肌肉力量 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

清明祭祖長時間跪拜、站立，膝關節拉警報！物理治療師教三式運動，舒緩疼痛

…視不理會，林沛均物理治療師表示，因為疼痛造成活動力下降，導致肌肉力量逐漸無力，無法保護關節，會增加跌倒風險。亦可能會變成慢性疼痛，影響日常生活。長期疼痛還會影響情緒、睡眠質量，並增…
http://www.top1health.cn/Article/248/96154
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…強骨質密度和強化骨骼，例如步行、慢跑、騎單車，平衡訓練能增強肌肉力量，減少摔倒風險從而避免骨骼損傷。 **2.適度曝曬太陽：**適度曝曬太陽10~15分鐘能幫助我們合成維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…關節僵硬，甚至加重疼痛問題。適度運動不僅能改善血液循環、增強肌肉力量，還能幫助穩定情緒及減少憂鬱，並維持理想體重以避免過重或肥胖。此外，慢性疼痛亦可能由睡眠不佳等因素引起，充足的睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…改善以下方面：一、氧氣使用效率二、心血管健康三、肌肉力量四、焦慮、壓力和憂鬱五、睡眠質量和自尊心六、減少呼吸急促症狀專家建議COPD患者可以從每週進…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症

…061] 「力弱症」的定義為非神經性或肌肉性疾病造成之肌肉力量下降疾病，通常是「肌肉量正常但肌力下降」。這個疾病影響了大約16-18%的老年女性與8-10%的老年男性。若一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會。提醒在運動前進行充分的暖身，並注意運動後的適當休息。過度使用關節可能會引發更嚴重的關…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392
自發性脊椎硬脊膜外出血，導致半身癱瘓！緊急手術搶救，病患重新站起

…，檢查結果未顯示任何異常的脊椎血管病變。患者手術後當天雙下肢肌肉力量隨即改善，一週後恢復下床行走，經由復健治療，出院時已排尿正常、能獨立行走，且日常生活恢復完全自理。鄭皓中…
http://www.top1health.cn/Article/248/95458
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…狀會減少。咖啡因可能會使人在做重量訓練時更賣力，也達到較好的肌肉力量與耐力。 ##增進記憶力美國約翰霍普金斯大學的研究指出，攝取咖啡因過後的24小時內，記憶力會提升。研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…阻力訓練，如舉重或使用彈力帶的訓練，能有效刺激肌肉增長，改善肌肉力量。有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，則能提升心肺功能，保持身體靈活性與耐力。建議每週進行至少3次、每次30分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出

…，達成「健康老化」是高齡醫學的重要目標。隨著年齡增長，長者的肌肉力量每年會減少3%至5%，肌力的減少會影響日常活動和生活品質，因此適當的運動對提升長者的生活品質至關重要，透過運動也…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…ercise Snacks）」，有助於增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。 ![][228054] 現代人久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…西研究指出，適度補充維生素D3補充劑，有助於更年期後女性強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失。 **好處8／保護心血管健康：**根據2017年刊登於《美國臨床營養學期刊（Amer…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

…謝時進入肌肉細胞，增強肌肉收縮，這對於防止跌倒和通過運動建立肌肉力量和骨骼至關重要。 ![維生素D能支持肌肉功能，許多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏維生素D的首要症狀。][22723…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
重症肌無力害大小眼、吞嚥困難！頑固型重症肌無力恐併發呼吸衰竭

…、大小眼、複視或視力模糊等「眼肌型」症狀。患者常在早晨起床時肌肉力量正常、活動自如，到了下午或傍晚就斷電，出現肌肉無力的症狀，雖然休息或睡眠後能夠改善，但「充電量」往往不到滿電量的…
http://www.top1health.cn/Article/240/94217
椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛！周大翔中醫師：脊椎保健3要訣

…伸展運動，例如，單膝抱胸運動、拱橋運動，藉以拉伸與強化下背的肌肉力量。][225581] ##脊椎保健要訣三：做伸展運動脊椎保健需要進行伸展運動，並加強核心訓練。建議…
http://www.top1health.cn/Article/239/93632

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞