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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

精神不濟、疲勞嗜睡，腦袋突然斷電？醫籲：體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍

…極端飲食與極端運動會讓身體開啟「逃難模式」，導致睡眠品質差、肌肉量減少、基礎代謝下降，長期下來不利健康還可能復胖。 ![極端飲食與極端運動會讓身體開啟「逃難模式」，導致睡眠品質差…
http://www.top1health.cn/Article/248/96496
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大

肌少症，是指因年齡增長所出現的肌肉量減少加上肌力減退及(或)體能下降的現象。肌少症已被認定是一種與老化有關的肌肉疾病，2016年肌少症正式納入ICD-10，診斷碼62.84，表示肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/96481
黃仁勳問百歲林友茂長壽秘訣，妙答「多看美女」！醫揭：10大長壽身心靈秘訣

…羽球，證明運動不分年齡。適度有氧、阻力運動有助維持心肺功能、肌肉量與平衡感，預防跌倒、心血管病與失智。 ![適度有氧、阻力運動有助維持心肺功能、肌肉量與平衡感，預防跌倒、心血管病…
http://www.top1health.cn/Article/248/96399
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…與荷爾蒙失衡與代謝效率降低相關。首先，年齡增長會導致肌肉量自然流失、基礎代謝率下降，即使熱量攝取沒增加，也更容易將多餘能量轉為脂肪儲存。對男性來說，睪固酮與生長激素…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…又美味。課後我回家試做，效果很好。我和先生做體適能檢查也發現肌肉量增加、脂肪減少，身體年齡跟著年輕。我將這些健康觀念分享親友，大家都說受用無窮，讓我更有成就感，更有學習動力」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96319
兒童生長遲緩不只遺傳，體罰、受虐都是凶手！醫：高壓對兒童青少年帶來4大影響

…皮質醇分泌異常并且加劇胰島素阻抗，促進內臟脂肪的形成，並導致肌肉量與骨質密度下降。 ![長期壓力會導致皮質醇分泌異常并且加劇胰島素阻抗，促進內臟脂肪的形成，並導致肌肉量與骨質密度…
http://www.top1health.cn/Article/248/96292
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…齡族增肌飲食法。胺基酸中最重要能啟動蛋白質，幫助增加肌肉量的是白胺酸，而且濃度必需達到40%良好效，所以在選擇攝取食物的時候，也不妨依照白胺酸佔40%的比例為原則，並加入其…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
男童一年沒長高？竟是生長激素分泌不足！治療後狂飆20公分

…肉合成下降，進而影響運動表現，增加骨質疏鬆與骨折風險，甚至因肌肉量長期偏低，引發膽固醇異常，提高心血管疾病的風險。 ![圖表為教育部【國民中小學疑似身高生長遲滯學生轉介醫療實施計…
http://www.top1health.cn/Article/248/96255
傷口不癒合、憂鬱失眠，恐是肥胖惹的禍！個人化減重管理，防慢性疾病發生

…有關，但因不構成疾病而常被忽略。如護理師個案李女因體重過重、肌肉量不足，導致身體協調性不佳，因此容易扭傷。 ![李小姐因扭傷腳才驚覺體重過重影響關節健康，術後透過運動與均衡飲食重…
http://www.top1health.cn/Article/101/96250
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…，行動能力是預測健康餘命的重要因子。研究發現，男性若在中年時肌肉量較低，心臟病風險相較恐提高81％。此外，肌少症造成的身體虛弱、活動力下降、肢體無力等狀況，也間接易影響骨質疏鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…，進而尋求治療。相反地，即便MONW族群普遍有腹部脂肪堆積、肌肉量不足的特徵，但因為體重正常而低估健康風險，直到糖尿病、心血管疾病找上門時才驚覺問題的嚴重性。陳威龍醫師分享…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

…歲）** **•蛋白質：**在這個階段，男性通常更注重維持肌肉量，特別是健身或運動後補充足夠的蛋白質，有助於修復和增強肌肉組織。 **•維生素B群：**長期面對工作和生活壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
三高族群小心腎功能異常！檢測做對了？30歲壯男靠「這指標」揪早期腎臟病

…eatinine）和腎絲球過濾率（GFR）會受到年齡、性別、肌肉量等因素影響，碰上體格健壯、孕婦或有服藥等狀況，數值就容易失真，無法準確反映腎功能，即使腎臟已早期受損，也可能被忽略…
http://www.top1health.cn/Article/248/96067
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

…**營養：吃對食物，養出年輕身體** 1.高蛋白飲食（維持肌肉量，減少基礎代謝下降）。 2.Omega-3（減少發炎，保護心血管健康）。 3.補充鈣質+維生素D（維護骨密度，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
120公斤胖男靠利器半年激瘦42公斤！減重逆轉心血管、糖尿病慢性病

…水煮蛋、牛奶等），同時也透過游泳等低衝擊的運動消耗熱量、增加肌肉量。藥物改善血糖、調控食慾，加上自律嚴控飲食。三管齊下，減重出現顯著效果。短短3個月內黃先生就減去20公斤，6個多月…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941