肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

根據衛福部資料顯示，台灣在2025年步入超高齡社會，然目前國人的不健康餘命高達8年，其中，行動能力是預測健康餘命的重要因子。研究發現，男性若在中年時肌肉量較低，心臟病風險相較恐提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…者容易缺乏的營養素與補充建議 **蛋白質** 缺乏症狀：肌肉流失、免疫力下降、疲勞。建議來源：黃豆製品（豆腐、豆漿、豆乾）。 **維生素 B12** 缺乏症狀：貧血、疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…復。此外，適量補充支鏈胺基酸（BCAA）能減少訓練後的疲勞與肌肉流失，使體能恢復更迅速。 ![蛋白質是影響肌肉修復的重要營養素，啦啦隊的訓練強調爆發力與肌耐力，因此需要攝取足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…性循環。當促發炎細胞激素增加，除了提升臨床疾病風險，還會加速肌肉流失、脂肪代謝異常與胰島素阻抗，進一步惡化健康狀況。根據一篇刊登在《臨床內分泌代謝期刊》的研究顯示，沒有其他慢性病的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96024
揪出肌少症5大徵兆！醫籲：別犯4項N肌行為、3項自我檢測守護肌肉健康

…輕人若缺乏運動、營養攝取不均衡，或因減重過度節食，都可能導致肌肉流失。洪家佩醫師指出，目前四個主要影響肌肉量下滑的原因則是老化、活動力下降、不當減重及飲食不均衡。另外，像是「肥胖型…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937
青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險

…專科醫師柯威旭醫師建議，應趁早儲存健康的肌肉本錢，阻擋預期的肌肉流失，並顧好肌肉的質量，不僅可以維持身體的靈活度和免疫功能，也能增強生活和工作等人生各方面的行動力，達成更多的自我實…
http://www.top1health.cn/Article/248/95871
肥胖和皮膚鬆弛不只影響外觀，「這些」健康問題也會亮紅燈！

…題，應採取循序漸進的減重計劃。結合均衡飲食與規律運動，能減少肌肉流失，促進皮膚自然收縮，從而改善整體健康狀況。倘若不幸發生贅皮現象，仍可以藉由當今進步的儀器，甚至是整形美容外科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/95704
肥胖及皮膚鬆弛好困擾，併發症知多少？健康體雕管理有專業醫療團隊把關

…題，應採取循序漸進的減重計劃。結合均衡飲食與規律運動，能減少肌肉流失，促進皮膚自然收縮，從而改善整體健康狀況。倘若不幸發生贅皮現象，仍可以藉由當今進步的儀器，甚至是整形美容外科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/95680
脊椎手術大躍進！超微創脊椎內視鏡手術，患者當日手術、當日出院

…床走路，縮短病人住院與臥床時間，有助於長者保持身體機能，減少肌肉流失風險。陳淑美醫師提醒，脊椎健康不容忽視，若遲未治療可能導致神經壓迫、行動受限，甚至引發慢性疼痛及其他併發…
http://www.top1health.cn/Article/248/95451
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…24小時內，記憶力會提升。][228337] ##減少肌肉流失：英國考文垂大學（Coventry University）的動物實驗發現，咖啡因能減少因為年齡老化所造成的肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…但通常會排除健康的食物或食物類別，導致營養缺乏，甚至可能導致肌肉流失而非減少體脂。請記住，您的目標不應僅僅是體重管理，而是改變習慣，幫助您維持目標體重。 **4.確保攝取足夠的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…，表示有體力、活動量減少的狀況。研究指出，活動量減少會加速肌肉流失。如民眾有過行動力警訊3、4、5的經驗，則表示身體核心肌群與平衡感需要強化。研究也指出，當中年有腹部肥胖、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…達到瘦身減重的目的][228634] ##澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

中壯年男性感到常常會覺得疲勞、情緒低落、肥胖、肌肉流失和性功能減退等症狀時，小心是遲發性性腺功能低下（男性更年期）的徵兆！ ![][228695] 1位55歲的父親，因為在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…能、失智症等風險。 ![][228580] ##導致肌肉流失6大潛在健康問題肌少症會因為年紀增長而發生，但也會因為營養缺乏、缺乏運動而出現，尤其，也可能因為身體器官系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693