盡量挑除肥肉部分，以降低負擔。雖然海鮮是健康蛋白質的良好來源，但部分海鮮可能因膽固醇和普林含量較高，需要注意攝取分量。楊…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…團圓」(獅子頭) 運用洋蔥、紅蘿蔔、香菇等蔬菜末和豆腐泥取代肥肉，再拌入薑蒜片、蝦米、香菜等風味食材一同蒸熟，不僅能減少飽和脂肪的攝取，還能同時吃到多種蔬菜。與市售年菜相比，若融入…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…肉。要瘦身，不能只是減重，而是要確確實實的，減除身上多餘的「肥肉」，也就是「體脂肪」。 ##好準備、好料理且好執行的半醣飲食梁程超醫師靠著半醣飲食和超慢跑與7分鐘運動，歷…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是具有預防心肌梗塞及腦中風的效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來

…。 **2.瘦肉多：** 盡量挑選瘦肉比例高的部位，或將肥肉部位去除，且不宜過量。 **3.自製烤肉醬：** 烤肉醬與醃製食物，容易攝取高鈉與高鹽，需酌量使用，或可用醬油與…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

上班族為了甩掉肥肉，走進健身房，踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…28652] 近來健身風氣盛行，很多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結實的身材。除了勤做訓練，運動後的飲食也是關鍵。不過，到底要怎麼吃、怎麼喝才真的有效？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的食物、水果及含糖飲料。 ![王子源提醒糖友享用水果應注意，水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…宵夜，減少應酬飲酒，高膽固醇及高油食物也是地雷食物，如海鮮、肥肉、內臟、炸雞排等等。 ![避免吃宵夜，減少應酬飲酒，高膽固醇及高油食物也是地雷食物，如海鮮、肥肉、內臟、炸雞排等等…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…養標示、選擇低油脂、低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
腹部肥肉最難消好挫折？5招教妳消減大肚腩，重塑小蠻腰

…實上，肚子是身體最難減的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部肥肉呢？以下介紹5個小妙招，幫大家減掉腰腹的小肚腩。 ![][227539] ##1、隨時控制，保持體形除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/94198
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…多酚的莓果類水果，能有效避免體脂肪儲存，幫你剷除甩不掉的腰間肥肉。 ![][227205] ##一旦胰島素分泌過多　促使血糖形成脂肪囤積胰島素如何在體內作用，為何功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

…單，而且在不需禁食還可以享受美食的同時，跟困擾自己的大肚腩和肥肉說拜拜！ [&#x1F449詳細閱讀：減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足](<//www.top…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759