「肌肉流失」搜尋結果
總共找到 192 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料-
靠血糖數據減重成新趨勢！8週連續血糖監測，打造個人化體重管理
…，穩定血糖波動不僅有助於控制飢餓感，也能有效提升代謝率，避免肌肉流失；這樣的研究基礎，正是結合連續血糖監測（CGM）與個人化數據分析「8週CGM減重計畫」的設計核心之一。 8…
http://www.top1health.cn/Article/250/96904 -
他7個月內成功減重27公斤！醫院減重團隊為患者打造健康減重新模式
…減重時誤以為「少吃就會瘦」，卻忽略了營養均衡的重要，反而導致肌肉流失、代謝下降。亞東醫院營養科主任蘇筱媛提醒，減重過程中，特別是在運動後，適量補充蛋白質與營養素，有助於肌肉修復與提…
http://www.top1health.cn/Article/101/96785 -
補鈣吃起司好嗎？吃起司越多越好？醫籲：3點別踩雷，3大族群才適合
… **2.術後/化療恢復中的病友：** 術後易體重流失、肌肉流失過快。高鈣高蛋白的天然起司，能補上營養缺口，但是要控制油脂與鈉量。 **3.日常飲食偏素或蛋奶素者：** 植…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753 -
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略 ，打造易瘦體質
…至1公斤為合理目標，最為健康安全，避免過快的減重速度可能導致肌肉流失和基礎代謝下降。可善用「每日飲食指南」與「我的餐盤」概念，搭配28道由營養師設計的多元化減重食譜，讓學員吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745 -
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大
…發性(primary)是指找不到特定原因，僅因年齡老化造成的肌肉流失。 (2)次發性(secondary)原因則包括：長期臥床、失能造成的行動力下降；疾病如：癌症、內分泌疾病、骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96481 -
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」
…當人體長期處於壓力狀態，會分泌大量壓力荷爾蒙「皮質醇」，導致肌肉流失、脂肪堆積，進而影響能量代謝與燃脂效率。穩定情緒與均衡營養，才是更有效且可持續的減重關鍵。 ##36歲女身…
http://www.top1health.cn/Article/101/96470 -
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱
根據衛福部資料顯示，台灣在2025年步入超高齡社會，然目前國人的不健康餘命高達8年 ，其中，行動能力是預測健康餘命的重要因子。研究發現，男性若在中年時肌肉量較低，心臟病風險相較恐提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225 -
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素
…者容易缺乏的營養素與補充建議 **蛋白質** 缺乏症狀：肌肉流失、免疫力下降、疲勞。 建議來源：黃豆製品（豆腐、豆漿、豆乾）。 **維生素 B12** 缺乏症狀：貧血、疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172 -
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態
…復。此外，適量補充支鏈胺基酸（BCAA）能減少訓練後的疲勞與肌肉流失，使體能恢復更迅速。 
闽公网安备 35020302001899号
