肥肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肥肉」搜尋結果

總共找到 699 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

年菜熱量大王，佛跳牆、東坡肉輸了！營養師：「這道」竟超過4000卡

… 蹄膀、東坡肉、獅子頭，這些都超好吃，但能選瘦肉，就不要選肥肉，或是可以改吃像是雞胸肉、豬里肌、鮮蝦等，這些食物都更清爽。 **餐後水果：1個拳頭** 年節零食吃起來很爽…
http://www.top1health.cn/Article/320/97571
圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…以免鈉離子攝取超標；另高血脂族群則建議避開紅肉、豬皮、雞皮及肥肉，降低心血管負擔，另外，堅果為健康的不飽和脂肪酸，但過量攝取仍會導致血脂異常，建議可將零食倒在小碟子裡食用，避免抱著…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…涼拌。避開油炸或重油。 **高油部位：**蹄膀、東坡肉的肥肉和雞鴨皮上的油脂和膽固醇高，建議只吃瘦肉部分並去皮。 ##蔬菜：控制熱量的超級好幫手蔬菜富含膳食纖維，是控…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…主，多選擇低脂的海鮮、魚肉、去皮禽肉、適量豆腐、豆皮等，少吃肥肉、加工丸餃類 (含高鈉與飽和脂肪)，享受火鍋不怕胖。最後，減少醬料，常見的沙茶、醬油膏、芝麻醬鈉含量或油脂量高，淺沾…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…果，選擇糙米、燕麥等全穀物作為主食，用雞胸肉、魚肉等瘦肉替代肥肉，喝低脂牛奶或無糖優酪。 **•規律運動：** 運動是控制體重和改善心臟功能的有效方式。建議每周進行至少150分…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…選購或自己包粽時，可以瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類或豆製品取代肥肉；配料上可以板栗取代鹹蛋黃，減少飽和脂肪及膽固醇攝取。 **3.減少沾料及含糖飲料** 民眾吃粽子常搭配鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…脂症患者宜改選瘦肉或魚類，減少飽和脂肪攝取。傳統肉粽裡的肥肉含較高的飽和脂肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不飽和脂肪的魚類，裡面所含的omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…重。相較之下，紅肉因含有較高的油脂，攝取時需適量，並盡量挑除肥肉部分，以降低負擔。雖然海鮮是健康蛋白質的良好來源，但部分海鮮可能因膽固醇和普林含量較高，需要注意攝取分量。楊…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…團圓」(獅子頭) 運用洋蔥、紅蘿蔔、香菇等蔬菜末和豆腐泥取代肥肉，再拌入薑蒜片、蝦米、香菜等風味食材一同蒸熟，不僅能減少飽和脂肪的攝取，還能同時吃到多種蔬菜。與市售年菜相比，若融入…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…肉。要瘦身，不能只是減重，而是要確確實實的，減除身上多餘的「肥肉」，也就是「體脂肪」。 ##好準備、好料理且好執行的半醣飲食梁程超醫師靠著半醣飲食和超慢跑與7分鐘運動，歷…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是具有預防心肌梗塞及腦中風的效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來

…。 **2.瘦肉多：** 盡量挑選瘦肉比例高的部位，或將肥肉部位去除，且不宜過量。 **3.自製烤肉醬：** 烤肉醬與醃製食物，容易攝取高鈉與高鹽，需酌量使用，或可用醬油與…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

上班族為了甩掉肥肉，走進健身房，踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…28652] 近來健身風氣盛行，很多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結實的身材。除了勤做訓練，運動後的飲食也是關鍵。不過，到底要怎麼吃、怎麼喝才真的有效？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的食物、水果及含糖飲料。 ![王子源提醒糖友享用水果應注意，水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575