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「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

手麻一定是中風？竟是肩關節損傷惹禍！醫揭：按3穴位緩解肩頸痠痛

…師張琮瑋說，這種肩關節的痠痛可能與長時間的姿勢不當、勞累以及肌肉緊繃有關，針灸治療通過刺激特定穴位，促進血液循環，減輕疼痛，而傷科手法可對肩部的肌肉和關節進行調整，進一步改善活動範…
http://www.top1health.cn/Article/239/95844
春節滑手機追劇姿勢不良，竟釀下背痛！復健師教4招運動，有效緩解下背痛

…是改善下背緊繃的關鍵，尤其對於因為不當姿勢或過度勞累所引起的肌肉緊繃，有很好的舒緩效果。同時，也可幫助活動腰椎，減少過度的脊椎壓力，改善脊柱的自然曲線。 1.仰躺於地板，膝蓋彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常

…助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/95751
春節追劇久坐，小心成為「沙發馬鈴薯」！3招伸展舒緩緊繃肌肉

…皆注意不要閉氣，保持自然呼吸，動作輕柔。 ##3招舒緩肌肉緊繃 **1.肩部舒展** 將肩膀抬高靠近耳朵，保持5秒鐘後放鬆，雙肩慢慢向後或向前繞圈5次。以上動作建議執…
http://www.top1health.cn/Article/248/95784
起床難翻身，腰部僵硬疼痛？小心腰椎小面關節炎找上門

…小面關節炎。病人會發現龍骨兩側腰椎處隱隱作痛、活動角度受限、肌肉緊繃。長時間站立、後仰或扭轉腰部時，甚至天氣變化之際，疼痛還會加劇。 ##腰椎小面關節炎的好發族群過去工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95652
下背痛不只是椎間盤惹禍，骨骼、肌肉、關節都有關！下背痛診斷、5大治療

…的風險。 **5.避免久坐不動：**長時間坐著會讓背部肌肉緊繃，建議每隔一段時間站起來走動一下，活動背部，讓肌肉放鬆。 **【健康小叮嚀】：** 下背痛是一個很常見的問題…
http://www.top1health.cn/Article/238/95595
中風後肢體痙攣，是導致失能主因！健保給付肉毒桿菌素，助改善痙攣張力

…細胞壞死時，運動神經的興奮和抑制失衡，進而導致肢體張力變強、肌肉緊繃和關節活動度受限，也影響患者復健的意願及成效，照護者也往往要更費力。 ![台灣腦中風學會連立明理事長表示，為了…
http://www.top1health.cn/Article/248/95318
7旬翁雨天滑倒「劈腿」，腳難抬、髖關節劇痛…竟是「彈響髖」惹禍！

…人會出現彈響聲。在髖關節的的周圍肌群上，任何一個地方肌肉緊繃或是無法正常發力，都能造成彈響髖問題出現。髖關節蹲下時，髂脛束會滑動越過大轉子到其前側，增加磨擦力，引起痠痛，出…
http://www.top1health.cn/Article/88/95091
頭痛、頭暈吃止痛藥也無效，竟是頸因性頭痛找上門！

…時間使用手機…等），導致椎間盤突出而後壓迫頸椎附近神經及頸部肌肉緊繃牽引至頭部肉導致頭痛，至於引起眼窩附近不適的機轉則未明。要預防頸因性頭痛，武俊傑提醒大家，應避免長時間專…
http://www.top1health.cn/Article/248/95046
男女不孕症常見12大原因，檢測不可少！周宗翰中醫師：5大要訣助好「孕」報到

…屬這類型。月經來容易少腹疼痛或是胸脹頭痛，平時也容易出現全身肌肉緊繃僵硬、睡眠障礙和情緒不穩的症狀。治療上可服用開鬱種玉湯或是加味逍遙散去疏肝理氣。 **4.痰濕血瘀阻滯型*…
http://www.top1health.cn/Article/259/95000
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…ynthia Sass）的看法，提到過多的壓力可能引發頭痛、肌肉緊繃、消化問題、睡眠障礙、憂鬱等健康問題，但是最新研究發現，壓力還會減緩新陳代謝！除此之外，壓力荷爾蒙皮質醇會導致食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

… **紅洋蔥：**含有鈣質、花青素和含硫化合物，能預防運動後肌肉緊繃抽筋，且幫助代謝循環，加速脂肪燃燒，但生吃的效果較好。若討厭洋蔥的辛辣味，可先切片泡冰水後再吃。
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
暑假前衝剌，學生出現焦慮型失眠怎麼辦？喝「這粥」可以安神

…，同樣是虛症所引起的失眠，若患者同時有肝氣鬱結的症狀，精神和肌肉緊繃，睡覺時腦袋動不停，容易緊張，講話快，做事急，則需使用協助放鬆、舒緩的處方，例如加味逍遙散。
http://www.top1health.cn/Article/248/94214
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…大屁股。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細，這樣子不僅…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
全台逾兩百萬人偏頭痛！偏頭痛引發失能疾病第二位，預防偏頭痛這樣做

…會頭痛到四天以上。由於每次疼痛都會伴隨肩頸僵硬，因此誤以為是肌肉緊繃，經常求助按摩或物理治療，雖能短暫放鬆肌肉、達到舒緩疼痛的效果，但卻無法降低發作頻率，頭痛症狀也隨著年齡增長而日…
http://www.top1health.cn/Article/248/93952

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