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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

失智症長輩會忘記，但身體會記憶！「健智步道」4大分級，社區健走活躍老化

…總是特別開心，社區有安全友善的步道，媽媽可以邊走邊運動，鍛練肌耐力，也讓我更放心她外出」。 ##打造臺北示範點，邀社區居民共襄盛舉大安區健康服務中心主任楊明娟表示，希望透…
http://www.top1health.cn/Article/248/96074
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…上常見美麗的啦啦隊表演，然而要在舞台上穩定發揮，展現爆發力、肌耐力、核心穩定度與柔軟度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
孕期常見孕吐、皮疹、腰酸背痛怎麼辦？中西醫合療助舒適迎接新生命

…少負擔。此外，適量的運動很重要，包含孕婦瑜伽與肌力訓練，增強肌耐力。「中西醫合療並非單純將兩種醫學並存，而是透過互補性提升治療效果。」盧昱竹醫師說。婦科疾病多涉及內分泌調控…
http://www.top1health.cn/Article/248/96011
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症

…』，尤其富含優質蛋白質的豆魚蛋肉類和乳品類。 **3.培養肌耐力運動習慣：**如使用彈力帶、握力環等進行阻力運動，強化肌力訓練。另為協助本市長者將健康永續落實個人行為，在…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…就是儲存在肌肉裡的糖類，是身體運動時的能量銀行，為力量鍛鍊與肌耐力提供能量。為肌肉存多一點肌糖原，表示下一次運動時，可以撐得更久。
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…飲食的他居然會有紅字。後續經由廖醫師建議便開始透過慢跑來訓練肌耐力，以及提升心肺功能，除此之外體態方面也有改善，他現在也熱衷於慢跑運動。廖曜磐醫師也鼓勵患有慢性病的病友，特…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…。在摔角世界中，堅持每餐都是無肉的全素料理，也發現自己體能、肌耐力、肌肉修復變得更好，在2017年也成為聯盟裡面單打跟雙打勇奪冠軍，目前將近四十歲，在一些體能或技巧上的表現，也不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…行「癌後運動處方，有動 ”5” 保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，以提升病友體能活動，改善整體康復效果。 ![][229129] 最新…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
骨質疏鬆容易釀壓迫性骨折！醫：如遇「這一種」情況，增加治療困難

…質及蛋白質、適度曬太陽增加體內的維生素D3、維持運動習慣提升肌耐力、保持適當體重、以及養成健康的生活型態。容志雄醫師表示，骨質密度及預防跌倒是長輩們重要的課題，若不慎發生壓…
http://www.top1health.cn/Article/238/94453
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…助消化以及排便；鉀離子可以補充汗水中流失的鉀，同時強化肌力及肌耐力，鎂則可以幫助預防運動後抽筋。因此，不論是飯後助消化、運動前補充能量、運動後防抽筋，都很適合來根香蕉。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…議攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，提供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…分為三大類，分別是心肺適能(有氧適能)、肌肉適能(包含肌力、肌耐力)、活動度適能(包含關節角度及肌筋膜延展性)。而「超慢跑」即屬於心肺適能這部分。 [&#x1F449詳細閱讀：超…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…暖身，避免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放鬆，才能安全運動，聰明塑身！ [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…久坐，而造成胃凸腰胖。即使有做運動，但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力。 □蔬果、全穀類的食物吃太少，身體缺少膳食纖維吸走膽固醇，肥油全積在體內和血液中。也造成腸道蠕動變慢，積存了宿…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

…傷害。 **阻力運動：**每週2-3次，有助於增加肌耐力和肌肉量，例如：使用寶特瓶、彈力帶…等，簡單的器材來訓練大腿和手臂肌肉。 **伸展和平衡感運動：**每週2…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709

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