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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

國際瑜伽日做「拜日式」，身心靈都健康！做瑜伽呼吸練習，別忘關注5大數據

…康益處，瑜伽被視為連結身體、心靈與呼吸平衡的有效途徑，能增加肌耐力與柔軟度、平穩思緒提升專注力、提高氧氣吸收舒緩壓力；而瑜伽中的冥想呼吸練習更能將專注與提神的效果極大化，提升全方位…
http://www.top1health.cn/Article/248/96543
愛找人抱、跑步常跌倒別輕忽！留意孩子發展遲緩徵兆，早期療育有完整規劃

…治療師針對個案狀況擬定的治療計畫，經過半年的學習，聰聰的下肢肌耐力有顯著進步，從一開始腳跟可以稍微離地到最後能夠完整的作出雙腳離地跳躍。現在逐漸能融入公園中，與同年齡孩子完成一片。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96424
遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安

…肢肌力訓練：** **•登山式運動：** 訓練核心與腿部肌耐力。手肘撐在椅面上，雙腳向後踩，背部到骨盆呈一直線，雙腳交替向前（使膝蓋往胸口方向），過程中保持軀幹呈一直線，避免臀…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237
失智症長輩會忘記，但身體會記憶！「健智步道」4大分級，社區健走活躍老化

…總是特別開心，社區有安全友善的步道，媽媽可以邊走邊運動，鍛練肌耐力，也讓我更放心她外出」。 ##打造臺北示範點，邀社區居民共襄盛舉大安區健康服務中心主任楊明娟表示，希望透…
http://www.top1health.cn/Article/248/96074
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…上常見美麗的啦啦隊表演，然而要在舞台上穩定發揮，展現爆發力、肌耐力、核心穩定度與柔軟度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
孕期常見孕吐、皮疹、腰酸背痛怎麼辦？中西醫合療助舒適迎接新生命

…少負擔。此外，適量的運動很重要，包含孕婦瑜伽與肌力訓練，增強肌耐力。「中西醫合療並非單純將兩種醫學並存，而是透過互補性提升治療效果。」盧昱竹醫師說。婦科疾病多涉及內分泌調控…
http://www.top1health.cn/Article/248/96011
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症

…』，尤其富含優質蛋白質的豆魚蛋肉類和乳品類。 **3.培養肌耐力運動習慣：**如使用彈力帶、握力環等進行阻力運動，強化肌力訓練。另為協助本市長者將健康永續落實個人行為，在…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…就是儲存在肌肉裡的糖類，是身體運動時的能量銀行，為力量鍛鍊與肌耐力提供能量。為肌肉存多一點肌糖原，表示下一次運動時，可以撐得更久。
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…飲食的他居然會有紅字。後續經由廖醫師建議便開始透過慢跑來訓練肌耐力，以及提升心肺功能，除此之外體態方面也有改善，他現在也熱衷於慢跑運動。廖曜磐醫師也鼓勵患有慢性病的病友，特…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…。在摔角世界中，堅持每餐都是無肉的全素料理，也發現自己體能、肌耐力、肌肉修復變得更好，在2017年也成為聯盟裡面單打跟雙打勇奪冠軍，目前將近四十歲，在一些體能或技巧上的表現，也不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…行「癌後運動處方，有動 ”5” 保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，以提升病友體能活動，改善整體康復效果。 ![][229129] 最新…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
骨質疏鬆容易釀壓迫性骨折！醫：如遇「這一種」情況，增加治療困難

…質及蛋白質、適度曬太陽增加體內的維生素D3、維持運動習慣提升肌耐力、保持適當體重、以及養成健康的生活型態。容志雄醫師表示，骨質密度及預防跌倒是長輩們重要的課題，若不慎發生壓…
http://www.top1health.cn/Article/238/94453
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…助消化以及排便；鉀離子可以補充汗水中流失的鉀，同時強化肌力及肌耐力，鎂則可以幫助預防運動後抽筋。因此，不論是飯後助消化、運動前補充能量、運動後防抽筋，都很適合來根香蕉。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…議攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，提供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…分為三大類，分別是心肺適能(有氧適能)、肌肉適能(包含肌力、肌耐力)、活動度適能(包含關節角度及肌筋膜延展性)。而「超慢跑」即屬於心肺適能這部分。 [&#x1F449詳細閱讀：超…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572